生孩子的呼吸法？生孩子呼吸方法

这篇文章给大家聊聊关于生孩子的呼吸法，以及生孩子呼吸方法对应的知识点，希望对各位有所帮助，解决您目前的疑问。

生孩子呼吸方法

怀孕当中比较辛苦的莫过于在分娩的这个过程，对于很多正在分娩的妈咪来说，她们更希望有个人来教她减轻分娩痛。其实分娩也是有规律可循，呼吸是非常重要的。今天，妈网就为大家讲一下缓解分娩疼痛的呼吸方法，让我们一起来了解下吧!

1.浅呼吸：在分娩开始前，孕妇可以像分娩的那个姿势躺着，微微张开嘴唇，把气慢慢吸收进去，吸气只需吸到肺的上半部，呼吸要轻而浅，吸气和呼气间隔相等练习。此方法的主要作用在于缓解孕妈妈的腹部紧张。

2.胸式呼吸：孕妇躺在床上，肩膀自然放平，仰卧，放松身体，两腿轻松张开，膝盖稍微弯曲，两手拇指张开，其余四指并拢，手轻放在下腹部围成三角形。先是把气全部呼出，再慢慢地吸气，让左右胸部鼓起来，胸骨向上突出。气吸足后，屏住气，放松全身，慢慢、轻轻地把所有的气全部呼出。然后自然地做下一次呼吸，反复练习。

3.腹式深呼吸，此过程的方法跟胸式呼吸的方法一样，唯一不同的是，吸气时，左右胸部不用鼓起来，胸骨不用向上突出。

4.短促呼吸：此方法意思就是说孕妇集中注意力连续做几次短促呼吸。

这些方法都有助于孕妇在分娩时减少自己的痛苦，但孕妈妈在家进行呼吸要注意，只练习动作即可，不需要真的用力。

生孩子的呼吸法叫什么

准妈妈在家可以通过一定的呼吸技巧来减轻产痛，一般有缓慢深呼吸、浅呼吸2种方法，结合使用即可。

方法一：缓慢深呼吸，从鼻子吸气，让整个下胸和腹部扩张，从嘴呼气，慢慢呼气。

方法二：浅呼吸，嘴微微张开，轻轻吸气，轻轻呼气，只有肺的上部，就像生日那天吹蜡烛的感觉，更快。

在分娩的第一阶段，当有轻微的疼痛时使用慢呼吸，当疼痛加剧时使用轻呼吸。阵痛停止后，放松身体，此时呼吸应采取两口气的形式，然后吹气，吹气时间比喘气时间长，有点像“哈哈”。

当分娩过程进入第二阶段，子宫收缩时，准妈妈需要深呼吸，然后呼气，然后深呼吸，屏气，收紧腹部肌肉，放松会阴肌肉，并将婴儿推出体外（有点像便秘时的用力腹压），直到孩子慢慢地从母亲身边挤出来。

当婴儿的头从子宫里出来时，医生或护士告诉准妈妈停止用力，准妈妈放松下来，深呼吸。

怎样通过呼吸方法生孩子

技巧一：缓慢深呼吸

由鼻子吸气，让整个下胸部和腹部扩张，由口呼气，慢慢出气。

技巧二：浅呼吸

嘴巴微微张开，轻轻吸气，轻轻的呼气，只用肺的上半部，像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉，速度较快。

技巧三：使用呼吸的技巧

在第一产程的时候，有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法，痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后，放松身体，此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行，吹气时间要比喘气时间长，有点像”哈哈呜“

技巧四：

阵痛再次加强的时候，准妈妈重复上述技巧一、二、三。

技巧五：

当产程进入到第二阶段了，当子宫收缩时，准妈妈需要深吸一口气，然后呼出，再深吸入一口气，屏住呼吸，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下”推“婴儿出来（有点像便秘时家用力腹压），直至婴儿慢慢地被挤出母体。

技巧六：

当婴儿头部将出母体时，医生或护士会吩咐准妈妈停止用力，这个时候准妈妈放松自己，深呼吸。

关于生孩子的呼吸法，生孩子呼吸方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。