备孕吃多久的叶酸，备孕中,要吃多久的叶酸啊有经验的宝妈来说说

这篇文章给大家聊聊关于备孕吃多久的叶酸，以及备孕中,要吃多久的叶酸啊有经验的宝妈来说说对应的知识点，希望对各位有所帮助，解决您目前的疑问。

备孕叶酸要吃多久

备孕叶酸要吃多久

备孕叶酸要吃多久，在生活中，有很多的夫妻在进行备孕的时候，都会进行一些准备，做好备孕工作可以让宝宝更加的健康，达到优生的资格，下面为大家解答备孕叶酸要吃多久，一起看看吧。

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一、备孕叶酸要吃多久

目前，服用叶酸最大的问题不是叶酸副作用的问题，而是叶酸服用过量的问题。一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。那么备孕叶酸要吃多久呢？目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可。长期服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢，锌一旦摄入不足，就会影响胎儿的发育，孕妇最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。也不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品（商品名称为“斯利安”）。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍，不适合孕妇服用。

二、备孕叶酸的好处

1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。

2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。

3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。

4、影响DNA和细胞的基本结构，因此，获得充足的叶酸，对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

5、服用含叶酸的多种维生素，可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

三、备孕叶酸什么时候吃

在怀孕胎儿的神经系统发育就已经完成了。怀孕第三周—第四周时，胚胎的神经管就应该已经闭合了，如果没有完全闭合，那就是神经管畸形，表现为脊柱裂、脑膨出、无脑儿为主的中枢神经系统发育畸形。所以，女性应该应当在备怀阶段就补充叶酸，准备一个良好的孕育环境。叶酸补充的'最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕期。在孕中、后期，胎儿DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都将使孕妇对叶酸的需要量大大增加。所以，即使胎儿的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等，可能干扰叶酸等维生素的代谢。备孕女性最好在孕前6个月停止用药，并补充叶酸等维生素。

四、备孕补叶酸吃什么食物

1、蔬菜类的有：绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。

2、水果类的有：杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。

3、肉类的有：动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。

4、豆类的有：豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、五谷类的有：谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

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备孕要注意什么

1、女性和男性都要饮食均衡，平时挑食比较严重的就要多补偿叶酸和蛋白质，这些都是必需的营养物质。而烟酒、和药物这些对身体有害的物质就要禁止吸烟和毒品会增加流产、早产儿的几率，而也会增加死胎的风险。

2、女性在备孕时要检查牙齿，怀孕期间如果患有牙周疾病不能动手术，药物治疗也要格外小心，所以有牙周疾病的话要先治疗，而又数据证明，牙周疾病也会导致早产儿低体重儿发生。

3、备孕前男女双方都要做一次孕前检查，如果身体有异常，要及时治疗解决潜在的问题。也可适当运动，增强体质，以最佳的身体状态迎接宝宝的到来。

4、在备孕的时候，夫妻双方也可了解生育保险或者其他一些理财项目，为未来可能出现的难题规避风险。

5、男性在准备要孩子的时候应该穿平角内裤，因为三角裤会阻碍精子的产生。在这期间也不要泡热水澡，少骑单车，因为高温和长时间骑车都会降低精子的数量。

备孕中,要吃多久的叶酸啊有经验的宝妈来说说

备孕中，要吃多久的叶酸？

对于备孕夫妻来说，要从备孕前三个月开始吃叶酸，而且夫妻俩人都要吃，一直吃到怀孕，男方就可以不吃，但是女方要继续接着吃，至少吃到怀孕12周，想继续吃的还可以吃，不想再吃的就可以停掉了。

