备孕须知？女性备孕须知注意事项

很多朋友对于备孕须知和女性备孕须知注意事项不太懂，今天就由、小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

对于健康有效备孕须知,主要有哪些重点

因为每个人的体质、生活状况等都不一样，在疗养方面也有一定的差异，女性一般在疗养前3个月就可以开始准备怀孕，如果感觉身体健康不理想，就需要在疗养前6个月到1年的时间准备怀孕。男性应在怀孕前4个月以上开始禁烟戒酒，加强体育锻炼，为怀孕做准备。与男性相比，女性对怀孕年龄有更严格的要求。怀孕的黄金年龄是25-29岁。此时发生妊娠并发症和胎儿畸形的概率较低，妊娠成功的概率较高。如果你超过35岁，你就属于高龄产妇的范畴。孕期需要更详细的孕前检查，孕期应更加重视胎儿的保护和护理。

正常生育年龄妇女的卵巢通常每个月产生一个卵细胞。研究表明，刚从卵巢排出的卵子是最具活力的，受孕率高。因此，排卵前后，时机合适，容易受孕。女性排卵日期一般为下一次月经前14天-16天。卵巢中的卵子只能存活12到24小时，而精子在阴道中可以存活1到3天。因此，每个月从排卵前3天到排卵后24小时是受孕的最佳时间。

肥胖和高血压对孕妇构成巨大威胁。肥胖会降低妇女的生育能力，并可能导致产后糖尿病。妊娠期间的糖尿病可能导致胎儿大小和新生儿呼吸问题。如果女性体内脂肪含量低，荷尔蒙水平就会发生变化，导致一些人无法顺利排卵，另一些人无法维持正常的月经周期。因此，肥胖或体重轻的女士，应适当调整体重，以使分娩生活处于最佳状态。

对于女性来说，在怀孕前，首先要改掉不良的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，保证充足的休息和睡眠，身体健康，做好详细的孕前检查，充分保持快乐稳定的心情，才能满足怀孕的生活。健康的妈妈，健康的宝宝。吸烟酒精是绝对不可以的，应尽量避免烟草和酒精对胚胎的损害。适当锻炼，作息规律。在准备怀孕的过程中，男性还应该确保自己可以提供高质量的精子，除了必要的孕前测试，并改善一些坏习惯，如吸烟、饮酒和熬夜。

备孕妈妈注意事项须知

1.放松焦虑心情

临床实践证明，女性精神过度紧张、心理发生障碍，往往会导致内分泌功能紊乱、排卵障碍，进而形成“越想怀孕越难怀孕”的恶性局面。因此，准备要宝宝的女性，要时常保持心情舒畅，尽量避免压力刺激。

2.健康饮食

如果准备怀孕，就要给自己预留出饮食调整时间，越早行动，怀孕的机率就越高，孕育健康宝宝的几率就越大。尽量从天然食物中获取营养，而不是只依赖营养补充剂。同时避免摄入过多经过深加工的、含大量添加剂的食品，为你的身体创造一个有利于胎儿生长的环境。

3.补充叶酸

叶酸是人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，它的主要功能是生血，对胎宝宝神经和智力发育起重要作用，叶酸缺乏会导致胎宝宝神经管畸形。女性在孕前3个月直至孕后3个月，都应该持续补充适量叶酸。

4.禁吃生食

生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物)，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，因此，备孕期间禁止吃不熟的食物。保险起见，备孕女性也不宜贪吃火锅。

因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的'加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

5.拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等含咖啡因的饮料。不过戒的时候要注意循序渐进，不要一下子完全停掉，以免引起头痛。如果实在上瘾，就限定自己每天只喝一杯，这是多数专家认可的安全限度。

6.适当运动

如果你体重过胖或过瘦，那么将来按计划怀孕的机会将大大降低，所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩，比如：每天中速步行30分钟，或每星期游泳1至2次，或每星期做2至3次瑜伽……其实，只要是不激烈的有氧运动都可以。

7.制定免疫注射方案

怀孕期间你的免疫系统相对脆弱，如果感染了病毒，也会殃及宝宝的免疫系统，因此应该提前注射。

8.做全面的体格检查

你和他的身体健康，是孕育健康宝宝的基础，一起做些孕前健康检查，以确定孕期两个人的健康都处于良好状态。另外，医生还会根据你的具体情况增加一些检查项目，一定要详细地把自己的病史和家庭情况告知医生。有阴道炎症要先治疗好再怀孕，如果在阴道炎症没有被治愈的时候怀孕，可能会导致胎膜早破、早产，分娩时也会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮。

