需要备孕吗，备孕需要多长时间啊

大家好,今天、小编来为大家解答以下问题，关于需要备孕吗，备孕需要多长时间啊这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

备孕需要多长时间啊

相信很多准备备孕的人，都听说过孕前需要提前补充叶酸，最好吃两三个月。其实，补充叶酸的过程，也就是备孕的过程。因此，备孕期最好维持在三个月是最好的。

这么说，你可能觉得我是随口一说。但是，备孕三个月最合适，可不是空口无凭，而是有理有据，有科学依据支持的。下面，帮妈就给大家解释一下，为什么提前备孕三个月是最好的。

依据一：一个优质卵细胞的形成需要85天

几乎所有人都知道，女性一个月通常只排出一个成熟的卵细胞。但是，却很少有人知道，一个成熟的卵细胞在被排出来之前，有一个非常漫长的发育过程。而一个即健康，又非常优质的卵细胞的形成，则需要长至85天的生长周期。同时发育的卵细胞有很多个，但是最终真的能够被卵泡排出的，却只有一个。因此，在这个漫长的筛选期，备孕的女性就需要全面的调理身体，这样才能排出最优质的卵细胞。

依据二：一个优质的精子细胞的形成需要90天

精子细胞，是从精原细胞先发育成精母细胞，然后再发育成一个真正意义上的精子细胞。这个逐步发育的过程，一共需要长达72-90天的时间。因此，为了拥有一个优质的精子细胞，男性备孕时，也需要提前三个月开始，才能培育出一个优质的精子细胞。

依据三：体内有害物质的代谢周期为三个月

人体中藏着很多有害物质、毒素等。如果服用药物，体内也会有一些药物的残留。而这些物质，都会影响到胎儿的健康发育。但是，人体本身是有代谢功能的。三个月，就是人体代谢有害物质的一个完整的周期。因此，若是想要宝宝发育的更健康，需要提前三个月开始准备。

依据四：备孕女性需要补充叶酸

很多没有特意准备的女性，都是在已经受孕30天后才知道的。这时，已经错过了胎儿预防神经管畸形的最佳时期。而叶酸，是有预防胎儿神经管畸形的药物。由于国人的饮食习惯，我国女性普遍的都缺乏叶酸。因此，为了防止胎儿发生神经管畸形，备孕的女性需要提前补充叶酸。补充叶酸，不是一两天就可以有效果的，所以中国营养学会给出的建议是：孕前2-3个月开始补充叶酸，直至妊娠期三个月，甚至是贯穿整个孕期。除此之外，补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能减小妊娠高血脂的发生几率。

由此可见，提前三个月备孕，是最好的。提前三个月备孕，不仅可以将身体的状态调理至最好，还能拥有优质的精卵子。为孕育一个健康的宝宝，做出最充分的准备，才能有最大的把握，生出一个健康的宝宝。

怀孕需不需要备孕

※※丈夫应保持健壮的身体

妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。

1精神愉快

2加强营养。

3适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。

4避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男性，可使其妻子非外力损伤性流产发病的机会增高。

5验精液让丈夫也去医院，在医生的帮助下，采集精液样本，分析精子的数量、移动性和活力，判断是否有足够的、高质量的精子。

※※妇女的孕前准备

1凡患有病毒性肝炎、肺结核等疾病的妇女，应对疾病进行有效、彻底地治愈后才可考虑受孕。

2婚后较长时期服用避孕药，应在停药后6个月，以及放置节育环取环后观察3个月以上，无异常变化时才可受孕。其具体指征是：身体健康、精神状态良好，月经期和月经量、月经色状均基本正常，生殖系统无炎性病变。在这段时期，最好采用避孕套避孕。否则，因停服避孕药或取环所致的非常排卵及子宫膜受损时怀孕，胎儿就不能正常发育。

3妇女有两次以上习惯性流产或早产者，应把受孕时间往后推移12个月以上。

4孕前腹部接受X光照射者，亦应在2～3个月后受孕为宜。

5接触农药、杀虫剂、二氧化硫、铜、镉、汞、锌等有害物质过久，体内残留量一般在停止接触后6个月至1年以上才基本消除。此间也不宜受孕。

6嗜烟的妇女更应该在戒掉烟酒3～6个月后再怀孕。

7测体温基础体温是女性清晨起床尚未活动时的体温，从月经到排卵前的这段时间，体温比较低。当开始排卵的时候，体温急剧升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。连续几个月的记录，可以检测出排卵的稳定程度。

8与牙医“约会”牙齿对怀孕有着特别重要的影响，尤其是当你的牙齿原来就有龋齿等问题的时候，就应该及时修补。因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，X射线的检查、麻醉药和止痛药等等都会对胎儿不利。所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。

9开始有规律的运动在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，可促进女性体内激素的合理调配；确保受孕时，女性体内激素的平衡，与受精卵的顺利着床，并促进胎儿的发育和加强宝宝身体的灵活程度，避免怀孕早期发生流产；还能明显地减轻分娩时的难度和痛苦。晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择，即便是每天慢跑和散步也有利于改善体质。运动可以不要求强度，但要注重坚持。

