睡姿不正确的危害公布，这些危害千万不要忽视！

睡眠是人体生命活动的重要组成部分，但是很多人都忽视了睡眠的质量。睡眠不足会影响人们的身心健康，而睡姿也是影响睡眠质量的重要因素之一。睡姿不正确会对人们的身体和心理产生严重的不良影响。

睡姿不正确有哪些危害

睡姿不正确可能会导致疼痛。例如，仰卧时，背部和肩部很容易受到压迫，可能会出现酸胀、痠痛、肩周炎等问题；平躺时，可能会出现腰部和腿部的疼痛，甚至脊椎病变。

1、‍睡姿不正确会影响血液循环，导致肌肉疲劳、头晕、心悸等症状，甚至可能影响新陈代谢，引发肥胖症、糖尿病等慢性疾病。

2、睡姿不正确还会影响睡眠质量，无法得到充足的休息，从而出现精神疲劳、抑郁、焦虑、失眠等症状。

3、睡姿不正确还可能会影响面部皮肤的健康，因为面部皮肤在睡眠时会受到压迫，引发面部痤疮、褶皱等症状。

4、睡姿不正确还可能会引起呼吸道疾病，例如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等。‍

睡姿不正确是很多健康问题的根源，应该重视起来。建议每个人都应该保持正确的睡姿，如仰卧或侧卧，以减少可能出现的健康问题。另外睡前应该避免吃太多的油腻食物，尽量保持室内的清洁，以及定期进行体育锻炼，这样可以有效改善睡眠质量，让你睡得更好。