备孕技巧(科学备孕：快速受孕的15个小技巧)

大家好，关于备孕技巧很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天、小编就来为大家分享关于科学备孕:快速受孕的15个小技巧的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

备孕技巧注意事项大全

备孕技巧注意事项大全

备孕技巧注意事项大全，备孕对于我们来说是很常见的事情，一个无能症的备孕过程前提的注意事项是非常又必要了解的，备孕的前提对于孕妇来说是非常重要的，那么下面介绍备孕技巧注意事项大全。

Part 1、备孕前的准备

1、提前三个月吃叶酸，我吃的是爱乐维（男生也可以吃，有男版爱乐维，茄红素啥的也可以根据需要吃）

2、男女双方去做孕前体检，深圳政府有免费的孕前优生检查，去所在社区登记拿到一张单子后，就可以去预约医院免费体检了。

3、健康饮食少吃外卖（寒凉的食物尤其凉茶什么的尽量不要喝了，戒烟戒酒少喝咖啡)，早睡早起多运动，听说跳绳有助于备孕噢

4、非常建议去看一次牙医，因为孕期体内激素变化容易引发牙齿问题，万一孕期要治疗又不能用药会很麻烦。但尽量不要拍x光，如果要拍需2/3月后再备孕。

5、男生不要泡温泉或泡澡?

6、女生多泡脚、用艾熏肚子

7、可以自己打姜汁喝（暖宫)，也强烈推荐打黑豆浆喝（据说可以促进排卵，但怀上了就不要喝，就改喝黄豆浆促孕酮)

8、如果过胖建议适量减重，因为太胖孕期容易增大其他妊娠风险。

9、我自己是从备孕期就更换了化妆品和护肤品，也有的朋友没有更换，但起码要注意含有a酸或美白成分的不能用。

Part 2、正式备孕

1、下载大姨妈app（反正能推测排卵期的app都可以）

2、买排卵试纸

3、怀孕前四天不要做

4、进入实操，开始测排卵：App推测的'排卵期前几天就可以开始用排卵试纸，一旦发现强阳（测试线比对比线颜色深），排卵将在约24-48小时后。然后接下来就可以每半天继续用排卵试纸。如果用试纸测出来觉得异常，或者想要更精确，可以直接去医院做卵泡监测，不过跑医院有点麻烦。也有朋友是通过每天测体温寻找排卵日的，对我来说有点难。

5、安排功课：推荐一测到强阳的时候做一次，然后强刚刚转弱的时候再做一次（这次最重要），有精力的话隔半天或一天再做一次（一般来说强阳之后24小时左右就会排卵，然后卵子是可以在体内存活一天的，精子可以在女性体内存活两三天。只要精子和卵子遇上了就有可能怀孕，然后如果你们身体越好越年轻的话，可能精子和卵子的存活天数更长，年龄大了就反之)

6、技巧：做完在床上腿部竖起来半小时（子宫前位也可以放个枕头把屁股垫高，子宫后位就趴着把屁股垫高)

吸烟饮酒

吸烟对卵巢有不良影响，可能加速卵子流失的速度，以致较早停经。吸烟亦可令男性精子质量下降，因此夫妇均不应吸烟，亦应避免二手烟。

过多的酒精亦可令男性精子质量下降，因此男性也不应饮过量的酒。

年龄

男女的生育能力和年龄有关，但女性的生育能力受年龄的影响较男性为大。

女性出生后，便不会制造新的卵子，而且随着年龄的增长，卵子染色体异常的机会会增加，令到胎儿染色体异常的机会亦会增加，以致胎儿成功着床的机会减少。

房事时间

在女性的月经周期内，在排卵当天及排卵前两天行房，怀孕机会最高。在其他日期行房，仍有机会怀孕，但机会较低。

利用试纸对尿液检测、观察白带较多的现象去计算排卵期的时间，通常在排卵前2至3天，女性可能会觉得阴道分泌物较多，从这时起便开始每2至3天行房一次，可增加怀孕的机会。

