相信有不少人都想知道男子备孕,思考过男性备孕需要做些什么准备这个问题,存在很多的疑问,希望本篇文章能够帮助大家解答目前的疑问,能够有效的帮助到大家。
婚后夫妻有“造人计划”后,男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫,精子质量直接决定着男人生育水平,一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常,成功受孕或成泡影。男人备孕虽然不像女人那么复杂,但还有几分讲究的。
加强运动,控制体重。
摒弃发福是一个男人福气好的错误观念,男人发福,容易出现性激素分泌减少,性功能下降,甚至阳痿早泄等病症。备孕期间,男人一定要加强运动,控制体重。保证天天一万步的运动量,或者每周不少于2小时的有氧运动,不提倡剧烈运动。还有,日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等,它们都会影响受孕机率,因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。因此,多些步行,少些驾车、骑自行车。
健康饮食,有力助孕。
补充富蛋白质的食品,充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量;含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素;硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的;缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
多吃些有“起阳草”之称的韭菜,鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物,都能为成功受孕加“油”。还有,男性备孕前3个月也不忘补叶酸。
戒除不良习惯,远离精子杀手。
好多不良习惯是成功受孕的“杀手”,当计划要孩子了,男人在习惯上要改一改,不能由着自己的性子来。老烟枪请主动戒烟,戒烟至少半年以上;酒鬼也不能再嗜酒如命了,最好做到滴酒不沾,醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育;孕育打算时,男人生活要规律,不熬夜,不通宵;性生活需要节制,更忌不良性行为;备孕期间,夫妻性生活要有节制,不能过于频繁;远离辐射产品,不沉溺于手机、ipad、电脑,不做“电子虫”;不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。
身体健康是前提,备孕检查不可少。
为保证孕育健康的宝宝,有“造人计划”后,夫妻两人都要去医院做一次全面的孕前检查。对于男人来说,主要做以下项目:精液常规检查;泌尿生殖系统检查;梅毒、淋病、艾滋病等性疾病检查,还有是一些家庭遗传病的,一定要咨询专业医生,看看是否适合生育下一代。
还有,有些男人认为做过婚检,孕检就没必要,其实,多数新婚夫妇,婚后没有马上要小孩,即使婚检时一切正常,等计划要孩子已事隔多时,那时健康状况已悄然变化。因此,在有“造人计划”后,再做个孕检,尤其是距婚检间隔时间长的夫妇。如果男人孕检有问题,一定应尽早看医生,听从医生的建议,记住:身体健康是备孕的基本前提。
我所了解的是备孕前半年男性应当注意锻炼身体,有健康的体魄,精子的质量才更好。其次是要戒烟,烟对胎儿的危害是非常大的。
再一个不要熬夜和酗酒,这个也会严重影响精子质量。严重的会导致胎儿畸形等。为了有一个健康的宝宝,准爸爸们应当和准妈妈一起努力,为迎接宝宝做准备哦。
男性在备孕期间应注意以下几点:
一、补充营养
确保高质量的精子,以完成正常受孕,是男性备孕的首要工作。精子代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,男性在日常饮食中要提高它们的摄入量,多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物,精子质量差的不能生育男性,可服用福格森叶酸营养素等营养品安全、高效补充。
二、戒烟戒酒
烟酒是男性生殖健康的头号杀手,也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质,经常抽烟的男性,精子畸形率大幅度增加,精子活性低下;酒精对生殖细胞(精子和卵子)有毒害作用,过量饮酒会影响胎儿智力发育,可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
三、远离高温
睾丸最佳的工作温度是35,如果睾丸长时间处于持续高温状态,会影响精子的生成,男性备孕要远离持续高温环境,平时少穿牛仔裤,少骑自行车,少泡热水澡,不蒸桑拿浴...厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,应做好日常降温工作,最好停职半年后再生育。
