备孕准备多久？备孕需要多长时间啊

各位朋友们好，相信很多人对备孕准备多久都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于备孕准备多久以及备孕需要多长时间啊的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

备孕需要提前多久准备

备孕需要提前多久准备

随着生活水平的提高,许多年轻夫妇意识到备孕的难处,母婴专家指出,准备怀孕需要六个月的时间。那么备孕需要提前多久呢，看完以下你会发现备孕其实很简单！

关于时间问题

想要宝宝的准爸妈们，建议还是提前一年就做与备孕相关的准备工作。

因为有的工作环境会给人体造成伤害，比如说化学制品厂、油漆涂料厂等这些工作对会对怀孕和胎儿的成长带来很大的危害。

同时，双方生活的环境也最好能在相同空间和相同时间，毕竟怀孕不是一个人的事情。

所以，优生优育的前提是环境要健康舒适，双方要和谐相处。

关于身体健康问题

1、提前一年做相应的体检

要想优生优育，准爸妈们有一个好身体是前提，所以在孕前做相关的检查可以有针对性的让准爸妈们有所准备。

体检项目的检查，准爸爸要可以进行泌尿生殖系统、血常规、肝脏系统等方面的检查。

准妈妈需要体检的项目要比准爸爸的多，因为还要考虑妈妈们孕后的身体情况。

准妈妈们除了生殖系统、血常规、肝脏系统的常见检查外，乳腺检查、血糖、内分泌、血压等与怀孕相关方面有关的检查。

2、提前一年治疗和控制相关疾病

严格意义上来讲，有一些病症是会影响到怀孕的质量。

如果准妈妈检查出有心脏病、高血压、糖尿病、慢性肾炎、癫痫、哮喘、子宫肌瘤等疾病，这些都会影响到怀孕，建议提前一年进行治疗和控制。

3、提前半年调整好生活习惯

①饮食：

准妈妈们要多补充铁元素，保证以防身体贫血影响怀孕。

女性都知道叶酸对怀孕有着很大的作用，因此备孕补充叶酸是很有必要的。

但是，叶酸水溶性很强，是水溶性的维生素，随着人体摄入的`水分而分解，因此如果叶酸的补充量已经超出人体所需含量，那么多出的叶酸就会随人体尿液排出。

备孕期，对叶酸的补充，还是建议不要太早，提前三个月就就可以，当然，怀孕后的整个孕期里，孕妈也是要注意时刻补充叶酸的。

准爸爸们身体缺少锌元素，也是会影响优生的质量，所以准爸爸们要多吃含锌的食物，像牛肉、生蚝就是不错的选择。

想要保证优育的标准，日常三餐的营养结构也要有合理的安排。

从安全和卫生的角度，建议准爸妈们在家中有时间规定的用餐，保证三餐正常进行，这样才能保证准爸妈们身体的营养不会缺少。

②运动：

准爸妈们在孕前，一定要以运动来增强身体抵抗力。尤其是准妈妈们，运动锻炼不仅能保证优生质量，同时也能增强准妈妈身体免疫能力，减少怀孕后生病的几率。

运动对准爸爸们来说，能增加身体机能，提高体内雄性激素的质量，给优育创造良好条件。

③睡眠：

充足的睡眠也能保证人体免疫能力不被破坏。准爸爸妈妈睡眠良好，精力就会很充沛，这也有助于精子和卵子的成熟和发育。

对于有不良生活习惯，比如经常吸烟喝酒的准爸爸妈妈们，要提前一年戒烟戒酒。

备孕期间，准爸爸妈妈们也不要呆在充满烟味的环境中。

不过，怀孕毕竟是个顺其自然的事情，准爸爸妈妈们也不要有太大的心理压力，了解相关方面的知识，做好相关方面的准备，怀孕就是时间的问题。

备孕要提前多久

前段时间菁妈回老家和老家的哥哥们聊天，大家说现在放开二胎的事情，都感叹以前生个孩子真的很简单，结婚就怀孕，怀孕也不用做产检，甚至生的时候在家里的床上就可以把孩子生下来。

但是回头看看以前的孩子是生得很多，但是质量却是参差不齐，几乎每个村都有一些傻子。所以现在就是农村人也已经有优生优育的概念了。刚好有个妹妹刚结婚没多久，知道菁妈是学医的，就问菁妈现在备孕到底要怎么备，是不是提前三个月吃叶酸就可以了。

菁妈说当然不止了，想要把孩子生得健康聪明还真的要从长计议，这个从长计议是多长，菁妈建议是一年。提前一年做好这十个准备。

1、提前一年做好工作的准备

如果准爸爸和妈妈的工作在鞋厂，每天接触的化学制剂比较多，当然要提前一年调岗甚至换工作了。而做油漆工的，装修工的，卖农药的这些工种都会影响到怀孕和胎儿健康的，都要提前一年换工作。

而怀孕其实要两人经常在一起，如果两地分居也不利于怀孕。

2、提前一年做相应的体检

如果是年轻的小夫妻，刚刚结婚，而且也做了婚检那么这个体检可以忽略，但是如果是高龄生育的话建议要提前进行相应的检查。

男性检查：

男性做以下这些体检项目：泌尿生殖系统的体检，血常规的检验，肝脏检验，艾滋病的检查。

女性因为还要考虑到怀孕后负荷的问题，要做的体检项目更多一些：生殖系统检查，乳腺检查，血常规，肝功能，血糖，尿常规，内分泌，口腔，血压，贫血。

3、提前一年治疗和控制好相应的疾病

心脏病，高血压，糖尿病，肝炎，贫血，慢性肾炎，甚至肾病，膀胱炎，牙病，癫痫病及合并哮喘，病因严重的阴道炎，子宫肌瘤这些疾病都会影响到怀孕，有些疾病严重的话可能就暂时不能怀孕。