最简单的方法，是不计算排卵的时间，夫妇每2至3天行房一次，这样必然包括排卵期了。

让女性快速怀孕的几个备孕技巧

养生导读：对于急切渴望要孩子的夫妻来说是一个非常让人惊喜的事，但这种“惊喜”却不受人控制，但我们一些，加快的速度。事实上，大部分进行无保护的性行为最终会在一年内怀孕。然而没有生殖问题的夫妻通过遵循简单的指导和有规律的***，怀孕会更早。那怎么样才能怀孕？

孕前

1、注意饮食，自然孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少***数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！

2、计算排卵期

怀孕的最大秘密就是知道自身什么时候排卵。由于大多数每个月经周期只排出1个卵子，所以其实每个周期女性只有几天的时间可能受孕。了解女性自身的排卵期，提高怀孕几率。

3、选择最佳***时间

一旦女性知道自己什么时候排卵，就能把安排在你的最佳受孕期，也就是从排卵前3天一直到排卵日这段时间。专家建议在排卵期间，最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和***活动在清晨尤其活跃，而且清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更容易受孕。

4、***后仰卧

***之后仰卧，防止***流出，是否有助于提高成功机会，让***到达并让卵子受精。可采用女性后仰卧位，在***时，将女性的臀部垫高一些，让***尽可能都在女性的***内停留，至少半个小时之后，再将臀部垫著的枕头撤走。

5、放松享受过程

过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期，打消女性的性冲动，甚至影响到男性的睾丸激素分泌，导致***数量下降。试不同的***方式，尽可能为制造宝宝这件事情增添情趣，反正没有哪一种***方式被证明会比另一种更有效。女性孕前注意事项

1、补充叶酸

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏比较普遍，这一点应该引起充分的重视。

2、告别烟酒及药物

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。

3、拒绝咖啡因

研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁的吸收，同时，也会增加胎死宫内的风险。

4、控制体重

如果你的体重在正常标准范围内，你的受孕几率就会更高些。

5、检查牙齿

越来越多的证据显示，牙周(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

6、孕前检查

孕前检查能帮助你在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态。

7、计算排卵日

从月经到排卵前的这段时间，你的体温会比较低。等你开始排卵时，你的体温会迅速升高0.3～0.5℃左右。

8、了解生育保险

如果你觉得怀孕期间有保险的需要，那么准备怀孕阶段是你进行保险投资的最佳阶段。

9、保持健康情绪

如果你或你的家庭中有抑郁史，或者如果你觉得自己出现了抑郁的迹象，比如对过去喜欢做的事情失去兴趣、食欲不振等，向心理医生进行咨询。

10、制定

但如果你平常不爱，则应该地开始你的。先从一些轻松的活动开始，如每天散步10～20分钟。男性孕前

1、多吃健康食品

如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让为准妈妈更容易吃得健康，而且对你的***也有好处。

2、对聚会说“不”

