哺乳期奶水质量不好怎么办,质量不好要多喝水

现在的孩子在生下来的时候，就会用母乳喂养，一般吃母乳的孩子，生长发育是比较慢的，但是孩子的抵抗力确是很好的。对于大多数的人来说，母乳是天然的营养品，有些母亲的母乳质量是不好的。、

奶水的质量不好判断的方法

喂奶次数：通常宝宝每次喝了母乳后可以睡2-3小时左右，但由于奶水质量变差会导致宝宝营养摄入不够，很容易就饿着，这个时候他们就会出现睡眠时间短，一觉醒来就想喝奶的情况；

体重增加情况：在宝宝成长的过程中体重增加都是比较快的，但如果奶水质量差导致宝宝营养缺乏，这时他们的体重增加就会放缓，甚至出现不长的情况，如果孩子的平均体重低于正常值父母就要注意了；

排便情况：如果宝宝每日排便的次数很少说明他们很可能每日摄取的奶水不足，如果宝宝每天大便的次数超过10次且颜色呈现淡绿色或稀水状甚至出现呕吐的情况，也是奶水质量不好引起的。

母乳的好处是什么

母乳中含有母亲体内产生的抗体，通过母乳进入婴儿体内后，有助于提高免疫能力，减少患病机会。母乳中来自母体的细胞，其中约80%%是巨噬细胞，能够杀死细菌、真菌和病毒。

母乳喂养的婴儿能够得到这些细胞的保护，自然就很少生病。而且，母亲体内的抗体正好是针对居住环境中存在的病原，带有这些抗体的母乳就像是为婴儿抵御环境中病原的侵害而定制一般。

奶水质量不好要吃啥

哺乳妈妈应吃足够营养的食物来制造奶水，以避免过度消耗自己的身体，同时她需要有足够的体力和精力来照顾宝宝。哺乳期不需刻意多吃或避免特别的食物。

哺乳期每天需要额外400-500卡的热量，对于不计算热量的妈妈，建议采取饿了就吃的原则。水分的摄取量由口渴感来决定，过多的水分可能抑制奶水分泌。均衡饮食，食材多样化。