备孕吃什么保健品(备孕吃什么保健品好)

大家好，今天来为大家分享备孕吃什么保健品的一些知识点，和备孕吃什么保健品好的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

准备怀孕吃什么保健品

相信大家对于保健品都不会陌生。保健品具有保护肝脏，保护心血管以及保护骨骼和提高免疫力，抗衰老等几大功效，保健品的作用非常的广泛，但是保健品的功效却是因人而异的。那么准备怀孕吃什么保健品好呢?

备孕怀孕吃海参、阿胶以及西洋参等保健品比价好，海参高蛋白低脂肪，能让备孕女性营养充足但又不会身体变胖。而阿胶则可以补血，预防备孕女性身体贫血。西洋参可以补充元气，让女性备孕期间身体元气充足，体质增强。对于正在备孕的女性来说，适当多吃香菇很有益处，可以用香菇包饺子吃，也可以用香瓜炖鸡肉吃。为了保证顺利怀孕，女性要多多运动一下，可以跑步，也可以打羽毛球。

胎儿成长时候需要大量营养成分，因此这就需要孕妇多注意营养方面的调理。备孕中的女性应该多吃蛋白质食物，以及含钙丰富的食物，避免在怀孕之后胎儿出现缺钙的现象。在备孕的时候，女性可以经常为自己制作大骨头汤，里面放上一些莲藕，或是自己喜欢的食材，不仅营养价值高，对于备孕有很大的好处。

在备孕时候女性选择好的钙片对身体做调整，这是一个重要的过程。在市面上钙片多样化，女性在选择购买的时候最好是根据身体状况进行购买。最好到医院检查，根据医生的建议进行补钙。如果条件不允许的话，女性还能通过食疗的方法进行钙质的补充。那些正在备孕的人，平时需要有好的生活习惯，可以有效预防疾病的发生，对胎儿的身体健康同样有非常重要的作用。而女性在备孕时候还需要有好的心情，可以促进怀孕，而且也能有效缓解怀孕过程中出现异常的反应。

有些人认为吃好喝好营养就够了，没有必要吃一些营养剂。但是从营养优生的角度来讲，尽管孕产妇吃的好，但是由于饮食很难保障营养的全面和均衡，而且每个孕产妇的饮食习惯各异，大多数人在不同的程度上有偏食，厌食的现象，普遍存在的营养摄入破坏，因此就无法满足营养优生的需求。所以孕妇就需要在孕期补充适量的维生素及矿物质，来满足母体及胎儿生长发育的需要。

1、一般市面上出售的复合维生素片都是以平均身高、正常体重范围的孕妇为标准进行剂量设计的。一些进口或是合资的产品，可能是按美国或是欧洲的配方生产的。他们当地的女性平均身高体重都高于我国，因此用量也会比国产的维生素计量大，如果食用进口的产品需要遵循医生的嘱咐来适量进食。

2、国内外孕妇体质不同、饮食不同，国外孕妇需要补充的国内孕妇不一定缺乏，维生素并不是多多益善，所以营养不在全而在适合。缺什么补什么，不缺不补，组方适合，剂量适量。所以，选择孕妇保健品要本着营养不在多，而在精准，营养不在全，而在适合的原则。

1、不宜高钙饮食：由于孕期孕妇对钙的大量需求，孕妇会通过大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等方式增加体内钙元素，虽然这些食品对胎儿有害无益。但营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既不利健康地生长发育，又有损后代的颜面健美。一般说来，孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。

2、不宜高蛋白饮食：医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳汁分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。

3、不宜高脂肪饮食：据研究表明，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有家族遗传倾向。如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加婴儿罹患生殖系统癌瘤的危险。医学家指出，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌。同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4、不宜滥服温热补品：孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗，血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，甚至发生流产或死胎等

5、不易高糖饮食：血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生。

备孕吃什么保健品好

备孕吃什么保健品好？想要拥有一个健康聪明的宝宝，准备工作就得从备孕开始，下面就随我一起来了解一些关于女性、男性备孕期间吃什么保健品好的相关知识吧！

女性备孕吃什么保健品好

(1)胶原蛋白质粉(同类产品胶原蛋白软胶囊)。胶原蛋白是人体的一种基础蛋白质，总量大约含有3KG，它与皮肤，骨骼和关节的新陈代谢密不可分。人体的胶原蛋白40%存在于皮肤里，皮肤除了水分外70%都是胶原蛋白，直接决定了皮肤的精致度，光滑度和润泽感。当皮肤中的胶原蛋白老化，受损或含量减少时候，皮肤就会变得松驰、水油不平衡(储水能力下降)，直接导致表层皮肤出现干燥，痘痘，斑点。

(2)维生素派，使用人群：繁忙的上班族，经常吃快餐食物的人。专家提醒：据全国大规模的营养调查，我国居民缺乏的维生素和微量元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女人适当地吃一些保健品补充这些维生素是有益的，但切记不要过量。

女性肾虚吃什么保健品好

山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。

干贝——又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。

鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

栗子——性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。

何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。

女性吃什么维生素好

1、维生素A

作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。

摄入不足的坏处：皮肤干燥、有呼吸道感染迹象，眼睛干燥、畏光、多泪、视物模糊等症状。这些食物含量丰富：动物肝脏、鱼肝油、奶制品、蛋、鱼卵、胡萝卜、菠菜、豌豆苗、青椒、红薯等。

