备孕 戒烟 备孕要提前多久戒烟

如果您对备孕 戒烟存在很多的疑问，不必担心，今天、小编，不光会为你解答，还会介绍备孕要提前多久戒烟的相关内容，相信一定能够帮助到大家，解决您的疑问，接下来我们就一起来看看吧！

一、女性备孕提前多久戒烟

女性备孕提前多久戒烟，对女性来说，只有保证卵子的质量，才能成功的孕育健康的宝宝，因此女性需要备孕，提前做好充足的准备，不能吸烟喝酒，下面一起看看女性备孕提前多久戒烟比较好。

吸烟与不孕症有极大的关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯丙蒽蓖有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。所以妇女在怀孕前要戒烟。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女子宫血管收缩，不利于精子着床。

经常抽烟的妇女在怀孕前20周开始减少吸烟支数或停止吸烟，所生婴儿重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由怀孕早期阶段或者怀孕前吸烟所引起的。因此，在准备要孩子时，夫妇双方应提前停止吸烟。当然，最好是夫妇双方都不吸烟。

男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

精子的营养来自于优质蛋白质，钙，锌等矿物质和微量元素，精氨酸，多种维生素等。所以，精子质量低下要多吃富含营养素的食物，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。食补过程中建议补充育之缘口嚼片，全生物制剂，对肠胃无刺激，有利于提高精子的质量。

应该注意，不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚了。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。

1、建议提前三个月备孕，原因如下

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

卵子需要85天的生长周期，那精子呢？男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。

3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。

不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。吸烟不仅会影响身体健康，还有影响生育能力，因此，备孕的男女们，最好戒烟。

大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而且，现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。

所以中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。而且除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。另外，叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常，会给未来的宝宝带来患严重疾病的可能性。因此，备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。在怀孕前的三个月时间里，无论是准妈妈还是准爸爸都应该停止吃辛辣食物的习惯。

备孕期间，尽量避免吃高糖的`食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，如果孕妇继续保持着吃高糖食物的习惯，就会导致出现孕期糖尿病。

腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。

在备孕期间女性一定要注意，避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。

罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大。

二、为什么备孕期间要戒烟戒酒

1、在我们的身边有很多准备要宝宝的年轻夫妻。“要孩子之前，要戒烟、戒酒”这成为了最常听到的嘱咐。对于这些叮嘱，很多夫妻不以为然。有一些人会说：“我的爸爸又抽烟、又喝酒，我和兄弟姐妹不也照样很健康嘛~”那为什么备孕期间，男女双方要戒烟戒酒？烟酒对生育究竟有哪些危害？了解了以下的内容，小夫妻们一定会茅塞顿开。

2、这绝对不是妄自菲薄。科学家早就发现，吸烟过多会直接影响精子的质量，并且有可能导致精子畸形。相关数据显示，长期吸烟男性同比不吸烟的男性，精子数量明显减少，且每天吸烟达到二十到三十支的男性，畸形精子发生率增加。而在三十支以上的男性，畸形精子发生率更高。所以想有一个健康的宝宝，男性需要戒烟半年后，才能开始“造人”计划。

3、酒精对于男性精子的伤害更为显著。临床数据显示，越来越多的不孕男性，30%存在着长期酗酒的恶习。长期酗酒者，会造成慢性酒精中毒，而它会导致男性睾丸萎缩，对于男性而言简直就是“要了命根”。即使不长期酗酒，醉酒后精子的质量也会明显下降，同时增加了胎儿不健康的风险。专家建议：醉酒一次后，需三个月后再受孕最佳。

4、看了这些，想要宝宝的夫妻们，你们还不戒烟戒酒吗？

三、备孕要提前多久戒烟

备孕要提前多久戒烟，备孕是一个非常艰难的过程，因此我们要注意饮食等各个方面的问题，尤其是有很多讲究和禁忌需要好好的遵守，更不能够吸烟喝酒，下面就一起了解一下备孕要提前多久戒烟。

