备孕男女都要吃叶酸吗(备孕期间男人要吃叶酸吗)

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备孕期间男人要吃叶酸吗

叶酸是维生素B复合体之一，能够促进骨髓中幼细胞老练，人类如缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妈妈特别重要，0.4毫克叶酸用于胎儿神经管变形。

比较新研讨显示，男性多吃富含叶酸的食品能够降低染色体异常的精子所占的份额。美国加州大学伯克利分校一个研讨小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了剖析，并了解他们有关锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入情况。研讨人员发现，每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占份额明显低于叶酸摄入量低的男性。

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微量元素缺少，特别是锌缺少时可影响精子活动力。体内发生抗精子抗体，使精子凝集或制动。支原体黏附于精子尾巴，可影响精子活动力。炎症，如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。睾丸发育受阻，如睾丸生精上皮不完全老练或受损变薄，精子质量差，活力削弱。精索静脉曲张，睾丸部分因静脉血液回流障碍而缺氧，可引起精子活动力降低。

精子质量不好与日常生活习惯是密不可分的，要多吃一些水果和蔬菜，含有维生素E和微量元素，能够提高精子质量。主张放弃吸烟，吸烟会导致精子活动力下降，不要穿太紧的裤子，比较好穿广大的棉织内裤，并注意个人卫生。

备孕叶酸男女都要吃吗,你们吃的是哪种

夫妻双方在备孕期间，本着优生优育的原则，一般是建议男女双方都服用叶酸的。但一般对男性没有硬性要求，不吃也是可以的，只要女性在怀孕前后的三个月都坚持服用叶酸就可以。

因为叶酸对细胞的分裂很重要，而且在组织形成的过程中也发挥着重要的作用，所以女性在怀孕的那一刻起，也就是受精卵着床之后，就会增加对叶酸的需求量。如果孕妇没有服用叶酸，而且又有叶酸代谢异常，或者比较挑食，体内可能没有足够的叶酸去支撑胚胎在发育过程中的细胞分裂和组织形成。可能导致胎儿在发育的过程中出现神经管畸形的情况，或者出现体格发育迟缓的现象，甚至也会增加胎儿患上先天性心脏疾病的概率。

因此，备孕的女性和孕妇一定要坚持服用叶酸，也需要多吃一些富含叶酸的食物，比如新鲜的蔬菜水果、动物肝脏、鸡肉、牛羊肉、坚果等。

备孕男的要吃叶酸吗、男女双方都要吃吗

对于准备生育的男性和女性来说，都想要一个健健康康的孩子，那备孕就是不可忽视的一个关键环节。但是有很多男性和女性都是新手，往往会有点不知所措，不知道备孕应该从何备起，对于该吃什么该做什么都还不是很清楚，可能就只知道准妈妈需要补充些叶酸，这样对宝宝好，那备孕的时候男性需要吃叶酸吗，或者说男女双方都需要吃叶酸吗？下面我们就一起来了解一下吧。

备孕期间其实男女双方都需要补充叶酸的。女性的话，孕妈妈在孕前三个月到孕早期三个月内每日补充0.4毫克叶酸，可以有效地降低胎儿神经管畸形的发生率，因为研究发现，这种胚胎早期神经系统发育不全的疾病主要成因是孕妇体内缺乏叶酸，所以现在越来越普及让育龄女性补充叶酸。

而男性方面，现代人生活压力大，面临各色各样的应酬以及任务，很多男性不仅有抽烟喝酒的坏习惯，还经常作息不规律，生活习惯不好，使得身体素质不行，就会令男性精液浓度降低，活力不够。精子质量不好，也就直接就导致了受精卵的质量不好，会增加宝宝染色体缺陷的几率，而叶酸是一种水溶性维生素，男性备孕期里服用叶酸，可以提高精液的浓度以及精子的存活率，对于宝宝也是有不可多得的好处。

此外，叶酸还存在于很多天然的食物里，比如动物肝脏里，绿色蔬菜里都含有很多的叶酸，除了服用叶酸剂片以外，男性和女性都还是注意食物的均衡摄入，配合运动，才能让身体更健康，有一个更加舒服的孕育环境。

关于备孕男女都要吃叶酸吗，备孕期间男人要吃叶酸吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。