四、其他注意事项
运动可促进精子代谢,还能增强体质,提高免疫力,降低患病的风险;远离毒品、化学药物、激素、辐射等毒害物质;注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息;保持舒畅的心情,对孩子的性情有益。
在机房工作,男子精子全部畸形!这是一名男子在生殖健康中心做完孕检的“惨痛”结果报告。医生提醒他换个工作,或者是增强防辐射的装备,否则精子状况什么时候能有改善,无法估量。
在机房工作的人并不少,但是这个人是不是特例,目前还真没有专项的调查。
这个事情可以提醒我们,在准备生儿育女之前——
做一次全面孕检很必要,这也是男性备孕第一步:看看你的生育能力怎么样?在检测过精子数量、成活度、活跃度,是否有畸形之后,医生会给出一个综合的建议,然后提醒你该从哪些方面做起,可能是很多方面都需要注意改善。
戒烟限酒是老生常谈,少洗桑拿浴也是大家普遍都知道的事儿。对于健康精子生成和发育,烟酒和高温都是有害的因素。
其实做一名健康的准爸爸,就是要做一个健康的人。很多男性在准备当爸爸之前都开玩笑说封山育林,酒局上不喝了,抽烟不会了。一般大家也不强力劝阻,因为这极特殊的一种情况,需要充分的尊重和理解。
但是在人群背后,这些“爸爸“其他方面做的好不好,还需要自己加强管理和控制。
减少不良饮食习惯,比如说油炸熏烤类食物、糖分过多的、甜度高的食物。增加新鲜蔬菜水果的摄入,增加一些干果和一些海产品的摄入,是有利于精子成活质量的。
增强体育锻炼,不要熬夜,提高身体免疫力,在身体整体状况不错的情况下精子质量也有保证,会更有活力哦!
在调整心态这方面,很多男性往往很紧张。因为现在这个社会,孕育一个宝宝是非常难的,要么是男方要么是女方,经常会有人查出有一些相关的疾病,所以这个时候要保持健康的心态,愉悦的心情,不要把它当成一个任务,在科学孕检之后,做一些调整,顺其自然,就会好孕哦!
和准妈妈相比,这些准爸爸们做的再多,好像也不够哦!与妻子10月怀胎相比,你们差得很远呢!大多数人都以为备孕是妈妈的事情,让妈妈孕前检查,补充叶酸,调理身体等等,其实,备孕真的不光是妈妈的事情。为了有个健康的宝宝,爸爸也应该备孕,比如:在老婆怀孕之前,也要到医院检查身体,有不适的地方要遵医嘱调理好。还有,不喝酒,最好也不吸烟,不熬夜,不吃药……所以,夫妻俩要共同努力,才营造一个健康快乐可爱的宝宝。
女性备孕一般提前三个月开始准备,其实男性也是一样的,一般来说,精子从排出到成熟需要90天,身体细胞清除有毒物质的周期是三个月,所以男性也应该提前备孕,要注意以下几点:
一、高质量精子成熟需3个月精子需要经历一个发育的阶段,其需要用74~76天的时间发育成为蝌蚪状才会从睾丸排出到附睾,然后在附睾中经过14~16天才会真正发育成熟,整个过程需要90天。
一般青壮年男性每次能够射出2亿个精子,只有50%的精子用于和卵子结合,其他都是打酱油的,半路便会牺牲了。
精子质量好坏会直接影响胚胎及将来宝宝的健康,所以男性提前三个月备孕也是非常有必要的。
二、男性备孕注意事项男性在备孕期应注意以下几点:
精子质量是备孕是否成功的关键,也是宝宝是否健康的一个重要因素,因此男性应该与女性一样重视产前备孕,为孕育一个健康、聪明、可爱的宝宝一起努力。
患有男科疾病的人越来越多,如少精症、射精无力、射精痛等等。可能我们听到的患有男科疾病的病例不多,但是在门诊部真的有很多夫妻不孕不育的原因是来自男方。曾经有对年轻夫妇结婚两年都没有怀孕,女性一直积极配合大夫做检查、吃药等等,治疗了好长时间还是没有怀孕,大夫嘱咐去排查一下男性的健康状况了。这才知道,夫妇同房时,男性有很大一部分精子根本不能射入女性的阴道内,本身精子数量并不少,只是射不进阴道里面。这种情况使得有效精子的数量大大减少,女性有孕的机率也就大大减少了。
备孕期间,第一点就是夫妻双方的孕前检查,必然要全部做。第二点是运动方面,少吃一点多动一动,夫妻双方同时都要保持一个良好的身体状态,控制身体重量,积极的锻炼,如跑步、跳绳、游泳等等;第三点是饮食方面,要尽量的健康清淡,多吃一些绿色食品,多吃一点坚果类食品,男性适量的吃一些壮阳的食品,如韭菜等;第四点就是男性远离高温的地方,如温泉、水温偏高的热水澡等等,对于工作为高温作业或者有可能接触有毒物体的人群,建议请假一段时间进行备孕;第五点就是不要过度劳累,早睡早起,不要吸烟嗜酒,尽量避免接触这些不良嗜好,因为不良嗜好有可能会增加精子畸形率。
本期答主:任宇玮,医学硕士
欢迎关注杏花岛,获取更多有用的健康知识。男性备孕应该合理饮食,合理作息,放松心情,其实没有什么特别好或不好的说法,身边很多朋友都一切照常地去生活,也没有特意地去备孕,有病治病,无病多吃有益素菜和水果,可以适当补充一些营养物质,像吃一些大品牌的保健品,在条件允许的情况下都是可以的。
