很多朋友对于备孕测体温和备孕如何测体温不太懂,今天就由、小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
女性在备孕期间,有很多需要注意的地方,这样才能做好充分的准备进行怀孕,以免对健康造成进一步伤害,那么备孕期间怎么样测量体温?体温和怀孕之间有什么关系?下面就来详细了解备孕期间的体温测量方法,以及了解体温与怀孕之间的关系吧。
1、基础体温量测要点
首先,基础体温一定要有正确的量测方法,才能量出正确可以参考的体温,以下有几个量测要点需要注意:
(1)量测方法很简单,只要到药局买一枝专门量测基础体温的温度计,每天醒来放在舌下量测,约1~3分钟就可量测出温度,纪录在体温表即可。
(2)量测的是熟睡后6~8小时的温度,每日要同一时间量测,相差时间尽量不超过一小时,因此作息不规则难以正确呈现。
(3)量的是在早晨醒来尚未有任何活动,以及精神思绪干扰时的温度,因此只要下床温度就不准了,有的人醒来先在床上滑手机、想事情,这样已经有精神意识活动,也是不行的唷!
(4)遇到感冒、发烧、失眠、喉咙痛,这些都可能影响体温,需特别在体温表做注记。
(5)量测基础体温最重要是要持续量测,量测3~4个周期,比较能看到全面的状况。
2、标准基础体温曲线
(1)低温期约12~14天,再第12~14天排卵。
(2)排卵期温度攀升约1~3天,即到达高温期。
(3)排卵后温度上升至少0.3℃,格子大于6格。
(4)高温期12天以上。
(5)高温温度稳定,温度大于36.7℃。
这样标准的基础体温曲线,就是容易怀孕的好孕势。一般高温期要高于12天以上,才容易受孕,若高温持续16天以上,恭喜你!通常可以验孕了,怀孕的机率很高!
3、备孕期间体温变化
一、无排卵
体温全部在低温期,无高低起伏,这是因为没有排卵,有排卵才会有黄体分泌黄体素,体温才会升高。基础体温呈现不排卵,月经不至,西医检查荷尔蒙数值已届早发停经。
二、卵泡期太长
卵泡期从月经来的第一天开始,即体温表的低温期,低温期超过14天,可能有排卵障碍,最常见的是多囊性卵巢症,其他像:泌乳激素过高、甲状腺素异常、巧克力囊肿..等都有可能造成排卵功能异常。卵泡期大约24天,才进入排卵期,之前卵泡期有时长至50~60天才排卵。
三、黄体期太短
高温期至少要12天,才容易受孕,高温期天数太短,代表黄体功能不足,无法给予胚胎足够的温暖,使得胚胎不易著床,或是著床后容易早期流产。
四、高温温度不足
高温期除了天数要足够外,温度也要够高,温度太低一样是因为卵巢黄体功能不佳,无法产生足够的高温,一般把36.7℃视为一基准线,高温期至少有达到此标准,才容易受孕。
有正常的基础体温,表示有好的卵巢功能,就容易抓到排卵期,成功好孕。但若是后面介绍的五种基础体温表现,是常见的不容易怀孕的体温孕势,有这样的曲线,务必及早求诊,找出确切原因并治疗,以免耽误怀孕计划。
4、备孕期间需要注意
(1)卵子存活时间
相对于男性的精子的存活时间来说,卵子的存活时间显得短得多,最长只有48小时寿命,而在排出后24小时以内受精能力最强。
一般正常的女性的卵子在体内的存活时间是2天,而部分女性的卵子存活时间长一些,可以达到3天。也有部分女性的存活时间比较短,卵子排除后只能在体内存活1天。极少数女性的卵子存活时间只有12个小时左右。也就是说,这类女性每次经期能够受孕的机会只有1次,也就是排卵日当天。如果夫妻双方错过了这一天,那么久必须等待下一次经期的到来。
(2)最佳受孕时间
正常生育期妇女每月排卵一次,排卵日大约在下次月经前12-16天,卵子存活1天,精子进入女性生殖道内可存活3天,因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕,称为危险期。所以卵子与精子相遇、结合都必须在卵子排出的48小时内完成。如果卵子排出后因为各种原因无法与精子相遇形成受精卵,就会在48-72小时后死亡,从而导致受孕的失败,只能等待下一次的排卵期了。所以最佳受孕时间排卵前后的24小时内,如果超过了这个时间卵子老化并衰退了,即使勉强受精了,胚胎的质量也不是优质的。
(3)排卵的症状
一、下腹痛伴随肛门坠胀
