男人备孕补锌哪个牌子 男人备孕补锌硒哪个牌子好

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男人备孕补锌硒哪个牌子好

“男人补锌，女人补铁”，锌硒对男性的精子质量非常重要，所以一般孕前提倡男士多补锌硒。

锌硒宝片，分高纯度，和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。

高纯度锌硒宝1天吃1片。低纯度锌硒宝1天吃4-12片。锌，硒分子结构都是完全一样的，锌硒宝片好不好，主要还是看每片的锌硒含量。

目前市场上锌硒宝片品牌及种类很多林林总总，让人眼花缭乱，不知怎么选择。

下面是国内一些锌硒宝片的锌硒含量。供你参考。

得能锌硒宝每片含锌0.016mg，硒0.28ug。

新稀宝锌硒宝每片含锌0.01-0.02mg，硒0.25ug。

凯贝尔锌硒每片含锌0.42mg，硒1.26ug。

欣易康达锌硒宝片每片含：锌 1.2mg、硒 3.0ug.

绿健园锌硒宝每片含：锌1.5mg、硒3.35ug.

天赐源锌硒宝每片含：锌6.5mg、硒20ug.

鑫福来锌硒宝每片含：锌8.53mg、硒24.91ug，

盖铂锌硒宝每片含：锌12mg、硒90ug。

1天吃1片的，一般都是高纯度锌硒宝。

和男友打算备孕,医生建议提前补锌,补锌买哪种牌子比好呢

巨可生赖氨葡锌颗粒这个牌子还不错，近年的国货之光，医院给备孕夫妻、孕妇、小宝宝补锌都开这种，主要无蔗糖、无防腐剂、无香精那些，健康很多；而且吸收率和性价比都比较高。对了，医生建议备孕的准爸妈们至少提前3个月补锌，每天摄入量为15-20mg，科学正确补锌⌄提高双方自然受孕率，孕育健康的宝宝~

备孕男人吃什么补锌的

吃海产品、动物内脏、瘦肉、坚果、乳制品等都能达到补锌的效果，但是食物补锌效果比较有限，需要长期、大量食用才能达到补锌效果。

一、食物补锌

1、海鲜和动物内脏：含锌比较高，比如牡蛎、海贝、海鱼、肝脏、瘦肉等，多吃海鲜和肝脏可以补锌；

2、干果：干果也富含锌，常见的例如核桃、腰果、杏仁、花生等；

3、乳制品：虽含锌比较低，但是人体对乳制品中锌的吸收率比较高，所以多喝牛奶、羊奶也能补锌。

二、锌补充剂

1、生物锌：比如蛋白锌，吸收率高、胃肠刺激也小，但是提取比较昂贵；

2、有机酸锌：比如葡萄糖酸锌、乳酸锌等，吸收率比较高，但是容易刺激肠胃，最好是饭后服用；

3、无机锌：比如硫酸锌，吸收效率比较低。

锌作为一种重要的微量元素，存在于多种催化酶中，对消化、呼吸、代谢的调节作用很重要，缺锌时会造成儿童食欲减退、厌食挑食、生长迟缓、毛发发黄、伤口愈合慢，甚至出现异食癖。因此，建议日常生活中注意饮食平衡，有助于身体健康。

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