一旦你们开始尝试怀宝宝，对你的伴侣来说，参加聚会狂欢的时代就过去了。

3、穿平角***

关于平角裤和三角裤之争，目前，还没有定论。有人说，穿三角裤会导致睾丸温度过高，从而阻碍***产生。还有人说，除非***数量已经出现问题了，否则这根本不必过虑。

4、不要泡热水澡

在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死***。

5、少

近期研究表明，长时间骑在硬硬的自行车座上会减少***量，降低***的数量和活力。

6、学会理财

从宝宝出生开始(甚至在宝宝未出生前)，你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。

选择合适的受孕时间任何一对夫妻都想生个既聪明又健壮的孩子。除日常男女对各自体质和健康的维护外，科学研究表明，选好受孕时间也是十分重要的因素。

1、春末：3-4月份怀孕，正是春暖花开的季节，此时气候温和适宜，风疹毒感染和呼吸道传染较少流行。

2、秋初：9-10月份受孕也较为合适。由于9-10月份正值秋高气爽，气候温暖舒适，睡眠、食欲不受影响。

3、下午5-7时：研究发现，无论是***的数量还是质量在下午稍后的这段时间则达到高峰。恰好也在此时，女性最容易受孕。

4、25岁左右：人类的最佳生育年龄是25岁左右，最好别超过28岁。

最容易受孕的时间

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。

1、计算排卵期

如果你的月经周期很有规律，就可以大致算出排卵的日子你就可以有计划地在排卵前后同房。计算出下一次月经来潮可能在哪一天，然后倒推16天，这就是你大致排卵的日期。

2、基础体温测量法

正常妇女基础体温在月经周期中呈周期性变化，一般排卵发生在基础体温上升前或由低向高上升的过程中，排卵后基温的升高提示排卵已经发生。在基温处于升高水平的最初3天为“易孕期”。体温升高幅度一般为0.3℃-0.5℃。

3、宫颈粘液观察法

一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个***的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自***的宫颈粘液所产生的***湿润感。容易怀孕的食品

1、黑豆功效

补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。像我这种肾虚的人，医生建议我天天吃，每天抓一把，大概40-50颗。吃了一段时间，明显感谢腰酸好多了，体温也比较好。

2、阿胶红枣

较适合气血虚的JM，主要针对，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

3、红糖生姜水

暖子宫，宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸，分成7份，从月经干净后的第二天开始连服7天，最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹们注意，因为YJ要五天左右，吃这个要七天，加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话，要让你LG先自己排掉一回***，大致就是在PL日前七天左右的时候，不然***可能会老化。

红塘姜水是较为热性的，所以月经期是一般不吃的，会使经量增加。也就是说是在非经期吃，可以吃到下一次月经前，也为下次月经调补身体，是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃，毕竟月经完后，是需要补血的，吃简单的红糖水就可以，不用吃得太补，反而小心会长豆豆，流鼻血哦！

4、当归金银花汤

把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。（不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。）

5、水鱼汤

女性到了排卵期前后白带越来越透明，像清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何。

6、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天－500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。

宝宝，做好怀孕前非常重要！除了饮食均衡、作息规律、告别不健康的生活习惯外，备孕男女的一些工作一定要做好，这能让你提前感受做父母的欢乐。

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科学备孕:快速受孕的15个小技巧

【导读】：造人大计，肯定要先备孕，在备孕期间注意事项很多，为了快速怀孕，那下面这15种小技巧一定要知道，预祝你猴年好孕。

***与卵子的那些事儿

12-24个小时

这个数字是卵子的存活时间。卵子的受精能力最强的时间在排卵后24小时内，进入输卵管内的卵子，如果在24小时内与***相遇，***和卵子就可以结合受精，若此阶段***与卵子失去相遇的时机，则卵子就失去受精的能力而死亡。因此一般来说，只有在排卵前后的1～2天内同房，才能有怀孕的可能。

2-3天

这个数字是***在女性体内存活时间。虽然***在体外自然环境中只能存活几分钟，不过在女性体内的存活时间却能长达3天，神奇的时间差也为***与卵子相遇受精提供了更多可能。

6-7天

这是受精卵完成着牀所需要的时间。许多人都不清楚***和卵子结合需要多长时间，以及***和卵子结合后多长时间才会怀孕。一般来说，受精过程需要24小时，而受精后第6-7日，胚泡开始着牀。着牀位置多在子宫上1/3处，植入完成意味胚胎已安置，并开始形成胎盘，孕育胎儿了。

月经周期与排卵期的秘密

14天

如果月经周期规律的话，女性的排卵期一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。在这段时间里，促黄体生成素飞速上升，***卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使***更容易和卵子相遇。

7天

这个数字是排卵期的有效受孕时间。一般而言，卵子存活时间不会超过3天，***在女性体内的存活时间一般不超过4天。也就是说，排卵期的有效受孕时间一般是女性排卵前5天，因为***可以在女性体内存活最多5天，以及女性排卵之后的2天，因为卵子排出后，只能在女性体内存活2天，也就说，有效的受孕时间一般是7天左右。

