什么是备孕，什么是备孕需要怎么备孕

文章出处：佳运育儿阅读：-发表时间：2023-12-22

很多朋友想了解什么是备孕以及什么是备孕需要怎么备孕的相关问题，今天、小编就来为大家详细的介绍一下，希望能够对大家有所帮助，下面，我们就一起来看看吧。什么叫备孕备孕需要准备什么其实所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。有人说

很多朋友想了解什么是备孕以及什么是备孕需要怎么备孕的相关问题，今天、小编就来为大家详细的介绍一下，希望能够对大家有所帮助，下面，我们就一起来看看吧。

什么叫备孕备孕需要准备什么

其实所谓的“备孕”总结起来就三句话：健康的生活方式、一般的体检、适当的准备。有人说，我不想做“备孕”可以吗？不做也可以，大多数的人没有问题，特别是那些本来身体和生活方式就很健康的人。但是备孕这件事做了更好，“备孕”是为自己负责也是为未来的孩子负责，备孕也是优生优育的基础。

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要说当代年轻人最怕啥，那“生孩子”肯定榜上有名。催婚有成接着就是催生，还点名二胎，三胎。这一路马不停蹄，只想吟上一句“行路难！行路难！多歧路，今安在？”

生娃不易，一路全靠学习。要想优生，备孕是关键。

除了大家熟知的，备孕夫妻要保持身体健康，改掉不良习惯外，小云着重科普以下三点：

1.做好孕前检查

- Pregnancy Test-

Pregnancy Test

孕前检查我们分：孕前遗传学咨询和TORCH检查（俗称优生五项检查，也是一组病原微生物的抗体检查）两部分说。

为什么要进行遗传学咨询呢？它可以了解夫妻一方有遗传病后代的发病率有多大。

遗传学咨询这件事，宜早不宜迟。甚至有的遗传病与环境、季节有关系，医生会对何时怀孕较有利提出具体意见。有些遗传病要在孕前做必要的治疗。

我们个别有遗传病的准爸爸准妈妈们也不要太担心，选择胎儿性别，可以有效预防一些伴性遗传病。具体情况还是要听从专业医生的结论。

当代年轻的准妈妈家中会有猫、狗等宠物，小云建议准妈妈或者已经怀孕的妈妈进行弓形虫的检查，并且平时避免接触宠物的排泄物。

因为宠物容易感染弓形虫病，并且能够传染给人。如果女性怀孕期间感染弓形虫病，会引起围产期感染，导致流产、死胎、早产、胎儿畸形和智力障碍等各种异常结果，并且胎儿病死率很高。去医院做一下TORCH检查就可了解自身身体状态，若结果显示已感染过弓形虫，那么就可以不用担心，说明你的体内已经产生了抗体。如果显示从未感染过，要注意了，那说明你的体内没有免疫力，就要在整个备孕怀孕期间注意喂养宠物的方式和自己的饮食卫生。如果显示正在感染，你就要暂时就要放弃怀孕计划了。如果在怀孕3个月内，你的TORCH检验显示已经感染了弓形虫，就要赶紧咨询医生进行确诊试验及相关的诊断。

2.健康的饮食

-Healthy diet-

Healthy diet

备孕期间的健康饮食除为了养好身体外，最重要的无非是孕育优质卵子。

女性在卵泡发育的时候，或者正在准备孕的时候，最好不要吃生冷、冰镇的东西。要多吃一些瘦肉、鸡蛋等含优质蛋白质的食物。积极进食富含营养素的食物，如含锌、铁、钙的食物。

备孕女性一般建议在孕前2-3个月开始服用含有叶酸的多种维生素，目的是预防神经管缺陷和其他出生缺陷。

并且无论是备孕期间还是怀孕期间，都要慎用药物，是药三分毒嘛，备孕的准爸爸准妈妈们可以从饮食上来补充身体所缺的营养素，提高免疫力。

3.保持好心情

- good mood-

good mood

很多准妈妈孕前准备阶段压力大，紧张焦虑。在这里小云只想说一句：“别把怀孕当成唯一正事儿”

紧张、焦虑等情绪会导致激素分泌失调，对卵子的发育造成影响，继而容易引起排卵障碍。而这些又会反过来造成更大的心里压力，由此产生恶性循环。

不要把怀孕的事情看得太重，备孕的职业女性可以这样做：坚持正常上班，少加班、少出差。不要过于放任自己，即使换了清闲的工作，也要认真完成。根据自己的兴趣爱好，合理安排业余生活。即使辞职在家坐等“造人”，也不是说没有其他“正事儿”可做了，每天的饮食起居更要安排好，也可以把养生保健作为自己的“正事儿”，做些修身养性的事情，比如读书、健身、逛街、听音乐等。

备孕是优生优育的关键，要想孕育一个健康活泼的宝宝，准爸爸准妈妈付出的努力必不可少。

部分参考资料：

《积极备孕”还是“顺其自然”?备孕到底有没有必要？》西安产科医生

《69-备孕注意事项》，张露

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什么是科学备孕怎么算好受孕的最佳时间

备孕期是夫妻彼此的事，是必须夫妻彼此共同奋斗的。医学上界定在没有任何避孕方法的前提下，正常的夫妻行房一年没怀孕的，考虑到存有不孕不育症。一般而言，只需夫妻彼此身心健康，没有任何影响怀孕的病症或难题，不采取任何避孕方法的前提下，大半年大部分就能取得成功孕期。因而，在取决于要宝宝以前，做好备孕准备，是优生的最佳确保。只需夫妻彼此没有任何难题，并做好了孕前体检的，备孕半年，大部分大多数都可以事事顺心。

科学合理备孕期除了主要的做好孕前体检外，下面就必须找准女性的排卵日，采用测算排卵期法、排卵期体温计算法、排卵试纸测量法、自身阴道分泌物观察和B超观察法等几类精确测量排卵期方式中适合自己的一种来找准自身的排卵日。在找准排卵期后，科学地安排好夫妻同房时间，提升受孕几率。需要注意的是，并非平常戒欲，到排卵后同房就能提升怀孕可能的。长期戒欲，只在排卵后同房，男人的精子反倒非常容易因戒欲在身体内衰老变老，不益于怀孕。

女性：提早3-6个月补充叶酸，避免畸形胎儿，提早3个月补钙，预防怀孕期间发生缺铁性贫血的状况。男士：能够吃育元片填补微量元素锌和蛋白提高男人精子的青春活力和品质，提高男士的生育功能。早起早睡不熬夜，每日睡够8个钟头，夜里10点半前一定要入睡。不影响人体激素的产生。加强锻炼：让人体维持在身体健康的情况上，健身运动还可以释放压力，可以说是一举两得。排卵日时行房最容易怀孕,因此女性要及时检验自身的排卵日。认识自己的生理特征。

在备孕期时一定要有效的组合饮食搭配,把身子调节到最佳情况,与此同时还需要适度的补充叶酸。在备孕前,爸爸妈妈两个人需注意戒烟酒哦。特别是在是爸爸,酒烟会危害精子质量。孕爸可开展骨盆修复的锻练，手机上G动是专业锻练PC肌的，能够提升蝌蚪品质跟魅力，延长性时间。备孕期最主要的一条便是维持较好的心情,轻轻松松的心理状态能提升概率和品质。提早做好孕前体检，确定夫妻彼此人体没什么问题。随后备孕期间补充叶酸，注意饮食作息时间，确保饮食规律、健康营养，不要抽烟喝酒熬夜，坚持锻炼。