面包热量较高不易消化，不建议孕妇产后吃面包

面包热量较高不易消化，不建议孕妇产后吃面包。面包的热量比较高，属于烘焙食物的一种。市面上的面包多种多样，大多数的面包中含有的糖盐和油脂含量都比较多，根据面包的种类和馅料不同，热量有很大的差别。

产后能吃面包吗？

孕妇可以适量的吃一些面包，面包是主食的一种，具有很强的饱腹感，适当的吃面包不会对身体产生危害。坐月子期间孕妇的身体尚未恢复，消化吸收能力比较弱，面包经过面团的发酵之后使淀粉更容易为人体所消化吸收，有利于孕妇食用。孕妇在坐月子期间吃面包，可以为身体提供更多的热量，促进乳汁的分泌。坐月子期间最好选择一些全麦粗粮的面包吃，这些面包中含有的膳食纤维比较丰富，有利于促进肠道的蠕动，便于孕妇的消化和吸收。油脂含量比较丰富，高油高糖的面包孕妇最好少吃，这些面包中的糖分会使孕妇身体中的血糖增高，产生多余的热量，导致身体肥胖，并且使用添加剂过多的面包会对孕妇身体不利，影响乳汁的质量。面包作为常见食物的一种一般都是比较健康的，但是吃面包不多，会导致营养物质的缺乏饮食单一化。

吃面包的注意事项？

通常情况下，面包中含有的热量和血糖都比较高，属于精细面粉做成的食物，本身患有糖尿病的产妇最好不要吃面包。面包中含有大量的碳水化合物，食用过多会导致刺激肠胃分泌胃酸，加重胃酸的症状。面包比较适合当早餐，在吃面包时要多咀嚼，咀嚼会促进神经中枢产生饱腹感，但是在烤面包时要控制温度，颜色发黑，烤过的面包不要食用，以免对身体健康不利，刚出炉的面包还处于发酵过程中，建议出炉1~2个小时之后再吃面包。

面包热量较高不易消化，不建议孕妇产后吃面包。孕妇在吃面包时可以配合一些其他的食物，例如牛奶，蛋黄，瘦肉等，可以用面包做三明治或者是其他的食物，这样口感既丰富又有利于为孕妇补充更加丰富的营养。吃面包过多容易导致上火便秘，因此要适量的喝一些水。