备孕能吃叶酸吗 备孕期间男人要吃叶酸吗

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备孕需要吃叶酸吗

女性在备孕期需要服用叶酸。相信很多生过宝宝的宝妈还有正处于怀孕状态的准妈妈们去医院产检的时候，医生都会提醒一定要补充叶酸，这些孕期常识已经得到普及，很多宝妈们也遵循医生建议进行叶酸的补充。但是，很多人却不知道，女性在备孕期也是需要补充叶酸的，而且最好是在孕前三个月就开始补充。

叶酸对孕妈妈和胎儿都有着重要作用，它是预防胎儿神经管畸形的重要物质，在怀孕的早期阶段，正是胎儿神经发育的关键期，如果孕妈妈体内叶酸缺乏严重，那么就很有可能导致胎宝宝出现畸形的情况发生，比如出现无脑儿、神经管缺陷等情况。所以建议从备孕期就开始补充叶酸，一直吃到怀孕后的前三个月。

叶酸也是很容易被破坏的一种物质。日常生活中很多食物中都含有叶酸，按道理来说只要多吃这些食物一般不会造成叶酸的缺乏，但是叶酸这种物质会因为阳光的照射或者是稍微高的温度就会让其丢失营养，所以即使我们吃的东西再均衡或者是很营养都有可能出现体内缺乏叶酸的情况。普通人是这样，孕妈妈更是如此。所以，一定要在备孕期就额外补充好叶酸。

总之，现在由于生活习惯的不规律加之环境的改变导致很多女性不容易顺利怀上健康宝宝，因此，在备孕这块也应该多加注意。备孕期间的女性，应该多注意休息，生活饮食规律，不熬夜，不接触有毒有害物质，不乱用药物，一定要戒烟戒酒。并注意饮食营养的均衡。备孕中的女性朋友是非常有必要补充叶酸的，叶酸对于备孕有着极大的作用，希望朋友通过科学备孕能怀上健康宝宝！

备孕的时候能不能吃叶酸备孕时吃叶酸有什么作用

我相信很多女性都知道在孕期准备时应该补充叶酸，她们应该在怀孕的第三个月才停止服用叶酸。但是妈妈们知道为什么我们需要叶酸吗？叶酸对母亲和胎儿有什么影响？准备怀孕时叶酸有什么作用？

叶酸在人体内的重要营养作用早在1948年就被证实。叶酸的缺乏会导致巨幼细胞性贫血和白细胞减少。叶酸对孕妇尤为重要：如果怀孕前3个月叶酸不足，会导致胎儿神经管缺陷，从而增加分裂性脑病和无脑的发病率。

叶酸具有抗贫血的特性，也有利于提高胎儿智力。叶酸可用于治疗和预防妊娠期巨幼细胞性贫血和婴儿营养性巨细胞性贫血。

叶酸也是传递神经冲动的重要化学物质。一旦孕妇缺乏它，就会引起巨幼细胞性贫血和脑神经损伤。

对于有类似畸形的孕妇，应补充大剂量叶酸。叶酸的补充应从怀孕前3个月开始，到怀孕后3个月。同时，孕妇可口服维生素，以获取其他微量元素。饮食中注意摄取均衡营养，孕妇怀孕3个月后继续服用维生素。

答案是否定的。在怀孕期间，胎儿神经系统的发育已经完成。从怀孕第三周到第四周，胚胎的神经管应该已经关闭。如果没有完全闭合，就是神经管畸形，其特征是脊柱裂、脑膨出和无脑。因此，孕期妇女应补充叶酸，为良好的繁殖环境做好准备。

补充叶酸的最佳时间应该是从孕前3个月到整个孕期。在妊娠中晚期，胎儿DNA的合成、胎盘、母体组织和红细胞的增多将大大增加孕妇对叶酸的需求。因此，即使胎儿神经系统在妊娠早期已经发育成熟，中晚期妊娠缺乏叶酸仍会引起巨幼细胞贫血、子痫前期和胎盘早剥。

怀孕前长期使用避孕药和抗惊厥药可能会干扰叶酸等维生素的代谢。孕妇最好在怀孕前6个月停止服药，并补充叶酸等维生素。

国际营养学会的研究表明，叶酸片一般可以从怀孕前三个月开始食用。由于妇女从怀孕前3个月到妊娠第3个月补充叶酸，可以满足刚刚形成的胎盘对叶酸的大量需求，如果补充量足够，则对胎儿神经管畸形的预防效果最好。如果你不确定什么时候能生孩子，女人也可以从怀孕的时候开始吃叶酸，服用叶酸补充剂或叶酸片(通常是每天0.4毫克的叶酸)，这不仅可以起到优生学的作用，而且对女性朋友的健康也有好处。

备孕期间男人要吃叶酸吗

叶酸是维生素B复合体之一，能够促进骨髓中幼细胞老练，人类如缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妈妈特别重要，0.4毫克叶酸用于胎儿神经管变形。

比较新研讨显示，男性多吃富含叶酸的食品能够降低染色体异常的精子所占的份额。美国加州大学伯克利分校一个研讨小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了剖析，并了解他们有关锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入情况。研讨人员发现，每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占份额明显低于叶酸摄入量低的男性。

甜丁APP科普

微量元素缺少，特别是锌缺少时可影响精子活动力。体内发生抗精子抗体，使精子凝集或制动。支原体黏附于精子尾巴，可影响精子活动力。炎症，如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。睾丸发育受阻，如睾丸生精上皮不完全老练或受损变薄，精子质量差，活力削弱。精索静脉曲张，睾丸部分因静脉血液回流障碍而缺氧，可引起精子活动力降低。

精子质量不好与日常生活习惯是密不可分的，要多吃一些水果和蔬菜，含有维生素E和微量元素，能够提高精子质量。主张放弃吸烟，吸烟会导致精子活动力下降，不要穿太紧的裤子，比较好穿广大的棉织内裤，并注意个人卫生。

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