胖多囊专属的备孕方法，让你更加轻松顺利怀孕

胖多囊指的是体型比较肥胖且患有多囊卵巢综合征的人，这种人由于肥胖和多囊卵巢综合征不易受孕。多囊卵巢综合征虽然卵泡发育但发育不成熟，不能正常排卵继而影响受孕，而肥胖则会影响体内激素，也会影响受孕几率。

胖多囊如何才能容易怀孕？

1.减重

减重主要是控制饮食，适当运动为辅。控制饮食，要多吃一些新鲜蔬菜，摄入维生素和膳食纤维，也可以适当增加一些粗粮的摄入，对减重也有很好的帮助。不要吃油炸食品、辛辣刺激食物等高脂肪含量的食品。每顿饮食都要营养均衡的摄入，要保证蛋白质、维生素、碳水都能摄入，才能健康的瘦下来。运动前期可以选择一些好坚持的并且比较温和的运动方式，比如慢走、吃完饭去散散步等，不要刚开始就参加一些剧烈运动，如跑步、跳绳、球类运动等。减重是要循序渐进的，这期间要保持一个良好的心态，不要过于在乎体重的升降，心情要保持平和。也要注意不要熬夜，要有一个早睡早起的好习惯，这对维持我们身体的机能都是有好处的。当减重减下来以后就可以治疗多囊卵巢综合征了。

2.治疗多囊卵巢综合征

如果要备孕，需要先去医院检查六项激素指标，看一看卵巢的基本分泌情况，是否排卵，还需要做OGTT试验和胰岛素释放试验，由于胖多囊患者可能会有胰岛素抵抗，所以要检查这两项，观察患者的胰岛素情况。检查完这些，再由医生决定如何对症治疗，如何用药。再根据后续，决定能否备孕。

在备孕期间，也不要太过焦虑，可以发展一个兴趣爱好，不要总把精力放在多囊卵巢综合征上面，分散注意力，使心情保持平和，不要有大起大落的心情起伏，这不利于备孕和康复。

运动有时也是调节心情的好方法，而在这期间，营养也要跟上，要保持营养均衡的摄入，也要注意休息，有一个好的心情，才会更易受孕。可以借助这些生活的要点来提升自己的受孕率。