成熟的卵子从卵巢表面排出要穿过卵子表层薄膜的滤泡,滤泡内的少许液体就会流到盆腔,女性会感到肛门有轻微的下坠感,同时还会出现一侧的下腹轻微疼痛。
二、出血及体温上升
排卵前后因为体内雌激素分泌量的变化,也许会有少量子宫出血。同时体温在排卵后稍微上升,如能坚持每天早晨测量基础体温,就能依据体温的变化,知道排卵日期。
三、白带增多并拉丝
卵子排出后分泌物量会显著增多,并呈现水样透明清亮,拉丝性高,女性会有女性私处潮湿的现象。这种女性私处分泌物增多现象通常会持续2~3天。这时候也是女性欲望最强的时候,是最佳同房造人的时候。
在备孕中的小夫妻们,看了以上分享知道怎样更好的把握时机,更好的受孕了吧。生孩子掌握好排卵期,一切顺其自然,宝宝自然会光顾的。
5、备孕期间吃什么好
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。在饮食上,可以适当多吃以下食物:
(1)蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
(2)肉类:动物肝脏、禽蛋、鱼类。
(3)水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子。
(4)海产品:海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
(5)其他:豆制品、牛奶。
6、孕期适合吃哪些水果
(1)苹果
苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有助胎宝宝发育的同时,也可以防止孕妈妈过度肥胖。而且,苹果富含锌,专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩的时候较为顺利,痛苦少或无痛苦。
(2)樱桃
樱桃的铁质非常丰富,几乎是苹果、橘子等水果的20倍,居水果之首,是孕妈妈的理想水果。但是,樱桃是温性水果,吃多了容易上火,因此上火、溃疡、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕妈妈吃樱桃的话,建议每天控制在12颗左右。
(3)西柚
在优生优育知识普及的今天,很多准爸妈都知道叶酸对胎宝宝的作用,西柚里就还有较多的天然叶酸。此外,西柚含有的维生素、微量元素和可溶性纤维素都是孕妈妈在整个孕期比不可少的营养素。所以,妇产科医师一直把西柚作为孕妈妈的首选水果。
(4)秋梨
秋梨作为我国最古老的果木之一,具有防治外感风寒、肺部感染及肝炎的功效,也可以治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
(5)柑橘
柑橘的汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、微量元素和矿物质,很受孕妈妈的欢迎。柑橘也属温性水果,补阳益气,过量反而对身体无益,故建议孕妈妈们每天吃柑橘不超过3只,总重量控制在250克以内。
(6)柠檬
柠檬含锌、碘、铁等多种矿物质对胎宝宝的发育有着重要的作用。而且柠檬富含维生素C,能增强孕妈妈的免疫力,预防感冒,还能让出生以后的宝宝皮肤更加细腻。柠檬味酸,鲜吃容易刺激肠胃,建议调成饮料或泡水喝。
(7)香蕉
香蕉是钾的极好来源,钾有降压、保护心脏与血管内皮的作用,对孕妈妈非常又好处。此外,香蕉还是一种令人愉快的水果,其能促使大脑产生5—羟色胺,从而改善情绪。营养学家推荐,孕妈妈最好每天能吃一根香蕉。
(8)火龙果
火龙果中含有的植物性白蛋白有解毒的功效,孕妈妈吃火龙果可以中和体内重金属毒素;火龙果还含有丰富的膳食植物纤维素,能有效的调节胃肠功能,预防孕期便秘;而且火龙果中并不含有蔗糖和焦糖,孕妈妈也不用担心糖摄入量高的问题,而且火龙果还有降血压的功效,对患有高血压及妊高症的孕妈妈都很有好处。建议孕妇可以1~2周吃一个火龙果。
对于备孕的女性来说,测量体温非常重要,持续监测体温有助于判断出排卵日,有助于备孕。当然监测基础体温对于想要避孕的女性来说也有一定作用。基础体温的测量有一定的方法,不是任何时候都适合测量的,那备孕期测量体温的方法有哪些呢?
