孕妇喝奶可以补充蛋白质吗,孕妇喝牛奶有什么好处吗

怀孕期间营养的补充就需要多蛋白质以及维生素，而蛋白质的补充就可以喝牛奶，每天早餐一杯牛奶，对于孕妇而言不仅可以补充蛋白质，还能助孕补钙，但是一些传言称中医不建议孕妇多喝牛奶，否则对胎儿和自身有影响，但有很多孕妈也非常质疑这一说法。

孕妇喝牛奶可以补充蛋白质

孕期喝牛奶其实是可以或许很多营养的，不过网上一些传言说，孕妇长期喝牛奶是会导致血糖升高，从而造成妊娠期糖尿病，并且还会导致胎儿生长过快，造成巨大的情况发生，这些说法其实很多孕妈都非常担心，毕竟喝牛奶会造成影响是非常不可思议的。

不建议孕妇喝牛奶是谣言，孕妇在怀孕期间可以适量增加牛奶的获取，因为牛奶含有优质的蛋白质，也含有丰富的维生素和微量元素，比如钙的含量就比较丰富，在怀孕期间胎随着胎儿的生长发育，非常需要钙的补充。而且喝牛奶对于孕妇在孕期也是有很多好处的。

孕妇喝牛奶有什么好处

怀孕期间每天早晚都可以喝一杯牛奶，这对于蛋白质的补充是非常有帮助的，不过喝牛奶切勿喝牛奶饮料，因为牛奶饮料的营养可就没有纯牛奶高了，而孕妇喝牛奶的好处主要有：

补钙

钙是人体内含量最多的一种无机元素，有许多重要的生理功能，其主要参与骨骼和软组织的构成。如果每天吃250毫升可获得300毫克的钙，已经满足人体所需要的钙含量。所以说，孕妇每天坚持喝牛奶，可以提供自己和胎儿大部分的钙质。

补充蛋白质

除了补钙以外，牛奶也是优质蛋白的来源，含有丰富的氨基酸，消化利用率同蛋类一样，比米饭肉、面包等食物都要高，是孕妇补充蛋白质的首选。

调节内分泌

牛奶中丰富的蛋白质和含硫氨基酸能增强人体的免疫能力，调节内分泌，改善体内微循环。

睡前喝牛奶有助于睡眠

牛奶中含有一些镇静催眠作用的物质，并且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以喝牛奶有助于睡眠。孕期睡眠质量不好的准妈妈们可以在晚上喝一杯牛奶安神，美美睡上一觉。

牛奶中富含大量的蛋白质和维生素等，这些营养在孕期中也都是需要的，所以孕妇在怀孕期间补充牛奶是非常不错且有很多好处的。网传牛奶在孕期是不能多喝的，否则会影响血糖的身高，而且长期喝牛奶助于长胎后，胎儿巨大会导致后期的难产，不过这些说法并不完全真实，只要在孕期适量的喝牛奶，是有助于胎儿生长的。