要保持心情舒畅。别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显着的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。
要均衡饮食。爱偏食的爸爸,其精子多半也是不健康的。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。
因此,准爸爸在备孕期间要多吃一些锌含量高的食物,因为锌直接参与精子的生成与活动。如多吃牡蛎、牛肉、小米、花生、豆类、萝卜等,尤其是各类海鲜,不仅含锌量高,还能增加男性性功能呢。
禁多吃四类食物
大蒜属于辛辣之物,如果生吃过量的大蒜会伤害到精子,但备孕男性也不宜因此拒吃大蒜,只要控制好量,烹熟后再吃,就不会对精子造成伤害,同时还能起到一定的保健作用。
咖啡中含有咖啡因,可提神醒脑,但同时也会仰制男性性欲和精子的活力,降低生育功能,因此备孕男性最好别喝咖啡及含有咖啡因的饮料。
葵花子中含有丰富的脂肪、蛋白质、多种维生素和微量元素,具有一定的保健作用,但备孕中的男性还是少吃为妙,因为葵花子中的部分蛋白质含有仰制睾丸功能的成分,过量食用葵花子还可能引起睾丸萎缩,严重影响男性的生育功能。
芹菜是一种日常保健蔬菜,对控制血压的升高有独特的效果,但备孕男性是少吃为妙。因为芹菜中所含有的成分会减少精子的数量,影响正常受孕。如果你偏爱吃芹菜,请在有了宝宝后再吃。
婚后夫妻有“造人计划”后,男人也要着手开始备孕。男人备孕主要是围绕如何提高精子质量与活力上下功夫,精子质量直接决定着男人生育水平,一旦少精、弱精、精子畸形率高等精子异常,成功受孕或成泡影。男人备孕虽然不像女人那么复杂,但还有几分讲究的。
加强运动,控制体重。
摒弃发福是一个男人福气好的错误观念,男人发福,容易出现性激素分泌减少,性功能下降,甚至阳痿早泄等病症。备孕期间,男人一定要加强运动,控制体重。保证天天一万步的运动量,或者每周不少于2小时的有氧运动,不提倡剧烈运动。还有,日常注意少些长时间开车、骑自行车、久坐等,它们都会影响受孕机率,因为这些方式都会压迫下体动脉和神经容易麻木和勃起障碍。因此,多些步行,少些驾车、骑自行车。
健康饮食,有力助孕。
补充富蛋白质的食品,充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量;含锌、硒、锰等矿物质和微量元素也不可缺。锌被誉为男人的“生命之花”,是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素;硒也因此有“男人的体内黄金”之称,它们是维护男性精子健康的核心所在,很多精子异常及前列腺炎等男科疾病,往往是缺锌、缺硒造成的;缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。
多吃些有“起阳草”之称的韭菜,鱼、虾、贝壳类及海藻类等富含锌的食物,都能为成功受孕加“油”。还有,男性备孕前3个月也不忘补叶酸。
戒除不良习惯,远离精子杀手。
好多不良习惯是成功受孕的“杀手”,当计划要孩子了,男人在习惯上要改一改,不能由着自己的性子来。老烟枪请主动戒烟,戒烟至少半年以上;酒鬼也不能在嗜酒如命了,最好做到滴酒不沾,醉酒一次至少需要等三个月以上方可生育;孕育打算时,男人生活要规律,不熬夜,不通宵;性生活需要节制,更忌不良性行为;备孕期间,夫妻性生活要有节制,不能过于频繁;远离辐射产品,不沉溺于手机、ipad、电脑,不做“电子虫”;不泡澡、不洗桑拿、绝不沾毒。
身体健康是前提,备孕检查不可少。
为保证孕育健康的宝宝,有“造人计划”后,夫妻两人都要去医院做一次全面的孕前检查。对于男人来说,主要做以下项目:精液常规检查;泌尿生殖系统检查;梅毒、淋病、艾滋病等性疾病检查,还有是一些家庭遗传病的,一定要咨询专业医生,看看是否适合生育下一代。
还有,有些男人认为做过婚检,孕检就没必要,其实,多数新婚夫妇,婚后没有马上要小孩,即使婚检时一切正常,等计划要孩子已事隔多时,那时健康状况已悄然变化。因此,在有“造人计划”后,再做个孕检,尤其是距婚检间隔时间长的夫妇。如果男人孕检有问题,一定应尽早看医生,听从医生的建议,记住:身体健康是备孕的基本前提。
男性备孕需要做些什么准备
男性备孕需要做些什么准备?由于我们的生活水平越来越高,很多夫妻都想生一个可爱的小宝宝,此时男性就应该积极备孕。接下来就由我带大家了解男性备孕需要做些什么准备的相关内容。
男性备孕需要做些什么准备1男性备孕期间精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。
另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。
