备孕多吃什么水果好？备孕应该多吃什么水果好

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备孕期间多吃什么水果好

现如今，越来越多的人知道了优生的重要性。所以在生孩子前大家都会选择先准备一番。不管是身体检查还是日常饮食都非常重要。比如备孕期间多吃这几种水果会提升受孕率。一起来看看吧。

1、苹果

对于准备怀孕的女性来说，苹果是一个非常好的选择，因为苹果含有丰富维生素，这对于孕妇和宝宝都有很大好处。特别在备孕期间，不妨可以多吃一些苹果，这样可以提升孕妇抵抗力，同时确保胎儿足够的营养补充。

2、番茄

在很多人看来，番茄并不是一种水果，而是一种最常见的蔬菜。其实在某些层面，番茄也可以当作水果来食用，特别对于备孕期女性来说可以适当多食番茄。因为番茄里面维生素含量非常高，还含有一些机体所需的微量元素，这些元素对于孕妇和胎儿的身体发育都有很大帮助。

3、葡萄

葡萄是一种比较常见的抗氧化水果，里面藜芦醇含量非常丰富。可能很多人对这种物质并不是非常清楚，但是它对于身体抗氧化效果非常好，特别在备孕时期对女性卵巢活力有很大帮助，因此如果处于备孕期的话，不妨可以多吃一些葡萄！

备孕应该多吃什么水果好

来宝宝告诉你：

在备孕期间夫妻之间的饮食是非常关键的，尤其是女性朋友想要生一个健康的宝贝，那么好的饮食是最重要的。一定有不少的人在平时特别喜欢吃水果，大部分水果的营养价值可以说比较高，那么女性备孕多吃什么水果呢？

1.橙子。橙子是一个不错的水果，含有的碳水化合物是比较多的，不仅能够补充体内的维生素，而且能够让毛细血管富有弹性，如果在怀孕期间食欲不振，腹部胀痛的话，可以选择这种水果能够起到很好的缓解作用。

2.葡萄。在备孕期间体内是需要很多微量元素的，比如说铁磷钙有机酸等等，这些都是必不可缺的，但有些女性血气不足，而且还有的血压偏低，那么这种情况吃葡萄就是很不错的，而且葡萄也是有助于胎儿发育的。

3.樱桃。可以说樱桃是一种最天然的补血佳品，单看樱桃这种水果就让人特别喜爱。樱桃当中含有的铁元素是非常丰富的，而且具有很好的消炎功效，可以说能够跟很多的消炎药相媲美。

4.芒果。芒果还有的蛋白质脂肪糖都是比较丰富的，而且味道也是非常清新能够起到清肠胃的作用，对于备孕的女性来说，还能够降低胆固醇，针对心血管疾病也有更好的预防效果。

备孕中多吃什么水果好

（1）苹果：苹果中含有对丰富的微量元素，对胎儿发育都很有好处，比如苹果中含有的细纤维和锌等，有助于胎儿的大脑皮层发育，吃苹果还可以帮助缓解和预防便秘，所以未准妈妈吃苹果是非常好的，建议每天吃1~2个苹果。

（2）樱桃：樱桃中含有丰富的维生素，它也是含铁质较高的水果之一，可以补铁，樱桃中也含有大量的萝卜素、钙等营养成分，因此适当的多吃一点樱桃，对胎儿发育有益。

（3）香蕉：香蕉含有丰富的叶酸，而叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素，同时香蕉还含有钾等营养物质，有一定的降血压的功效，此外香蕉还可以调节肠胃，预防便秘等，建议每天吃1根香蕉，非常有好处。

（4）草莓：草莓是一种维生素C含量非常高的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，帮助未准妈妈增强体质和抵御辐射，在备孕期搭配参杞红复配可以改善未准妈妈体质，增加未准妈妈受孕机率。草莓中的果胶和有机酸可增强肠胃蠕动和消化，但是要注意的是草莓比其他水果清洗要麻烦一些，一定要认真清洗，防止残留的农药。

（5）柑橘：柑橘中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、维生素等，同时它的钙、磷、铁等矿物元素也非常丰富，但是柑橘不能多吃，一天吃1~2个就可以了，吃多了反而没好处。

（6）柚子：柚子也是营养价值比较高的水果，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等营养物质，吃柚子还可以预防妊娠糖尿病。

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