备孕期为什么要吃叶酸？

1、有资料显示：我国叶酸缺乏率，南方人群为5.8%，北方人群为37.0%，而叶酸缺乏会导致胎儿发生神经管畸形，因此要从备孕期提前补充叶酸，改善叶酸缺乏的情况。

2、从备孕前三个月就开始吃，是因为胎儿神经管发育是在孕早期完成的，因而要在怀孕就就开始改善体内叶酸水平，到怀孕时女性体内的叶酸水平是合适的。

3、如果是之前孕育过神经管畸形的胎儿，需要加大叶酸的服用剂量，一般是5mg，具体遵医嘱服用即可。

吃了三个月了，没有怀孕，还需要继续吃吗？

当然存在这样的情况，医生说从孕前三个月就开始补充叶酸，那准备要宝宝，已经吃了三个月了，但宝宝没要上，该怎么办，叶酸是继续吃还是先停掉一段时间再说？

这样的情况，叶酸是要继续吃的，一直吃到怀上宝宝三个月后。

叶酸属于一种维生素，和补钙一样，正产人补充也是可以的；而且叶酸是一种水溶性维生素，每天按量补充，一直坚持吃，也并不会存在中毒的情况，所以大可放心的坚持吃。

叶酸产品很多，如何选择？

补充叶酸的产品有很多，有单纯的叶酸片，也有符合维生素（含叶酸），还有各种不同品牌的孕期营养素（除了叶酸还含有其他多种营养素），那应该怎么选呢？

选择的时候可以考虑这几点：

价格：根据自己的经济条件定，但就叶酸成分来说，都一样，并不存在价格越高叶酸成分就越好的情况；叶酸含量：0.4mg和0.8mg的都可以，平时吃含叶酸食物少的可以选0.8mg，若选0.4mg的，平时也可以注意适当多吃含叶酸丰富的食物；平时营养补充如何：挑食、营养摄入不足的准妈妈，可以优先考虑复合维生素或是孕妇综合营养素，平时注意营养补充的也可以只选单纯的叶酸片；品牌和渠道：口碑好的大品牌，正规渠道购买。备孕期，除了吃叶酸，还需要做好这几点

1、均衡营养，食物种类多样，不吃垃圾食品，不吃辛辣刺激和寒凉食物；

2、每天坚持运动，增强体质，对孕育优质宝宝也是好的；

3、保证充足的睡眠，睡得好才能身体好、心情好、状态好，对于优质孕育是有利条件；

4、每天好心情，避免紧张焦虑，压力过大，越是紧张压力大，越是可能怀不上。

以上就是这个问题的解答，希望可以帮到您，祝早日好孕！

备孕中,要吃多久的叶酸为什么

引言：在备孕的时候一般都是推荐女性从怀孕前三个月就开始服用，一直服用到怀孕后的三个月，总共为6个月，有条件的话也可以服用到孕期结束，因为在怀孕中间补充叶酸是能够满足身体日常所需的，也能够避免一些疾病的发生，比如巨幼红细胞性贫血等疾病。叶酸缺乏最大的问题就是会导致胎儿出现神经管的缺陷，而补充叶酸也是为了降低神经管畸形而的发生，因为这些孩子可能会出现无脑儿脑膨出，脊柱裂等严重的致死性畸形。

叶酸的好处

女性补充叶酸的话是能够预防出现贫血的症状，因为女性的身体是需要叶酸来制造正常的血红细胞，而且补充叶酸是能够降低胎儿出生缺陷的风险，能够预防一些先天性疾病的出现。服用叶酸是可以影响DNA和细胞的结构，获取充足的叶酸，对于胎儿生长发育来说都是非常重要的。服用叶酸最大的好处就是能够预防胎儿出现神经管的缺陷，神经管缺陷也是目前很常见的一种先天性疾病，如果坚持服用一定剂量的叶酸，是能够降低出现神经管缺陷的风险。

可以从食物当中获取叶酸吗

除了正常的叶酸补充之外，很多食物当中也是富含叶酸的，比如各种绿叶蔬菜，水果都是含有丰富的叶酸，如果日常从食物当中可以获取充足的叶酸，那么也可以减少一定量的叶酸试剂。含叶酸食物较多的有猪肝，黄豆，茴香，花生，青蒜，核桃，菠萝，豌豆，小白菜以及橘子，香蕉，柠檬，猕猴桃，草莓，动物肝脏等等。

最后孕妇需要知道的是并不是补充大量的叶酸就是好的一定要适量，如果身体里叶酸过多可能会导致身体无法排出去，也会影响到健康具体需要补充多少叶酸，女性可以到医院检查一下，根据医生的指导建议来服用适量的叶酸。

关于备孕吃多久的叶酸的内容到此结束，希望对大家有所帮助。