备孕叶酸(备孕吃什么牌子的叶酸比较好呢)

对于备孕叶酸，你了解多少?是不是很想知道备孕吃什么牌子的叶酸比较好呢，下面，小编就带大家一起来详细的了解一下，相信会对大家有所帮助，下面我们就一起来看看吧。

备孕吃什么牌子的叶酸比较好呢

1、均特纳：惠氏刺约有限公司，Materha均特纳，孕妇专用多种维生素/矿物质及微量元素合成营养片，营养品领域和健康药物领域的领先者，2009年成为辉瑞旗下品牌。辉瑞公司创建于1849年，是世界领先的以研发为基础的生物医学和制药公司。每天，分布于90个国家的大约80，000名辉瑞员工致力于探索、研发、生产和推广各种领先的处方药，为全球患者带来高质、安全的处方产品。2、爱乐维；叶酸什么牌子好，来自全球维生素专家——德国拜耳，是全球经随机双盲对照临床验证的复合维生素片。富含12种维生素、7种矿物质和微量元素，满足备孕、妊娠期、哺乳期女性不同阶段所需营养。原装进口。自1984年上市以来，畅销全球70多个国家，全球销量领先。

备孕吃什么叶酸好

摘要：我们知道，孕前补充叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷，因此了解备孕的叶酸补充方法十分重要。一般来说，首先要多吃富含叶酸的食物，比如莴苣、西红柿、南瓜、油菜、扁豆等。其次，烹饪的时候尽量保持原汁原味，减少叶酸损耗。同时还要注意每天补充叶酸制剂/片。并且叶酸的补充要从备孕前至少三个月开始，一直延续到临盆。下面来看具体知识。一、备孕吃什么叶酸

天然叶酸

1、绿色蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。

2、新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。

3、动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。

4、豆类、坚果类食品：黄豆、豆制品、核桃（包括核桃油）、腰果、栗子、杏仁、松子等。

5、谷物类：全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

通过食物来补充叶酸时，我们就要注意减少叶酸的流失。很多含叶酸的食物在遭到强光强热时，就会逐渐失去活性，例如蔬菜在被盐水浸泡后，会损失65%的叶酸成分；蔬菜在保存2-3天后，就会失去50%以上的叶酸；烹煮时间越久，食物中的叶酸就会逐渐消失。因此，各位准妈妈一定要注意减少烹饪时间，改变烹饪习惯，有效防止叶酸的流失。

合成叶酸

现在市场上有两种叶酸剂型，一种是每片5毫克的剂型，另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够了。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的，还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕，应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

二、孕前如何补充叶酸

1、孕前3个月开始补充叶酸

建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。另外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。

2、每天补充叶酸400微克

备孕的女性每天补充400微克的叶酸。除了从食物中摄取叶酸外，每天服用一些叶酸补充剂也很有必要。值得注意的是，每天叶酸的摄取量不能超过1000微克。

3、多吃富含叶酸的食物

有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。

4、准爸爸也需要补充叶酸

叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间，准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性，让准妈妈更好地受孕。

备孕吃哪种叶酸片最好

一般在备孕中的女性都应该吃叶酸的，叶酸对于胎儿和妈妈都是有好处的。叶酸的种类特别多，并不是价格贵的就是好的，所以很多时候妈妈们不知道怎么选择，那么备孕吃哪种叶酸片最好呢

🍎天然的叶酸

叶酸主要有两种，一种是天然的，来源于平时的食物中，在怀孕时期营养需要均衡，所以蔬菜水果都是需要摄取的，然而食物中的叶酸由于经过烹煮或是高温，总会流失掉一些了，所以平时备孕的女性还是需要额外补充。

💊天然合成的叶酸

另外一种是天然合成的，这种叶酸的纯度是最高的，而且也是最容易吸收的。准妈妈身体没有什么特殊情况的话，就补充一般的叶酸就行，没必要去买那些有保健效果的而且又很贵的叶酸。

👶预防胎儿畸形

叶酸其实有很大的作用的，第一可以预防胎儿畸形，第二叶酸对胎儿大脑的发育有很大益处，第三可以预防孕妇在怀孕期间容易发生的一些高血脂的疾病，还能降低孕妇患有先兆子痫的风险。第四在孕期的女性是需要充足的红细胞的，因此缺乏叶酸很有可能会导致贫血的情况。

关于备孕叶酸，备孕吃什么牌子的叶酸比较好呢的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。