试管夫妻应该怎样齐心共同调理身体更容易获得优质的胚胎

我们都知道胚胎是由女性的卵子和男性的精子共同培养出来的，想要获得更加优质的胚胎就离不开优质的精子和优质的卵子。提高精子或者是卵子质量的方法有很多，例如控制体重、食补等等。只要夫妻一起共同努力的调节身体，会比一方调理身体之后培养的胚胎更加的优质，另外每个人应该根据自己的实际情况选择一个合适的促排方案。

提高精子质量的方法有哪些？

1、‍在中医看来，食补是最温和最有效的，所以男性朋友可以多吃一些补肾益精的食物，比如山药、豆腐皮、海参、核桃等。这些食物营养丰富，可以增强免疫力，提高精子的活力和质量。在西医看来，多吃富含锌的食物有利于精子细胞的生长。

2、烟草中的尼古丁能减少性激素的分泌，杀死精子；酒精中的酒精可引起性腺功能减退，损伤睾丸间质细胞，导致雄激素水平和精子质量下降。

3、紧身牛仔裤和内衣都属于紧身型，容易导致阴囊无法正常散热和通风，从而引起阴囊温度升高。但精子不耐高温，温度升高容易降低精子数量和精子质量。‍

提高卵子质量的方法

1、‍健康食品可改善整体健康状况，也包括帮助卵子保持健康和高质量，以及提高整体生育能力，多吃绿叶蔬菜、全谷物、瘦肉、坚果、新鲜蔬菜和水果。远离反式脂肪、精制碳水化合物、加工食品或肉类，以及过量的盐和糖。

2、众所周知，生命的意义在于运动。合理的体育锻炼可以明显提高女性的身体素质，保证卵子的质量，从而提高身体器官的能力，为准备优质胚胎打下良好的基础。

3、良好的态度是成功的一半。这句话很熟悉。做试管婴儿的时候，女性的心态和情绪很重要，内分泌协调，卵子质量自然会提高，在日常生活中，听一些舒缓的音乐，看一些休闲的书籍，和朋友聊天，喝茶，都是保持心态好的方法。‍

如果想要获得优质的胚胎，可以从胚胎的原材料方面下手，也就是说可以通过提高精子的质量和卵子的质量来获得。