巴沙鱼营养价值虽高，小孩子吃这些更有营养

巴沙鱼营养价值虽高，孩子吃了并不好，有些人经常会说小孩千万不要吃巴沙鱼，但很多人都不了解为什么不能吃巴沙鱼，因为巴沙鱼营养比较丰富，有补气、止咳化痰的效果，经常食用对宝宝有很大好处。今天就带大家了解一下，小孩为什么不能吃巴沙鱼，然后再决定是否要食用。

小孩为什么不能吃巴沙鱼

巴沙鱼分为两大类，一种是新鲜的鱼肉，另外一种是冷冻后的鱼，冷冻鱼里面含有防腐剂，会影响孩子的生长与发育，如果买到新鲜的巴沙鱼，还是可以食用的，不会影响孩子的身体健康。巴沙鱼的刺比较少，而且营养价值较高，但有些巴沙鱼多是经过急冻，所以加工时会添加防腐剂，商家为了卖相好一些，会加入一些食用烧碱，孩子食用后，会对身体造成一定的伤害，出现腹泻、呕吐等症状。

小孩吃什么比较有营养

1、‍鱼鲜肉里面含有丰富的维生素与蛋白质，海鱼里面含有丰富的碘，以及不饱合脂肪酸，容易被肠胃吸收，有利于提高大脑细胞活性。鱼的种类有许多，比如黄花鱼、带鱼、鲟鱼等，平时可以根据自己喜欢，选择喜欢吃的鱼肉。

2、鸡蛋鸡蛋里面含有丰富的卵磷脂与组氨酸，可以促进大脑发育，同时还可以为人体提供优质的蛋白，而蛋黄中含有胆碱，有助于提高记忆力。

3、肉类肉类里面含有许多营养物质，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，而且肉的种类有许多，比如鸡肉、羊肉、牛肉等，经常食用肉类，可以促进新陈代谢。肉类应做的清淡一些，以免太油腻影响食欲，导致摄入量少。

4、新鲜的蔬菜与水果平时应多吃水果与蔬菜，里面含有丰富的纤维素，如果患有便秘，可以适量食用。水果的种类有许多，比如橙子、梭子、柚子等，可以提供身体所需的营养成分，平时应经常食用。

5、坚果坚果含有蛋白质以及矿物质，小孩处于生长发育的重要阶段，需要多摄入坚果，才可以满足身体需求。‍