孕妈妈孕期并非完全不能吃海鲜，适量的吃海鲜对胎儿的发育有好处

孕妇在孕期的饮食健康是十分重要的，有的人说孕妈妈整个孕期是不能吃海鲜的，因为海鲜属于寒凉性的食物，会导致孕妈妈的早产和流产。如果孕妇有甲亢或者对海产品过敏，就尽量不要吃。但是孕期并不是完全不能吃海鲜的，孕妈妈适当的吃海鲜对胎儿的发育是有好处的，但是不是每一种海鲜都能吃的。孕期吃海鲜的相关事宜我们一起来看看吧。

孕妇吃海鲜有什么好处？

1、‍海鲜中含有的营养物质能够增强孕妇的免疫力，有效补充孕期的营养需求。

2、吃海鲜可以减轻孕妇的身体负担，预防妊娠期水肿。

3、海鲜中富含蛋白质、微量元素、维生素，能够促进胎儿智力发育

4、促进胎儿脑细胞发育，海鲜鱼肉中富含非饱和脂肪酸DHA，有健脑益智的作用，促进胎儿骨骼及智力发育。

5、防止缺钙，海鲜中的虾类钙、锌等微量元素含量很高，可以预防骨质疏松、腿抽筋。

6、强抵抗力，海鲜类富含优质蛋白和牛磺酸，可增强孕妇的免疫力，从而促进胎儿发育，增强胎儿的体质。‍

孕妇不能吃的海鲜有哪些？

墨鱼、带鱼、多宝鱼、黄花鱼、鳕鱼等鱼类，大多数虾类以及鲍鱼、海参、鱿鱼、牡蛎、蛤蜊等海鲜孕妇是可以吃的。像田螺等含寄生虫、金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼，螃蟹等性寒易致流产的海鲜孕妇一定不要随便吃。

孕妇吃海鲜的注意事项

孕妇吃海鲜要适量，不能吃生海鲜，但是要吃新鲜的海鲜，吃的时候一定要煮熟煮透，不煮熟的话，可能有重金属的感染，也可能有寄生虫的感染。此外孕妇吃海鲜还要注意饮食搭配禁忌，海鲜含蛋白和钙较高，不宜与酒同食，不宜与富含维生素C和鞣酸的食物同吃，不仅会引起胃肠不适，还有可能增加孕妇患痛风的风险。

一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。