孕吐严重别着急，教你这10个缓解孕吐的小妙招

大家都知道，女性在怀孕后会因为体内激素变化而出现各种妊娠反应，如孕吐，据相关数据显示，大多数女性在怀孕后都会孕吐，但由于每位孕妇的身体素质不同，因此孕吐的反应也就不一样。如果孕吐比较严重，那么不仅会对自己的身体造成影响，而且还会影响到胎儿，这个时候孕妇可以通过调整饮食、适当运动来进行缓解。

10个缓解孕吐的小妙招

孕吐是一种很正常的生理反应，一般轻微孕吐是不会对胎儿造成影响的。但如果病症比较严重，那么就会影响到孕妇对营养的摄入，此时需要及时干预才能缓解这一症状。具体如下：

1、孕期尽量清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，否则不仅对身体有害，还会加重孕吐反应。

2、别逼着自己吃东西，不想吃的东西就不吃，千万不要勉强自己，此外，还要注意少吃多餐。

3、平时可以吃一些自己喜欢吃的东西，但要注意那些对胎儿有害的食物要少吃。

4、可以尝试吃一些偏酸的水果，这样不仅能调节自己的身体，而且也能缓解孕吐的症状。

5、孕期可以适当运动，或者是转移自己的注意力，平时可以做一些轻体力劳动，这样也能缓解身体不适的症状。

6、每天确保有充足的睡眠，只有休息好了身体还会变好，而且不容易出现孕吐的情况。

7、怀孕期间可以多到户外走走，这样不仅能缓解自己的心情，而且也能改善孕吐的症状。

8、平时要保证水分的摄入，可以少量多次的喝水，切记千万不要一次性喝太多，以免对身体造成影响。

9、如果孕吐反应比较严重，那么可以喝一点浓姜汤或者是可乐，也能起到缓解的作用。

10、必要时可以在医生的指导下服用药物或维生素来进行缓解。

一般孕吐比较严重的就是怀孕8-10周左右，而过了这一时间段后，孕妇体内的激素会逐渐稳定，因此孕吐的症状也会慢慢消失。但由于每位患者的情况不同，因此有些孕妇孕吐的时间会比较长，而有些孕妇孕吐的时间会比较短。

以上方法都可以帮助孕妇缓解孕吐，大家可以根据自身情况来进行调节，毕竟每个人的身体素质不同，因此适合的方法也是不一样的，建议大家以实际情况为主。此外，孕吐对胎儿和孕妇的影响还是比较大的，因此大家一定要重视。