如何控制甘油三酯高,降低甘油三酯最好的办法

近年来，随着人们生活水平的提高，各种各样的疾病向我们走来，甘油三酯偏高但血糖正常，这属于血脂水平偏高，这在妊娠期间也是比较常见的。需要注意的是自己要适当的运动，饮食上面清淡一点。建议以瘦肉为主，少吃肥肉或者不吃肥肉，做饭的时候要少油一些，不要放太多油。

甘油三酯高是什么原因

当身体出现疾病问题时，因为糖尿病的影响，容易引起体内各种继发性疾病，容易引起体内代谢问题，导致甘油三酯偏高。

往往在不良的生活状态下，会导致体内这类物质含量过高。经常抽烟喝酒的人更容易甘油三酯升高。

饮食不当是甘油三酯升高的主要原因。当你摄入大量脂肪，尤其是动物脂肪时，你体内的甘油三酯水平会明显升高。

如果家族中父母一方或双方都有血脂异常，那么后代的患病率会大大增加，无论是隐性还是显性都是非常危险的，所以对于有遗传的要高度重视。

甘油三酯高怎么预防呢

虽然吸烟对甘油三酯水平的影响并不显著，但戒烟可以显著降低患者心血管疾病整体风险性。

酗酒是导致甘油三酯升高的常见原因，我们现在的年轻人可能比较爱饮酒，其实这是一个非常不好的习惯，如果严重升高者应立即戒酒。

通过控制饮食总热量，限制碳水化合物与脂肪摄入，增加蔬菜和优质蛋白摄入，对于甘油三酯偏高的人群来说，多食用橄榄油、核桃油等，对甘油三酯的下降有帮助。

在生活中还一定要保证饮食的多样化的，要注意粗细搭配，少吃肉食。最后也要提醒各位朋友们病情非常严重，还是应该要在医生指导下合理性的用药物控制病症的。