备孕男人要吃什么 男人备孕应该吃什么

对于备孕男人要吃什么，你了解多少?是不是很想知道男人备孕应该吃什么，下面，小编就带大家一起来详细的了解一下，相信会对大家有所帮助，下面我们就一起来看看吧。

男人备孕应该吃什么

其实男人和女人一样，在备孕期间应该吃一些有营养的食物，下面就让我们聊一聊男人在备孕的时候该吃哪些东西。

男人在备孕的时候也是应该吃叶酸的，因为叶酸可以提高男性精子的浓度，提高精子的质量，使畸形的精子越来越少，男人这个时候最好吃一些锌片，因为锌片可以增强男人的性欲。

男人在备孕期间可以多吃一些含蛋白质高的食物，如果想生男孩可以多吃一些含碱性的食物，比如海带，排骨汤，如果想要女孩多吃一些酸性的食物，但这也不是绝对的，可是生男生女还是由男人决定的。

男人在备孕的时候一定不要喝酒，因为这样严重影响精子的质量，最好不要熬夜，多锻炼身体，不要吃一些抗病毒的感冒药，都是会有影响的，可以吃一些有营养的坚果类的食物都是完全可以的。

其实只要夫妻两个人在备孕和怀孕期间多加注意，都是可以孕育出一个特别聪明可爱的宝宝。

备孕男人应该吃什么

备孕男人吃什么好

导读：备孕男人吃什么好?备孕前提高男性精子质量是关键，这样才能保证胎儿质量，提高精子质量不仅要加强锻炼，更要注意饮食健康。那么，备孕男人吃什么好呢?下面网我来告诉大家，备孕男人吃什么好。

1、要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的dha、eha等营养元素，对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡，造成维生素等多种物质的摄入不足，并造成酸性体质，对受孕十分不利。

2、合理补充矿物质和微量元素

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的.活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力。人体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加以及性功能和生殖功能减退，甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等

含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不屑一顾，认为那是女孩子的减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素，常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，甚至导致不孕。

4、适量脂肪也不错

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇，适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃猪肉，可多选择鱼类、禽类食物，尤其是多吃深海鱼，深海鱼中含有的必需脂肪酸，参与了激素的产生和平衡，有益男性生殖健康。

备孕男人吃什么最补精呢

备孕期间男人吃什么补精？推荐5种养精食物

第1种：生蚝。生蚝，又叫牡蛎，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，非常适合备孕的男性食用。第2种：山药。山药也是不错的养精食物之一，因为山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。第3种：番茄。又叫西红柿，是日常常见的一种食物，含有丰富的番茄红素，这种物质对提高男性生育能力有很大帮助。第4种：海参。海参是滋补身体的最佳食物，里面含有人体需要的锌元素、精氨酸，这两种物质都有利于提高精子质量。第5种：山楂。山楂含有丰富的维生素C，可以降低精液的凝聚力，有利于精液液化。

除了食物以外，用药治疗才是关键，常用的中成药为北京同仁堂五子衍宗丸。处方皆为植物种仁组成，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。药方中各成分发挥作用如下：

1、枸杞子起补肝肾，提高精气神，使人明目的作用；

2、菟丝子起填精固肾补阳提高精子质量的作用；

3、五味子起益气生津补肾养心、固精止遗的作用；

4、覆盆子起益肾、固精、缩尿的作用；

5、车前子起清热利尿、渗湿止泻，保持血液和小便通畅的作用。

此五子相配，补中寓泻、相辅相成，有着较好的补肾益精作用。相比于其他补精药物，五子衍宗丸有着独特的优势，不仅能够增加精子数量，提高精子质量，还可以调节男性内分泌，提高身体的免疫力，维持身体的整体平衡。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。