别拿新陈代谢慢不当病，出现这些症状要注意！

在生活中，经常会听到关于新陈代谢的知识，新陈代谢与身体健康息息相关，对于新陈代谢来说，应当要引起我们的重视。新陈代谢对于我们人来说，也是很重要的存在，下面就一起来了解下关于新陈代谢的知识。

新陈代谢慢会带来的症状

1减肥困难

吃同样的东西，摄入同等的热量，新陈代谢快的人能够更快速、更多地将热量消耗掉，即我们眼中的“吃不胖”！而新陈代谢慢的人，利用消耗能量的速度慢，剩余的热量被身体贮存了起来，转化成了脂肪。

2皮肤暗淡

新陈代谢慢会使角质层细胞无法脱落，角质会厚厚地堆积在皮肤表面，肌肤因此会变得暗淡粗糙。要注意脸上的角质还是应该用正确的护肤品及时清洁哦。

3怕冷

新陈代谢较慢的人，平时身体散发的热量偏少，因而在同样的外界温度下，体表温度会比普通人要低一些。所以有些时候，普通人可能没感觉，可是新陈代谢慢的人就会感到冷。因而新陈代谢慢的人更难适应冬天的严寒天气。

4排便周期长

新陈代谢还与每天的排毒量相关，最主要是排便的次数。正常的情况下，一天一次或两次属于正常现象。新陈代谢慢的人在同周期内会比普通人次数少，新陈代谢越慢则排便周期越长。

5、气血不畅，面色暗黄

新陈代谢还会引起气血不畅，面色暗黄、气色不振等。气血不振容易导致头晕、头昏、气短等现象。

有哪些方法可以加快身体新陈代谢呢？

1、坚持规律作息，准时睡觉，养成良好的生活习惯。

2、多运动。可以通过慢跑、散步等有氧运动，促进新陈代谢。

3、多喝水。每天至少喝6-8杯水，新陈代谢才能保持正常，也能防止便秘、促进消化，维持循环系统正常。

4、完善饮食结构。多摄入维生素、矿物质、蛋白质含量丰富的食物。这些食物能增强肠胃的消化能力，促进肠胃蠕动，有益于消化系统。

其实随着年龄增长，新陈代谢变慢也是不可避免的一种现象。但是为了身体健康，在日常生活中，当我们发现身体出现了新陈代谢慢的症状后，要加以重视去积极改善。