1、男性备孕必须戒烟:烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。
2、男性备孕避免持续高温:睾丸一般比体温低1~2摄氏度,它的最佳工作温度为35摄氏度,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作。
3、男性备孕远离毒物:毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离。从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕。
男性备孕需要做些什么准备2男性备孕小常识
手机放裤兜
多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间,将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射,影响精子的运动能力,从而会影响精子的数量。
开车久坐
长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足,血氧量减少,就使能量、营养物质减少,造成精子能力下降。
穿紧身牛仔裤
男性不应穿太紧的牛仔裤,特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊,让阴囊处于密闭状态,空气不流通,使细菌滋生,引起生殖道的'炎症;同时也阻碍阴囊皮肤散热降温,限制血液循环,妨碍精索静脉回流,对精子的产生和营养很不利。长此以往,容易造成今后不育的不良后果,还容易造成供血量减少。
桑拿浴及过频的热水浴
睾丸产生精子需要比正常体温37摄氏度低1摄氏度-1.5摄氏度的环境。有资料表明连续3天在43摄氏度-44摄氏度的温水中浸泡20分钟,原来精子密度正常的人,精子密度可降到1000万/毫升以下,这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。
吸烟
吸烟不但是优生优育的大敌,而且是引起不孕的原因之一。据研究发现,妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能,引起月经不调,过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕,也易引起流产、早产和死胎,所生小孩体重比不吸烟者轻得多。
由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质,故男子吸烟往往会使精子减少,每天吸烟20支,精子存活率仅为50%,并出现多种畸形的精子,从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。
营养不良和偏食
精子的产生需要原料,因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜,保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。
饮酒
现代医学提示,过量饮酒可危及生殖系统功能,导致内分泌紊乱,并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张,加快体内毒素吸收,使身体延缓毒素清除功能,因而降低精子质量。
长期饮酒者的精液中,精子数目减少,活动力减弱,而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。
男性备孕需要做些什么准备3男性备孕食谱
1、要保证充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低,还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。
2、合理补充矿物质和微量元素
人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。
3、不可小看水果蔬菜
一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
4、适量脂肪也不错
性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起性欲下降。
5、严格戒烟禁酒
吸烟者中正常精子数减少10%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,精子活力越低。
end,今天的内容分享到此结束,相信大家对男子备孕和男性备孕需要做些什么准备有了更加全面的了解,我们很高兴能够为您解答相关问题。
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