女性备孕须知注意事项

养生导读：女性备孕要注意啥？只有备孕功课做得好，将来生出的宝宝才会身体健康，聪明活泼。那么女性备孕要注意啥呢？下面一起来详细的了解一下吧！

有准备的怀孕，女性要注意以下几点：

怎样选择最佳的受孕时期

我们每一个家庭都希望有一个健康、聪明、漂亮的小宝宝，这就需要优生，只有做到优生才能谈优育。那么怎样才能做到优生呢？首先要选择受孕的最佳时期。

女性受孕的年龄在25岁～30岁较为合适，这时的女性骨盆及卵巢已经发育成熟，心理发育也逐渐成熟，能够承担起一个做母亲的责任。早婚早育的妇女宫颈癌的发病率高，而过晚生育，卵巢老化，则容易产生畸形儿，同时年龄过大，体力下降，耐力较差，会使难产发生率增加。男性在28岁后生育较为合适，因为这时的男性心理成熟，能够尽到一个丈夫和父亲的责任。

受孕的时间也应该有所考虑。一般来说女性刚怀孕时由于妊娠反应，饮食不佳，但早孕反应一过，胚胎在怀孕三个月时大脑细胞迅速发育，需要大量的营养。因此在一年中的3月份～5月份怀孕较合适，当人体需要营养时，正是蔬菜果品丰富的七八月份，分娩时在12月份～2月份间，北方尚未停暖气，可以在温暖的环境里迎接小生命的到来。

现在刚结婚的朋友都要出去度蜜月，但一定要注意，旅行时应认真采取避孕措施，避免怀孕。因为旅途劳累，饮食不周，卫生条件差，这些都对胚胎发育不利，容易造成流产。

还有些新婚夫妇住在刚刚装修完毕的新房中，那么暂时不要受孕，因为装修的木材、涂料、油漆、胶水含有苯及可挥发气体，对人体有害，易导致流产、胎儿畸形和白血病。如果夫妇双方在工作中进行有毒有害作业，应调离本岗位三个月后再受孕，这样对孩子才是安全的。

有些朋友正在服用减肥药或正在用药治疗阴道炎、盆腔炎，或者感冒刚刚痊愈等，都不建议立即怀孕，应该停药或身体恢复健康后再准备怀孕。没有停药或生病没有痊愈时，要认真避孕。

在备孕的时候要休息好

女性朋友在备孕的时候要休息好，这样能够提高女性朋友的孕力，受孕成功的概率会更大。孕前休息不好，女性朋友身体疲劳，身体的很多功能受到抑制，卵巢的功能受到抑制，对卵子发育有影响，排卵过程也会出现异常，这样就会导致女性朋友受孕率下降。

备孕期间要补充营养

女性朋友在备孕期间要补充营养的，对于提高女性朋友孕力有积极的作用。卵子的发育同样是需要营养，在怀孕之前，女性朋友应该补充蛋白质、维生素等营养物质，这些对卵子发育很重要，可以提高卵子的质量，增加女性朋友孕力，让女性朋友怀孕更加容易。

备孕期间慎用药物

在备孕期间，女性朋友用药一定要小心，最好是不要随便用药，如果需要用药，一定去咨询医生，在医生的指导下用药。否则，女性朋友随便用药，对受孕的过程会有影响。而且，药物的成分残留体内，在怀孕之后，这些药物的'残留成分会直接对胎儿发育造成影响，导致胎儿发育不良，甚至有可能会导致胎儿发育畸形。

备孕期间远离辐射

辐射对细胞分裂的过程有很大的危害，女性朋友在备孕的时候，一定注意远离辐射。卵子在发育的过程中，如果受到了辐射的影响，导致卵子发育异常，卵子的质量下降，会导致女性朋友受孕率下降。另外，情况严重的话，辐射会导致女性朋友卵子畸形，这样会增加胎儿发育畸形的概率。

想要好孕注意这“5禁”

1、减肥过度造成重度营养不良而导致不孕

合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要。为了减肥，导致营养不均衡，蛋白质的摄入量锐减，会影响生殖机能导致排卵停止。微量元素严重缺乏也会影响生育能力，如缺铁则难以维持正常的月经量和月经周期，缺锌易导致卵巢功能发育不全，缺碘则有可能引起闭经。

2、经期性爱

导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连从女性生理健康的角度而言，不提倡经期性爱。平时，宫颈是闭合的，防止细菌进入盆腔，但经期宫颈松弛，保护能力下降，如果这时有性生活，就很容易使细菌和血液进入盆腔，从而引发感染。更严重的是，如果逆流的经血在盆腔里残存下来，可能会造成子宫内膜异位症。

3、多次人流引发多种疾病

频繁人流容易造成盆腔炎、输卵管阻塞、损伤子宫内膜或形成宫颈粘连。而输卵管是非常重要的生育系统通道，发炎堵塞导致不孕。因此，人工流产不宜多做，应坚持做好避孕工作。

4、长期吸烟影响子宫

烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之-妊高症。长期吸烟还会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能，导致内分泌失调而引发不孕。

5、心理压力过大引发闭经

现代人精神压力很大，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，当然也就不太容易怀孕了。

要想孕育一个健康的宝宝，孕前一些生活的细节是不容忽视的，因为它们关乎着胎宝宝的健康成长。

关于备孕须知，女性备孕须知注意事项的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。