0.3—0.5℃

在排卵期期间，你的体温会上升0.3—0.5℃，排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。女性的基础体温一般会随着排卵期而有所变化，在女性月经周期的前半期，体温的波动是在36.6度以下的，到了排卵后就会转入月经周期的后半期，正常情况体温比前半期还要高一些，正常的波动在36.6度-37度之间，如果体温上升说明已排卵，大约持续两周的高温期后，女性的体温就会再度降低。

受孕时机：什么时候最容易怀孕

17点-19点

这个数字是一天之内的受孕最佳时间。意大利科学家卡尼亚奇指出，科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用，它可使大多数妇女的排卵集中在下午5～7时(17点-19点)这段时间。这位科学家还通过试验发现，

28岁

生育的年龄尽量不要超过28岁。因为随着年龄增长，人的生育能力在不断下降，此外，过晚怀孕，卵子质量下降，胚胎畸形的机率增高。同时，也不利于及时发现问题，从而增加了治疗难度。一般来说，男人的年龄在30—35岁时生育的后代是最优秀的；生理学家公认，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段，这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。

8月-9月

八九月份，是一年中怀孕的最佳月份。从医学角度看，胚胎发育有三个关键时期：一是大脑形成期，即受孕第3个月；二是脑细胞分裂期，受孕第6个月以后；三是经细胞发育协调期，受孕第7—9个月。如果选择八九月份之间受孕，怀孕的第三、第六个月以及分娩期都处在气候适宜、营养便于调配的晚秋、仲春季节，胎儿的神经系统可以得到良好的发育。

受孕机率：如何提高受孕成功率

24

BMI指数为24的女人，受孕成功率高。美国一项研究发现，BMI指数接近24的女性，其怀孕机率是其他女性的两倍。你的BMI指数是多少呢？其实算起来也很简单的哦，公式是：

BMI指数=体重(kg)÷身高(m)?2;

其实BMI指数为24，是微胖的身材，如果你的指数刚好也是24，就不要为瘦身减肥苦恼了，保持这个身材吧，因为这会让你比其他人更容易受孕。

10%

偏瘦的女性每增加10公斤，怀孕机率就会相应提升10%。所以孕前控制体重很重要。根据前文内容，大家可以把最易受孕的标准体重定为BMI指数=24，如果<24，那就适当增肥，如果>24，那就适当减肥。不过要记住，过度肥胖或过瘦，其受孕机率都会相应减少。

1.7%

这是双胞胎女人受孕再生双胞胎的机率。科学家们通过对双胞胎的家族的调查，发现有4%的双胞胎其母亲也是双胞胎，而仅1.7%的双胞胎其父亲是双胞胎。能否怀上双胞胎遗传的基因主要是在母亲这边，本身即为双胞胎的女性其双胞胎妊娠机率为1.7%，相反，本人不是双胞胎而其父母是双胞胎的女性双胞胎的发生机率为0.8%。如果母亲是双胞胎，那么再生下双胞胎机率就高达1.7%。

孕前身体调理的秘诀

400微克

这是备孕时你每天进补的叶酸量不能超过的数字。虽说不同的人对叶酸补充的需求量不同，不过专家们也认为，补叶酸不是多多益善，如果叶酸补充过多反而会弄巧成拙，带来副作用。服用叶酸片超过350mg就可能影响锌的吸收，锌的缺乏易导致胎儿的发育迟缓，低体重儿增加，也有些人长期大剂量服用叶酸会出现厌食、腹胀、恶心等肠胃病症……最后，补叶酸尽量食补，多吃绿叶蔬菜。

20%

男性每天吸菸30支以上者，畸形***的比例超过20%，且吸菸时间愈长，畸形***愈多。停止吸菸半年之后，***才可以恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸菸，菸草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，至少在孕前3个月就应戒菸。

5-10下

孕前每天做仰卧起坐5-10下，可以提高你的孕力。有些女性不爱运动，有专家表示，如果多做脚部运动，可强化下腹腔血液循环，减少长时间的坐姿带来的不适，避免脑部充血。每天做仰卧起坐5-10下，可强化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是体力差的标志，也关系到任脉与胞宫的生理功能。所以多锻炼能增强孕力，对于将来怀孕的体力负荷与生产都大有帮助。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。