对于即将临盆的准妈妈来说，产前的焦虑是在所难免的，而且在孕期的时候，准妈妈的身体会出现各种各样和分娩相关的症状，比如说宫缩，也就是临产前阵痛。由于产前阵痛可能会持续几分钟，并且伴随着疼痛向下扩散到大腿，甚至引起早产的可能。如果发生了宫缩现象，那么孕妈妈一定要注意了：首先需要及时就医!
1、及时就医
很多孕妈妈不知道，其实宫缩也是可以抑制的。因为有些宫缩可能是由子宫颈口打开引起的，这个时候通过按摩放松也会有所缓解。所以，在孕妈妈出现了宫缩之后，应该及时去医院。如果没有及时去医院的话，可能会导致孕妈妈发生破水、早产等情况的发生。当然，如果宫缩伴随着宫缩痛的话，那么也是可以缓解孕妈妈的疼痛的。不过这种方式并不能很好地抑制宫缩的疼痛。
2、采用按摩来缓解疼痛
按摩手法：以拇指、食指和中指的指腹分别从下向上推抹，在小腹部的话，可从耻骨上缘向下推抹。按摩时间：大约5分钟左右。按摩方法：先用手掌将孕妇身体往下压，然后再向上移去，如此反复进行3-4次即可。按摩注意事项：按摩时要注意力度和时间。若孕妇对腹部刺激敏感，如感到胃灼热、皮肤发红、恶心、反胃呕吐等症状时，应立即停止按摩或暂停沐浴休息。
若孕妇的子宫收缩强烈，甚至有早产或流产的危险时，则要避免用力按压子宫的肌肉及子宫壁。注意事项：在孕晚期不宜进行腰部按摩或提重物。此外，有些孕妈妈还会出现一些不良反应，比如尿频、便秘等症状，如果出现这些情况的话，孕妇应该尽早去医院就诊!
3、采用热敷的方式来缓解痛感
如果宫缩的情况没有缓解，孕妇应该及时去医院，这样才能保证胎儿的安全。当出现了宫缩的时候，可以采用冷敷的方式来缓解疼痛。将冰块放在肚子上以缓解腹痛，最后希望孕妈妈们能够对即将到来的分娩有足够的了解，不要过度紧张和焦虑，也希望大家在孕期一定要注意保护好自己!
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