备孕可以吃鱼吗(备孕期间每天都吃鱼好吗)

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备孕期间每天都吃鱼好吗

当然是好的。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。海鱼，海鱼含多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强身体的免疫力。

男性在备孕期间有哪些注意事项

1、男性备孕注意事项——少穿紧身的裤子

紧身裤本身就不利于身体的的发育，对于备孕的爸爸来说，更是一个杀手锏了。因为过紧的裤子在一定程度上会影响男性的生殖能力，因此备孕的爸爸不适宜穿太长或者是太紧的裤子。

2、男性备孕注意事项——少洗热水浴

据科学研究证明，在超过四十度的热水中带上半个小时以上的话，会导致男性的精子数量眼中的下降，因此如果是正在备孕的爸爸，那是要极力避免热水浴的。例如桑拿、蒸汽室、旋流温水浴乃至是温泉也尽量避免吧。

3、男性备孕注意事项——禁烟戒酒

所谓凡事都需要有一个衡量的标准，很多人在平时的生活中对两样东西是很偏爱的。但事实证明，大量的饮酒不仅对身体有所伤害，也会严重降低精子的质量，从而影响到生殖能力。吸烟在一定程度上会造成男性勃起障碍，进而影响到生殖能录。还可能导致精子畸形，影响受孕。因此，在备孕期间，烟和酒对于男性来说是两大禁忌。

备孕吃鱼生吗

今天我们就来介绍一下备孕那档子事儿，众所周知备孕期间有很多东西能吃很多东西不能吃，那么备孕吃生鱼片可以吗？我们知道备孕这件事也要讲究持之以恒，那么如果做到科学的备孕呢？好的备孕方法才能让我们坚持下去，我们来看看备孕都有哪些问题吧，例如备孕吃生鱼片会怎么样呢？

备孕能吃生鱼片吗

备孕不能吃生鱼片，生冷刺激的都不建议吃，要吃温补的。感染寄生虫倒不至于。正常人还不能感染，应控制饮食嗜好，这些饮食习惯在怀孕后应该停止，否则会对胎儿和母体产生不良影响。

在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在备孕期间，有几种营养素要注意补充：叶酸，叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形;钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少;铁，身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血;锌，锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用;维生素，维生素对于构建健康的受孕体质有重要意义。

备孕时期更要谨慎吃鱼

虽然据研究表明，吃鱼的利总是大于弊的，但是既不能拒鱼于千里之外，也不能顿顿都飞鱼不可。备孕时期更要谨慎吃鱼。

须知一：推荐吃的鱼

1、鲈鱼

鲈鱼富含蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、镁、锌、硒等营养元素；具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。备孕妈妈吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物，是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品。

2、黄鱼

黄鱼含有丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，能延缓衰老，并对各种癌症有防治功效。中医认为，黄鱼有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效，对贫血、失眠、头晕、食欲不振及妇女产后体虚有良好疗效。

须知二：不能吃的鱼

1、被污染的鱼

有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

2、畸形的鱼

畸形的鱼受合成或天然化学致癌物中致突变物作用，或通过**细胞传给后代引起遗传变异产生的，很多鱼体内都有肿瘤。严重危害备孕爸妈身体健康。

3、带寄生虫的鱼

鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等，除了加工时要彻底洗干净外，备孕爸妈烹调时要注意煮熟煮透。

4、咸鱼、熏鱼、鱼干

因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，不利于备孕爸妈和宝宝健康，少吃为佳。

须知三：吃鱼的原因

1、对备孕爸妈的好处

鱼肉中叶酸、维生素B2、维生素B12等维生素，滋补健胃、清热解毒；鱼肉中镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防孕期高血压、心肌梗死等心血管疾病；各类无机盐、维生素都是人体需要的更是孕妇需要的营养元素。

2、对胎儿的好处

鱼中富含的脂肪酸有助于延长怀孕期、防止早产；鱼中的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，是胎儿发育的必要物质，尤其是脑部和神经系统。

3、本身味道鲜美

鱼肉的肌纤维比较短，蛋白质组织结构松散，水分含量比较多，因此，肉质比较鲜嫩，和禽畜肉相比，吃起来更觉软嫩，也更容易消化吸收。

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