怀孕了吃苹果对胎儿好吗,注意饮食规律

相信大家都有听过这句话“每天一个苹果。疾病远离我”，每天吃一个苹果能补充身体的营养，提高免疫，有益身体健康。

孕妇能不能吃苹果

怀孕期间大家都知道要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜水果里面含有大量维生素、矿物质等等，其中水果有很多，在挑选的时候也要注意避开寒性的，防止对胎儿造成影响。在怀孕期间孕妇可以吃苹果，比如每天吃一个是非常不错的，因为苹果里面有维生素，还有锌等营养物质，如果坚持每天都吃苹果，那么能够避免孕妇得心脑血管疾病。所以大家咨询的孕妇能不能吃苹果当然可以啦，如果多吃苹果，那肠胃蠕动速度会更加快，不容易造成便秘现象。另外如果孕妇出现便秘情况的话，也可以吃苹果，能够起到一定调节作用，还有出现孕吐的话也可以吃苹果能够缓解。

孕妇吃苹果的5个好处

补充营养

孕妇适量吃苹果，有利于补充胎儿营养和胎儿生长发育。

缓解怀孕期间的不适

很多准妈妈在孕早期都会出现早孕反应，出现食欲不振、恶心、呕吐等问题。多吃苹果或闻一闻苹果的香气，能有效缓解不适，预防因频繁呕吐而引起的酸中毒。

孕期美容

女性怀孕后最好不要涂抹任何化妆品，以免影响胎儿的生长。造成空气色差。多吃苹果有助于准妈妈更好看。

防止水肿

很多准妈妈在怀孕后期会出现下肢水肿的情况。原因之一是体内水和钠的滞留。钾和钠的补充。苹果富含钾，每100g苹果中钾的含量高达100mg。所以孕妇吃苹果可以预防孕妇水肿，有消肿利尿的作用。

改善胎儿肤色

苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白皙，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。

在怀孕期间都应该适量的食用，主要是避免食用过多带来的伤害，也是为了营养均衡，除了吃水果外，平时也应该多吃蔬菜和肉，这样才能确保胎儿的检查成长。