男人备孕吃什么提高精子质量 备孕男人吃什么最补精呢

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男生备孕前吃什么补精对备孕帮助大

男性备孕期间可以吃提高精子质量的食物，也可遵医嘱服用药物来提高精子质量。

在备孕的过程中，男性可以多吃羊肉、山药、大枣等食物，能够改善精子质量，改善性功能。另外，还可通过多吃一些深海鱼类和虾来提高精子质量。深海鱼类和虾富含硒，对精子的生长和发育有很大的帮助。因此，在男性备孕期间，可以适当地食用一些深海鱼类和虾。

此外，男性在备孕期间想要提高精子质量，除了吃一些食物外，还可以遵医嘱服用补肾益气以及补血益气的药物进行调理，同样可以达到提高精子质量的目的，促进身体健康。

建议男性备孕期间保证营养均衡，多吃奶制品和鸡蛋、新鲜蔬菜和水果。不要抽烟喝酒，不要熬夜，应该养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

备孕期,男人要多吃什么才能提高精子质量

男人备孕吃什么提高精子质量：

1、可以吃含锌微量元素的食物可以说男性生殖功能的微量元素很多，而精子的产生以及成熟所需要的微量元素主要以锌为主，它是保证精子质量的关键。有些男性存在有精子量过少的情况，这就是我们常说的弱精症，不仅仅需要依靠药物的治疗，日常的食疗同样可以帮助我们治愈。精子的产生需要锌、硒、铜、镉等为基础，而其中又以锌、硒最为重要。在男性的睾丸、附睾、前列腺中锌的含量较为丰富，精浆中锌主要由前列腺分泌，大部分与蛋白质结合存在，参与正常的生殖功能。

2、可吃含高蛋白质的食物

蛋白质是男性体内产生精液和精子的主要物质，如瘦肉、猪脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、鱼虾、蟹、干贝、牛奶、羊奶、鸡鸭、牛羊肉、及豆制品等。此外，如鳝鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等，不但含有大量优质蛋白质，而且富含精氨酸。含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分，从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。

3、可吃含精氨酸的食物

对于男人吃什么补精子的问题，除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也必不可少，因为它是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

4、可吃含性激素的食物

男性要想补精子，同时不能忘了增强性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。

鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

5、可吃含维生素的食物

维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力，保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。这些维生素广泛存在于动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣、菜花、南瓜、土豆、雪里红、甘蓝、青蒜、大枣以及新鲜水果中。

6、可吃坚果类食物

像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

7、可吃南瓜洋葱等食物

经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重,不抽烟和不过度饮酒等,也有助于男性提高精子质量。

备孕男人吃什么最补精呢

备孕期间男人吃什么补精？推荐5种养精食物

第1种：生蚝。生蚝，又叫牡蛎，是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食物，非常适合备孕的男性食用。第2种：山药。山药也是不错的养精食物之一，因为山药中含有有利于精子生成的精氨酸，这种特殊的物质可以提高男性的性功能和精子活力。第3种：番茄。又叫西红柿，是日常常见的一种食物，含有丰富的番茄红素，这种物质对提高男性生育能力有很大帮助。第4种：海参。海参是滋补身体的最佳食物，里面含有人体需要的锌元素、精氨酸，这两种物质都有利于提高精子质量。第5种：山楂。山楂含有丰富的维生素C，可以降低精液的凝聚力，有利于精液液化。

除了食物以外，用药治疗才是关键，常用的中成药为北京同仁堂五子衍宗丸。处方皆为植物种仁组成，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。药方中各成分发挥作用如下：

1、枸杞子起补肝肾，提高精气神，使人明目的作用；

2、菟丝子起填精固肾补阳提高精子质量的作用；

3、五味子起益气生津补肾养心、固精止遗的作用；

4、覆盆子起益肾、固精、缩尿的作用；

5、车前子起清热利尿、渗湿止泻，保持血液和小便通畅的作用。

此五子相配，补中寓泻、相辅相成，有着较好的补肾益精作用。相比于其他补精药物，五子衍宗丸有着独特的优势，不仅能够增加精子数量，提高精子质量，还可以调节男性内分泌，提高身体的免疫力，维持身体的整体平衡。

文章分享结束，男人备孕吃什么提高精子质量和备孕男人吃什么最补精呢的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！