备孕吃维生素 备孕期可以吃复合维生素吗

大家好,今天、小编来为大家解答以下问题，关于备孕吃维生素，备孕期可以吃复合维生素吗这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

备孕期可以吃复合维生素吗

备孕期间是可以吃复合维生素片的。复合维生素片不仅含有多种维生素，还含有叶酸，提前三个月服用能够避免新生儿而发生神经系统畸形。服用复合维生素片还可以预防因为饮食习惯不良所引起的个别维生素缺乏，注重孕前营养可为胎儿的大脑发育和健全的体格奠定了基础。

备孕吃什么维生素好

孕前补充叶酸可以有效降低胎儿神经管畸形的发病率，一般来说，每日补充叶酸0.4毫克即可满足需要。叶酸和多种维生素都是人体所需的营养素，因此补充叶酸或者多种维生素都可以达到目的，只是后者除了叶酸还含有其他多种维生素和矿物质，营养素更全面。

这是对于早孕反应较大的女性来说，服用含铁的多种维生素往往会加重早孕反应，因此可以在早孕期间选择刺激性小的叶酸片，等早孕反应减弱或消失再服用多种维生素就可以。

备孕吃什么维生素

对于备孕的女性来说，最重要的是维生素有四种：维生素A、维生素C、维生素B1及维生素D。 1、含有维生素A的食物有：全乳制品、动物肝脏、蛋、鱼肝油及新鲜蔬菜如芹菜、南瓜、胡萝卜等； 2、含有维生素C的食物有：樱桃、番石榴、青花菜、红黄椒、草莓、猕猴桃等； 3、含有维生素B1的食物有：全麦、燕麦、花生、猪肉、牛奶等； 4、补充维生素D则是补钙片。因为每个人的身体状况不同，每日摄入的维生素也不同，因此建议在医生的指导下合理的摄取维生素，特别是通过药物补充维生素的女性，切记不可自行服药。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。