1、备孕测体温的方法
每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或腋下)体温5分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日,可以安排同房受孕。
2、备孕测体温每天什么时候测
测基础体温的时间很重要,要清晨,空腹,静息,清醒的状态下的体温。并且每天都固定在同一时间测量。
Tips:每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方。早上一睁眼就测,不要动,测完再起来刷牙洗脸。
3、备孕测体温是腋下还是舌头下
都可以。主要是监测体温变化曲线,口温和腋温都可以采用。
需注意的是,放舌下测量体温,就整个月都采取舌下测量。放腋下就整个月都测腋温。切勿交替轮换,因为口温和腋温是有差别的,往往口温比腋温稍高。
4、排卵前后的体温是怎样变化
一般情况下,在排卵以前体温大多波动在36.6℃以下。排卵时体温稍下降。排卵后,基础体温会有轻度(0.3~0.5)的持续升高,往往上升到37度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。
据推则,体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期。
5、备孕测体温的注意事项
1、一般最好连续测量三个月经周期的基础体温,这样熟悉规律,掌握方法后,推算出的排卵日就会比较准确。
2、如遇到感冒、发热、腹泻、失眠、饮酒、使用电热毯等情况,往往容易影响基础体温,此时推测的排卵日容易出现误差。
3、测量体温前严禁起床,大小便、进食、说话等。
4、测基础体温,用普通温度计就可以了,主要是要掌握正确的测量方法。
6、基础体温测量方法
1、每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或腋下)体温5分钟以上。
2、把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。
3、在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日。
7、促排卵饮食
(1)促排卵可以吃谷类食物在日常生活中应该多吃些谷类食物,这些食物中都含有大量的植物雌激素,可促进女性排卵。除了谷类食物之外,还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌激素,因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
(2)促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题,女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物,因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,因此专家建议女性朋友,在月经前以及月经后都应该多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
(3)促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况,同时还伴有月经不正常的症状,对于这部分女性而言,在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效,对妇女因清志所伤,月经不调,不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
(4)促排卵可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况,多半是卵泡发育不完全所导致,这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议,这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤,它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用,并且还没有任何的毒副作用。不仅如此,水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效,不仅可以有效的促进卵泡发育,同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
1备孕测体温的方法
每日早晨睡醒后不要讲话,不活动,不起床,立刻测量口腔(或腋下)体温5分钟以上。把每天测量到的基础体温记录在一张体温记录单上,并连成曲线,就可以看出月经前半期体温较低,月经后半期体温上升。在体温记录表上体温由低到高的那日即排卵日,可以安排同房受孕。
2备孕测体温每天什么时候测测基础体温的时间很重要,要清晨,空腹,静息,清醒的状态下的体温。并且每天都固定在同一时间测量。
Tips:每晚临睡前将体温表水银柱甩至35度以下,放在醒来后伸手可及的地方。早上一睁眼就测,不要动,测完再起来刷牙洗脸。
3备孕测体温是腋下还是舌头下都可以。主要是监测体温变化曲线,口温和腋温都可以采用。
需注意的是,放舌下测量体温,就整个月都采取舌下测量。放腋下就整个月都测腋温。切勿交替轮换,因为口温和腋温是有差别的,往往口温比腋温稍高。
4排卵前后的体温是怎样变化一般情况下,在排卵以前体温大多波动在36.6℃以下。排卵时体温稍下降。排卵后,基础体温会有轻度(0.3~0.5)的持续升高,往往上升到37度左右,一直持续到下次月经来潮,再恢复到原来的体温水平。
据推则,体温最低点的日期可能是最接近排卵的日期。
OK,本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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