这些补内膜的食物千万别错过，食疗方法更加科学安全

女性子宫内膜是是保障女性孕育的场所，所以子宫内膜对于怀孕的重要性是不言而喻的。想要更好地受孕生子，就得保障你的子宫内膜的质量。日常我们可以通过食疗的方法来补内膜，让女性的内膜更加健康，帮助大家更好地受孕生孩子。

补内膜的食物

女性随着年龄的增长，会因为卵巢功能的衰退导致体内的激素紊乱，雌激素下降会影响到子宫内膜的增生，从而引起月经不调。有一部分病人在人工流产后，子宫内膜尚未恢复，也会导致子宫内膜薄。因此需要及时的改善，如果子宫内膜过薄，就会影响到女性的健康。

出现内膜薄可以通过饮食调理，引起导致子宫内膜过薄，可能是雌激素缺乏，可以多吃含雌激素多的食物，比如可以吃豆腐、扁豆，喝豆浆、蜂蜜水和吃蜂王浆等，同时建议多吃洋葱、花生酱等；还可以多吃含纤维素高的食物，比如多吃香蕉、甘蔗、苹果、芹菜、韭菜等；也需要多吃高蛋白食物，比如瘦肉、鸡蛋、鸡肉等；核桃、松子、白果等坚果中，含有丰富的维生素E，对促进子宫内膜的恢复也有一定帮助。

上述食物可以补充内膜,但是对于出现子宫内膜非常薄的女性,还是要以药物治疗为主,以食补为辅。

运动可以补内膜吗

如果出现子宫内膜变薄，一般运动不容易改善。适当的运动对患者身体健康有一定的好处,但是和子宫内膜没有直接的关系。运动可以提高身体抵抗力，避免疾病发生，但一般不可以促进子宫内膜增长。适当的运动还有助于瘦身，能够促进体内脂肪的燃烧，对患者减肥有一定的帮助，但是运动并不能够增长患者的子宫内膜。

女性发现内膜变薄，可以结合食疗的方法进行改善，如果食疗的方法效果不显著，则可以通过服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行调理，能够促使子宫内膜增长，使子宫内膜增厚，一定要在医生的指导下服用。