备孕时抽烟，对受孕有什么影响？

精子质量下降：香烟当中含有很多有害物质，尤其是尼古丁以及焦油，而且不同种类的酒精当中的酒精含量对男人的精子都会造成影响，导致男人的精子质量和活力降低，影响到男人的生育能力。不仅如此，如果经常抽烟喝酒，精子出现畸形，或者是时间的概率会明显升高，主要是因为香烟当中所含有的有害物质会随着血液循环进入到身体当中，而且随着血液的流通性，这些有害物质对精子会造成很大的影响，胎儿也容易出现遗传方面的疾病。而且曾经有大学就做过一个实验，发现吸烟者的精子水平会比一些不吸烟的男性要低很多，所以一定要特别的注意。

染色体异常：如果男人有长期抽烟喝酒的习惯，也容易导致染色体出现异常，根据相关的研究发现一些抽烟的男性染色体出现异常的人数可以占到70%，但是不抽烟的男性则只占到15%。如果一旦宝宝出现了染色体异常的情况，那么对于宝宝来说可能会造成很大的影响，导致发育速度变得迟缓，严重的时候可能会导致畸形。

“备孕”时，男人要提前多久“戒烟戒酒”？这个时间或许好一些！

戒酒——提前3个月：男人的精子生成需要74天左右的周期，而精子在生成之后还需要16天的时间才可以成熟，所以整个过程是需要三个月的时间，男人在喝酒之后身体需要2到3天的时间才可以把酒精完全代谢出去，所以对于一些喝酒的男人来说，最好是可以提前三个月就戒掉酒，避免酒精对宝宝发育造成影响。

戒烟——提前3-6个月：其实抽烟对人体造成的伤害和吸烟的时间是成正比的，尤其是对一些长期抽烟的人来说，精子受到的伤害会比较大，而且每天吸烟量如果非常多，甚至有些男人可能会达到30根以上，只有提前六个月戒烟，精子才会逐渐的恢复到正常的情况，所以建议男人备孕的时候最好是可以提前3到6个月的时间就需要开始戒烟。

美国佛罗里达大学的心理学家通过一项对照试验得出结论，吸烟会损害男性的生育功能。他们将43名吸烟者和43名不吸烟者分为两组：凡精子过大、过小、浓缩或带空泡变形、多头、多尾和尾部畸形等作为形态异常。结果表明，吸烟者精子正常值低于不吸烟者。研究还发现，精子畸形的发生率与吸烟者的数量有关。香烟烟雾的浓缩物含有致癌物，也存在于吸烟者的`体液中。精子受到这些致癌物的影响，容易受到遗传损伤。

为了从染色体水平阐明烟草对健康的危害，美国的Carrano博士对不同吸烟群体的染色体进行了观察。结果表明，正常人46条染色体中只有7—10个异常。另一方面，吸烟者可以在多达20条染色体上进行姐妹单体交换。同时发现，吸烟史越长，吸烟量越大，染色体异常率越高，戒烟3个月后仍存在吸烟效应。此外，染色体异常的细胞比例为70%。

在长期饮酒的男性中，酒精可能会杀死精子，也可能导致精子受损。如果精子被酒精长时间刺激，反复和大量饮酒，精子本身的质量就会降低，导致精子不足，性能减弱，甚至严重后果，如不孕症。

醉酒怀孕还可引起宫内生长迟缓、出生后中枢神经系统功能障碍、面部和全身畸形，如心脏结构缺陷、手、脚、手指等畸形。出生后智力也低于普通婴儿。所以男人的饮酒对胎儿有很大的影响。

饮酒后需要两三天的时间才能将酒精代谢物从体内排出。但卵细胞在体内至少停留14天。因此，在完全禁欲3周或4周后才可考虑受孕。精子的产生周期约为74天，然后进入附睾并持续成熟16天。90天后，精子真的可以成为具有生殖能力的“种子”，所以男性应该至少提前3个月停止饮用。

对于每天吸30支以上香烟的男性，变形精子的比例超过20%？吸烟时间越长，精子异常越多。停止吸烟半年后，精子可以恢复正常。如果双方或其中一对夫妇在怀孕前经常吸烟，烟草中的有害成分将通过血液循环进入生殖系统，毒性作用将直接或间接发生作用。因此，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。

关于备孕 戒烟的内容就分享到这里了，相信大家对备孕要提前多久戒烟有了更进一步的了解，如果以上内容对您有帮助，欢迎收藏本站！