产后一般不建议吃零食，实在克制不住只建议吃这几种

产后一般不建议吃零食，实在克制不住只建议吃这几种。女性在产后身体比较疲惫，很多人会出现心情抑郁的情况，产后吃一些零食可以在吃饭之外补充额外的影响，零食还有一定的开胃作用，缓解女性抑郁焦虑的心情。

产后可以吃什么零食?

产后女性可以吃哪些零食没有具体的要求，在产后可以吃水果干，蔬菜干，坚果，酸奶等零食，但是不建议吃过于辛辣刺激的食物，否则会不利于身体的恢复。产妇在产后可以每天吃一把坚果，例如核桃，夏威夷果，开心果等，坚果中富含有丰富的矿物质和营养元素，可以促进产妇的身体恢复、另外在产后还可以吃水果干，例如葡萄干，蔓越莓干等，水果干中富含有丰富的维生素，可以促进肠胃的移动蠕动，还具有开胃促进消化吸收的作用。孕妇可以适当的每天喝一点酸奶，酸奶能够为人体补充蛋白质，还能够促进产妇的肠道蠕动，有利于缓解生产过后的消化不良和便秘的症状。在产后最好不要吃辛辣刺激，添加过多添加剂的零食，这些零食也会影响乳汁的分泌。

产妇禁止吃的食物?

在生产过后，有些食物是产妇禁止吃的，例如高盐，辛辣刺激生冷的食物。食物中含有盐分过高会，会导致孕妇出现水肿高血压等疾病，所以在产后应当减少盐分的摄入辣椒，胡椒，大蒜等辛辣刺激的食物，它们会刺激肠胃功能使产妇口干舌燥上火，便秘加重，所以不应该吃这类的食物。产妇在生产后经常会出现淤血的情况，不应该吃乌梅，南瓜等食物，这些食物不利于排除产后恶露。生产过后产后不能吃冰淇淋雪糕等寒凉的食物，寒凉食物不利于消化系统的消化，容易导致消化不良，腹泻的情况，严重时还会落下病根，对于产妇的身体不利。油腻辛辣的食物不利于乳汁的分泌，这些食物会使乳汁变浓稠，乳头堵塞造成孕妇身体不适。

产后一般不建议吃零食，实在克制不住只建议吃这几种。生产过后不要吃烧烤，添加剂过多的食物，垃圾食物使女性身体肥胖，乳汁质量下降，对于宝宝不利。