贫血最简单的恢复方法,补血食物一览

贫血是人们生活中经常出现的不良症状。在生孩子过程当中，损耗大量的元气，有的甚至大出血，生产完由于营养跟不上，或者是个人体质太过虚弱所导致的，导致妇女体内营养的缺失和血液的缺乏，久而久之也就成了气血虚的情况，而产后女性及时补气血是很有必要的，女性多吃以下几种食物能够补充气血：

吃什么东西补血最快

1、‍龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤改善；

2、花生一直是补血的必备食品，尤其是花生皮，对补血有很好的效果。这是因为花生有补血化瘀的功效。花生炖鸡对身体虚弱和贫血的人非常有效。

3、银耳除了具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白之外，它还是一种很好的美容食品，可以增强精神补充血液；

4、在动物中，它的肝脏是主要的储血器官，有形补形之说。动物的肝脏含有丰富的蛋白质和铁元素，尤其是猪血，其铁含量非常高，所以人们在食用动物肝脏时可以有效补血。动物肝脏的名字必须列入十大补血食品名单。

5、如果体内血不是很多的话，可以吃红枣来增加点血，红枣具有滋养的好处，红枣可以生吃也可以煲汤都可以。

6、乌骨鸡和一般的老母鸡不一样。乌骨鸡的功效更注重补血。乌骨鸡肉质偏黑。在中国传统医学中，红色和彩色的食物通常用于补血。这是用乌鸡配当归、熟地黄、白芍来补形，做成乌鸡补血汤，对产后恢复、术后恢复、补血行气都有非常好的效果。‍

但是气血亏的话最好还是去医院检查一下，根据医生的建议再进行治疗，可以喝一些中药去调理身体，这样会好的更快一些。