而有些疾病不太严重也要先治疗或者控制好再怀孕。

4、提前至少半年时进行营养的准备

男性缺锌，女性贫血都会影响到怀孕。所以男性多吃牛肉，生蚝这类食物。

而女性如果有缺铁性贫血要在备孕时就纠正过来，否则严重贫血要影响怀孕，或者怀孕了容易早产。

5、提前半年调节体重

无论赵飞燕般的瘦得轻盈，还是杨贵妃般的肥得富态，都是受尽君王的恩宠，却也都没有生下一儿半女。这在古代母凭子贵的年代真是让人百思不得其解。

极有可能是一个太瘦，一个太胖，而无论是瘦还是胖那都是生育的大敌。

所以提前半年甚至一年备孕的男性和女性都要把自己的体重调整到标准状态，或者向标准靠拢。

6、提前半年调整好生活习惯

睡眠

睡眠对人来说特别的重要，睡眠好，我们会发现自己整个人精神焕发，而我们睡眠好，也有助于精子和卵子的成熟和发育。

饮食

三餐正常进行，最好在家里吃，从安全和卫生，营养方面来看都是家里的会比较好。

运动

静坐时间不要超过两小时，坐久了起来走一会。

7、提前半年戒烟戒酒

无论是男性还是女性，都要进行戒烟戒酒，烟和酒对于精子和卵子的发育都是有不良影响的。备孕期间家里最好不要有人抽烟。

8、提前半年避开环境污染区

比如刚装修房子，甚至不要买新的家具。一个朋友买了一个木板的衣柜，刚开始都觉得有点味道，后来自己上网上买了一个测甲醛的工具，发现家里甲醛超标了。而这时候老婆却怀孕了。

幸好这个超得不太多，但是也让夫妻俩担惊受怕了很久。

9、提前半年避免乱用药

如果是用避孕药进行避孕，那么就提前半年要停用，可以用其他方法来避孕。

备孕期间除了叶酸和一般综合维生素片，其他的药物都不要自己随意吃，如果需要用药一定要和医生说自己在备孕。

10、提前三个月进行叶酸的补充

叶酸因为是水溶性的，吃多就会排出来，毒性非常小，而提前三个月补充叶酸可以防止胎儿因为缺乏叶酸而导致的神经管畸形。

做好以上十个准备没有问题的话就好好的等宝宝来吧。

备孕需要多长时间啊

相信很多准备备孕的人，都听说过孕前需要提前补充叶酸，最好吃两三个月。其实，补充叶酸的过程，也就是备孕的过程。因此，备孕期最好维持在三个月是最好的。

这么说，你可能觉得我是随口一说。但是，备孕三个月最合适，可不是空口无凭，而是有理有据，有科学依据支持的。下面，帮妈就给大家解释一下，为什么提前备孕三个月是最好的。

依据一：一个优质卵细胞的形成需要85天

几乎所有人都知道，女性一个月通常只排出一个成熟的卵细胞。但是，却很少有人知道，一个成熟的卵细胞在被排出来之前，有一个非常漫长的发育过程。而一个即健康，又非常优质的卵细胞的形成，则需要长至85天的生长周期。同时发育的卵细胞有很多个，但是最终真的能够被卵泡排出的，却只有一个。因此，在这个漫长的筛选期，备孕的女性就需要全面的调理身体，这样才能排出最优质的卵细胞。

依据二：一个优质的精子细胞的形成需要90天

精子细胞，是从精原细胞先发育成精母细胞，然后再发育成一个真正意义上的精子细胞。这个逐步发育的过程，一共需要长达72-90天的时间。因此，为了拥有一个优质的精子细胞，男性备孕时，也需要提前三个月开始，才能培育出一个优质的精子细胞。

依据三：体内有害物质的代谢周期为三个月

人体中藏着很多有害物质、毒素等。如果服用药物，体内也会有一些药物的残留。而这些物质，都会影响到胎儿的健康发育。但是，人体本身是有代谢功能的。三个月，就是人体代谢有害物质的一个完整的周期。因此，若是想要宝宝发育的更健康，需要提前三个月开始准备。

依据四：备孕女性需要补充叶酸

很多没有特意准备的女性，都是在已经受孕30天后才知道的。这时，已经错过了胎儿预防神经管畸形的最佳时期。而叶酸，是有预防胎儿神经管畸形的药物。由于国人的饮食习惯，我国女性普遍的都缺乏叶酸。因此，为了防止胎儿发生神经管畸形，备孕的女性需要提前补充叶酸。补充叶酸，不是一两天就可以有效果的，所以中国营养学会给出的建议是：孕前2-3个月开始补充叶酸，直至妊娠期三个月，甚至是贯穿整个孕期。除此之外，补充叶酸不仅可以预防胎儿神经管畸形，还能减小妊娠高血脂的发生几率。

由此可见，提前三个月备孕，是最好的。提前三个月备孕，不仅可以将身体的状态调理至最好，还能拥有优质的精卵子。为孕育一个健康的宝宝，做出最充分的准备，才能有最大的把握，生出一个健康的宝宝。

文章分享结束，备孕准备多久和备孕需要多长时间啊的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！