宫寒的女性看过来，多吃这几样滋补效果好

月经是每个女性都逃脱不掉的正常生理现象，虽然构造相似、原理相同，但是不同女性在月经期的反应却千差万别。有些女性在月经期除了行动不便外，没有其他任何不适感，但是有的女性在月经期间疼得昏天黑地，难以出行，甚至不得不吃止疼片来艰难度日，出现这样迥然不同的症状真的是体质差别导致吗？其实很大程度上是宫寒所致。

为何会出现宫寒

引发宫寒现象的因素很多，有些人的体质本来就偏冷，在日常生活中经常出现四肢冰冷的现象，就很容易引发宫寒，这种情况需要通过长时间的调理来进行缓解；除了这种情况，大部分宫寒源于不良的饮食习惯。在炎热的夏天忍不住地喝冷饮和吃冰淇淋，吃的时候还不控制量，这样经常大量的进食冷饮就会导致大量寒气入侵机体，对子宫产生刺激从而出现宫寒；还有一部分人习惯性的席地而坐，当席地而坐的时候，地面的凉气会侵入体内，长此以往就会导致宫寒现象的产生。

因此，对于女性来说，在日常生活中，要注重避免凉气入身，而不仅仅是在月经期间忌口，寻常生活中不加节制地食用大量的冷饮，对于子宫也是一种持续性的伤害。

什么食物能帮助女性暖宫？

1、枸杞

枸杞营养价值高，不仅能护肝明目，也可以起到温热身体的功效，很适合宫寒的女性食用。但需注意，如果身体存在炎症、口腔溃疡或感冒等状况，就不宜吃枸杞。

2、当归

当归也有极高的药用养生价值，特别是当归具有很强的活血养血的效果，可以用来辅助治疗一些常见的妇科疾病，比如，有严重痛经症状的女性，就可以在医生指导下合理服用。

3、黑枣

黑枣中营养物质也很丰富，其包含大量的果糖、蛋白质、微量元素等物质，经常吃能达到补肾、美容的作用。此外，如果女性多吃黑枣，还有利于增强身体免疫能力，促进气血循环，进而帮助缓解宫寒的现象。

4、阿胶

经常食用阿胶，可有效增加机体中血红细胞的数量，对于改善宫寒也有一定效果。建议贫血或因其他原因大出血的女性多吃一些。