贴心提示：电脑操作员、写作人、驾驶员等用眼多的人员应适量多服用维生素A。服用长效避孕药的女性应减少摄入维生素A。维生素A在体内不易排泄，过量服用容易导致积聚，引起维生素A中毒，哺乳期和孕期的妇女要谨慎服用。

2、维生素B2

作用：参与体内许多代谢和能量生产过程，对维护皮肤黏膜、肌肉和神经系统的功能有重要作用。

摄入不足的坏处：口臭、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤和头发出油、头皮屑增加。

这些食物含量丰富：肉、蛋、奶、鱼类等。

贴心提示：维生素B2的天敌是紫外线、水、碱性物质、磺胺类药物和酒精;服用避孕药、孕期和哺乳期的女性应大量补充维生素B2，长期处在精神紧张、压力大环境的人，应当增加用量。

男人备孕吃什么保健品好

1、蛋白质为主

蛋白质是人体的基础营养，是生成精子的重要原材料。它就好比一座高楼的钢筋水泥，少了它，人体的新陈代谢和生理功能都会受到影响，甚至无从谈起。备孕男性的饮食应以高蛋白质为主，多吃牛奶、禽肉、蛋类、大豆类、牛肉、鱼肉等富含优质蛋白的食物。

2、锌硒为核心

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，它们因此被称为男人的生命之花、体内黄金。锌、硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最为重要的组成，一旦少了它们，不仅引起少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易受前列腺炎等炎症的反复感染，继而诱发精子畸形、精子不液化。平时要多吃海产品、瘦肉、动物肝、芝麻等富锌、富硒食物，最好能食用育，之，缘之类营养品，补锌硒更优质。

3、多种维生素

果蔬中的多种维生素，是男性生殖生理活动必需的营养素，对促进精子生成、提高精子活性有很大的帮助，它们的强氧化性还可保护男性生殖细胞不受病毒侵害。研究表明，很少吃水果和蔬菜的男性，精子质量普遍比较差。

4、适量的脂肪

很多人对脂肪避而远之，认为脂肪是很多疾病的根源，这种想法并不科学，过量的脂肪固然对健康不利，但适量的脂肪是必需的。性激素主要由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成必需的脂肪酸，缺乏不仅影响精子的生成，还可引起性欲下降。

备孕期间需要吃什么保健品

备孕期间需要吃什么保健品

备孕期间需要吃什么保健品，为了可以孕育健康的宝宝，就需要在怀孕前就做好相应的准备，使用一些保健品当然也是可以的，但是要注重选择，那么备孕期间需要吃什么保健品呢？一起来了解一下吧！

补充聪明营养素——叶酸

研究发现，叶酸对孕妇尤其重要，如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可引起胎儿神经管发育缺陷，而导致畸形。所以，准备怀孕的女性，可在备孕的时候就要开始每天服用400微克叶酸。在食物中也有叶酸：富含叶酸的食物除绿叶蔬菜外，还有肝、肾、坚果、胡萝卜、蛋黄、杏、南瓜、豆类、全麦面粉等。

补充生育酚——维生素E

维生素E又叫生育酚，它可以增加卵巢的功能，有增强孕酮的作用，是名符其实的有孕力的营养素。维生素E不仅能帮助女性提高孕力，同时也能够促进精子的生成和增强其活力，所以，备孕夫妻都少不了补充维生素E。富含维生素E的主要是坚果类食物，如花生、核桃、芝麻以及瘦肉、乳类、蛋类、麦芽等。

补充生命元素——钙

钙与骨质密度常常被人熟知，而宝宝的生长和发育更加需要钙，所以在备孕时候也不能忘记补钙。奶和奶制品中钙含量丰富而且吸收率也很高。虾皮、芝麻酱、大豆及其制品是钙的良好来源，深绿色蔬菜像萝卜缨、芹菜叶等含钙量也比较多。小鱼干和大骨汤也是钙质的来源。

此外，还需要补充铁、维生素B6等。铁是人体的造血元素，而维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，它对防治某些妇科病也大有益处。

在备孕的.时候补充营养也要注意一个度的把握，避免补充过量了。注意一些影响精子和卵子的食物也不能多吃，如木瓜、大蒜、咖啡、芹菜等。

在备孕期间的饮食保健，直接影响着宝宝以后的健康成长，所以，准妈妈在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还需要多补充一些营养元素。

1、孕前补充叶酸。叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0。4毫克叶酸。

2、适当的补钙。钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

3、补铁元素。身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、谷类等，建议孕妈每天摄取30毫克的元素铁。

4、适量的补锌。锌对胎儿尤其胎儿脑的发育起着不可忽视的作用。富含锌的食物有牡蛎、贝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。孕妇每天至少需要摄入100毫克锌。

5、补维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等，孕妇要注意在备孕期间多吃水果和蔬菜。

同时也要注意，备孕期间不能吃辛辣食物，高糖以及腌制食品，罐头食品等也要减少食用。

为了宝宝的健康成长，在备孕期间饮食上要多加注意。才能为宝宝的健康发育提供一个良好的环境。

文章到此结束，如果本次分享的备孕吃什么保健品和备孕吃什么保健品好的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！