什么是脐带绕颈，采取这些措施尽量避免脐带绕颈

很多孕妈在产检过程中都会遇到脐带绕颈的困扰，脐带是妈妈给胎儿输送营养的通道，脐带的发育对胎儿是非常重要的，下面就让我们一起来了解一下脐带绕颈的知识。

脐带绕颈是什么？

脐带绕颈是胎儿在宫腔活动过程中不小心缠绕住自己颈部的一种现象。如果发现胎儿脖子上有压痕，并且压迹呈现U型，就代表脐带绕颈一圈，如果是W型则为绕颈两圈。由于妈妈子宫的空间有限，而宝宝在妈妈肚子里并不“老实”，有的宝宝喜欢运动，活动频率高，就容易不小心缠上脐带造成脐带绕颈的现象。

脐带绕颈的原因与危害

脐带绕颈的原因主要有四个方面，包括羊水过多、脐带过长、胎儿过小和胎动频繁。如果羊水过多，会使胎儿有较大的活动空间，从而加大脐带绕颈的风险；脐带太长也容易发生绕颈的状况，有的甚至能缠绕三圈以上；而胎儿太小加上胎动频繁，活动范围大并且经常翻滚打转，也会导致脐带绕颈的发生。

脐带本身具有伸展性，所以大多的脐带绕颈均为的松弛缠绕，并不会对宝宝产生危害，但如果圈数过多或者勒得过紧，就会对宝宝的健康产生影响，具体表现有胎儿窘迫、影响顺产、胎儿脑部受损、影响呼吸和代谢等方面。

脐带绕颈如何避免？

合理饮食：孕妈应每天保证营养的摄入，多吃肉类、蛋类、鱼类等富含蛋白质的食物，远离烟酒和刺激性强的食物。

适当运动：孕晚期可以多多走动，不宜久坐，长时间坐着会压迫子宫，不利于胎儿在腹部活动。选择动作柔和的运动项目，如散步、游泳、瑜伽和孕妇体操等，避免剧烈运动或运动时间过长，尽量在安静的环境下运动。

适当休息：生活要有规律，保证充足的睡眠，睡觉时应尽量采用左侧卧位，能让胎儿吸入更多的氧气，不要熬夜，不要过于劳累。

记录胎动：孕妈应该坚持每天数胎动，仔细记录每次胎动次数，能有效避免胎儿脐带绕颈。