外感风寒内伤饮食症状，如何改善？要学会这几种调理方法

外感风寒内伤是一种影响身体机能的常见病症。它指的是由于长期受到风寒刺激，使脏腑内的血液循环和新陈代谢受到影响，从而导致的症状。外感风寒内伤的症状主要有，腹泻、腹部不适、腹胀、腹痛、肠鸣、恶心、腰酸、头晕、头痛、口苦和食欲不振等。

外感风寒内伤饮食症状如何改善

针对外感风寒内伤，我们首先要改善饮食习惯。要控制好膳食的摄入，少吃油腻、烧烤、油炸等食物，多吃蔬菜水果，同时要适量摄取粗粮、鱼肉等蛋白质，补充有机酸、维生素和矿物质等营养元素。

要加强体育锻炼，在适当的量和强度上进行锻炼，有助于改善机体新陈代谢，促进细胞活力，提升机体抵抗力，从而达到预防外感风寒内伤的目的。

应注意注意保暖，穿衣要适当，薄穿暖穿，以免受凉受风。避免长时间处于空调房间，也不要过度用暖气片。此外应在室内保持良好的空气品质，避免长期接触二手烟、粉尘等有害物质，以及避免长期熬夜、劳累过度等行为。

可以适当服用一些中药，以补益脾胃，温暖肝肾，活血祛寒的中药。但是在服用中药前，应先咨询医生或者中医师，以防发生不良反应。

外感风寒内伤的饮食症状是由于风寒刺激所致，要改善这种情况，除了改善饮食习惯、加强体育锻炼、注意保暖外，还可以适当服用中药，以有效改善外感风寒内伤的饮食症状。