试管婴儿备孕前吃什么叶酸

试管婴儿备孕前应该吃什么叶酸？

试管婴儿是一种辅助生殖技术，对于许多不孕不育患者来说是一种福音。在进行试管婴儿前，备孕阶段也是非常重要的。在备孕阶段，孕妇需要特别注意饮食，补充足够的营养素，其中叶酸就是备孕期间必不可少的一种营养素。

什么是叶酸？

叶酸是一种水溶性维生素B，也称为维生素B9。它是一种重要的营养素，能够帮助身体制造和维持新细胞，并且对于胎儿的神经系统发育也非常重要。备孕期间和孕期都需要摄入足够的叶酸。

为什么备孕期间需要补充叶酸？

备孕期间补充足够的叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷的发生。神经管缺陷是一种严重的胎儿发育异常，可能导致婴儿出生时出现脊椎裂、脑积水等问题。研究表明，补充叶酸可以降低神经管缺陷的发生率。

备孕期间应该摄入多少叶酸？

备孕期间，建议每天摄入400微克的叶酸。如果你已经怀孕了，建议每天增加到600-800微克。如果你的家族中有神经管缺陷的遗传史，建议在备孕期间每天摄入800微克的叶酸。

哪些食物富含叶酸？

以下是一些富含叶酸的食物：

1. 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、油菜、芥菜、生菜等。

2. 水果：香蕉、橙子、草莓、柑橘等。

3. 豆类：黄豆、绿豆、黑豆等。

4. 坚果：核桃、杏仁、花生等。

5. 肝脏：猪肝、鸡肝等。

备孕期间应该如何摄入足够的叶酸？

除了通过食物摄入足够的叶酸外，备孕期间还可以通过口服叶酸片来补充足够的叶酸。建议在备孕前3个月开始每天口服400微克的叶酸片，直到怀孕12周。如果你的家族中有神经管缺陷的遗传史，建议在备孕前1个月开始每天口服800微克的叶酸片。

备孕期间补充足够的叶酸对于预防胎儿神经管缺陷非常重要。除了通过食物摄入足够的叶酸外，备孕期间还可以通过口服叶酸片来补充足够的叶酸。建议在备孕前3个月开始每天口服400微克的叶酸片，直到怀孕12周。如果你的家族中有神经管缺陷的遗传史，建议在备孕前1个月开始每天口服800微克的叶酸片。