10养成好的膳食习惯不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

11与宠物谨慎相处带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体，如呈阳性，你依旧可以把它留在家里。只是需要注意，从此以后你将每月至少带宠物去医院检查一次，以确保百分百的安全。

12全面体检孕前做体检，评估一下自身的健康状况，是维护女性生殖健康、培育健康宝宝的最基本行动，你可以去医院“计划生育科”或是妇科，向医生说明来意，请她们指导你做相应的检查。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。

13最后的冲刺经过长时间的准备，夫妻双方的身体都处在孕育宝宝的状态了，现在就将进行最后的冲刺阶段。在这个月里，应尽可能地放松心情，放弃一切“防范措施”。为了增加“命中率”，选个最容易中标的夜晚******，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。

※※怀孕前生活方式六忌

一忌清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。

二忌空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。

三忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘

四忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。

五忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80％和50％以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。

六忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。

※※夫妻都要共同做好怀孕的精神准备

为了确保个人、家庭与孩子永远幸福，所有的女性在计划要孩子之前，可以根据您的具体情况与环境，定期或及时与丈夫进行必要的情感交流，了解对方的思想与内心状态，尽可能帮助对方、支持对方，为了共同的目标，建立家庭中真正的情感，共同参与怀孕前的情感准备。

备孕需要提前多久准备

备孕需要提前多久准备

随着生活水平的提高,许多年轻夫妇意识到备孕的难处,母婴专家指出,准备怀孕需要六个月的时间。那么备孕需要提前多久呢，看完以下你会发现备孕其实很简单！

关于时间问题

想要宝宝的准爸妈们，建议还是提前一年就做与备孕相关的准备工作。

因为有的工作环境会给人体造成伤害，比如说化学制品厂、油漆涂料厂等这些工作对会对怀孕和胎儿的成长带来很大的危害。

同时，双方生活的环境也最好能在相同空间和相同时间，毕竟怀孕不是一个人的事情。

所以，优生优育的前提是环境要健康舒适，双方要和谐相处。

关于身体健康问题

1、提前一年做相应的体检

要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性的让准爸妈们有所准备。

体检项目的检查，准爸爸要可以进行泌尿生殖系统、血常规、肝脏系统等方面的检查。

准妈妈需要体检的项目要比准爸爸的多，因为还要考虑妈妈们孕后的身体情况。

准妈妈们除了生殖系统、血常规、肝脏系统的常见检查外，乳腺检查、血糖、内分泌、血压等与怀孕相关方面有关的检查。

2、提前一年治疗和控制相关疾病

严格意义上来讲，有一些病症是会影响到怀孕的质量。

如果准妈妈检查出有心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾炎、癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，这些都会影响到怀孕，建议提前一年进行治疗和控制。

3、提前半年调整好生活习惯

①饮食：

准妈妈们要多补充铁元素，保证以防身体贫血影响怀孕。

女性都知道叶酸对怀孕有着很大的作用，因此备孕补充叶酸是很有必要的。

但是，叶酸水溶性很强，是水溶性的维生素，随着人体摄入的`水分而分解，因此如果叶酸的补充量已经超出人体所需含量，那么多出的叶酸就会随人体尿液排出。

备孕期，对叶酸的补充，还是建议不要太早，提前三个月就就可以，当然，怀孕后的整个孕期里，孕妈也是要注意时刻补充叶酸的。

准爸爸们身体缺少锌元素，也是会影响优生的质量，所以准爸爸们要多吃含锌的食物，像牛肉、生蚝就是不错的选择。

想要保证优育的标准，日常三餐的营养结构也要有合理的安排。

从安全和卫生的角度，建议准爸妈们在家中有时间规定的用餐，保证三餐正常进行，这样才能保证准爸妈们身体的营养不会缺少。

②运动：

准爸妈们在孕前，一定要以运动来增强身体抵抗力。尤其是准妈妈们，运动锻炼不仅能保证优生质量，同时也能增强准妈妈身体免疫能力，减少怀孕后生病的几率。

运动对准爸爸们来说，能增加身体机能，提高体内雄性激素的质量，给优育创造良好条件。

③睡眠：

充足的睡眠也能保证人体免疫能力不被破坏。准爸爸妈妈睡眠良好，精力就会很充沛，这也有助于精子和卵子的成熟和发育。

对于有不良生活习惯，比如经常吸烟喝酒的准爸爸妈妈们，要提前一年戒烟戒酒。

备孕期间，准爸爸妈妈们也不要呆在充满烟味的环境中。

不过，怀孕毕竟是个顺其自然的事情，准爸爸妈妈们也不要有太大的心理压力，了解相关方面的知识，做好相关方面的准备，怀孕就是时间的问题。

关于本次需要备孕吗和备孕需要多长时间啊的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。