备孕喝豆浆有什么好处？备孕能喝豆浆吗有什么好处和注意事项

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一、备孕能喝豆浆吗有什么好处和注意事项

备孕能喝豆浆吗？那当然了，这可是个好东西

排卵前：喝豆浆能促进卵泡和内膜的生长

排卵后：可以改善黄体酮，补充孕激素，其中蛋白质含量高，还含有花青素，对抗老化、美容等有一定的作用，所以备孕可以喝，但是，怎么喝、什么人能喝等，我们来简单介绍下

1.做豆浆用干豆子，还是湿豆子？

豆子还是建议提前浸泡的，因为蛋白质洗水后更均匀，口感自然更细腻。此外豆子中含有单宁、植酸等抗营养物质，会阻碍矿物质的吸收浸泡能使这些抗营养物质溶出

室温同温度的水浸泡，更有利于豆子的软化，水温过高容易让豆子表皮的活性物质破坏掉，水过凉的话可能需要浸泡的时间很久

根据季节的不同，一般夏季6-9小时即可，春秋季8-12小时，冬季11-16小时

4.豆子泡出芽了，还可以打豆浆吗？

当然可以，出芽的过程并没产生毒素，反而会有更多的有益物质

5.打豆浆时，豆和水的最佳比例是多少

按照膳食指南的要求，每人每天应该摄入30-50g豆类，如果要用20g豆子，一般要用400ml的水

6.绿豆、黄豆、红小豆、黑豆都可以用来打豆浆吗？

黄豆、黑豆打出来的是豆浆，而红小豆。绿豆，打出来的是豆沙，口感不一样

7.蔬菜、水果可以和豆浆一起打吗？

不是所有的蔬菜水果窦能加到豆浆中去的，豆浆遇酸沉淀，西红柿等一些酸性蔬菜水果都不适宜加入到豆浆中去

黄豆20g、花生10g、红枣5-6颗（去核）

一般最好在早上喝，含有维生素、矿物质、钙以及其他微量元素，早上喝一杯，能够补充身体所需的营养成分，也有利于肠胃的吸收

可以喝，但一定不能多喝，多喝可能引起胃肠功能的紊乱，而且一定要喝热豆浆

可以提前3个月，豆浆中也富含叶酸和锌元素，一般都建议备孕前3个月开始喝豆浆

其中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，需要在高温下煮沸后3-5分钟才能分解，未煮熟就喝的话，可能引发恶心、呕吐等症状

鸡蛋中含有的粘液蛋白，会和豆浆中的蛋白酶结合，生成复合蛋白，这是一种人体不能吸收的物质

豆浆装在保温瓶中，瓶中的细菌会在适宜的条件下大量繁殖，3-4小时豆浆就可能变质

红糖中的有机酸，会与豆浆中的蛋白质结婚生成一种变性沉淀物，从而破坏其中的营养成分

空腹喝豆浆会被人体转化为热量消耗，最好搭配馒头、包子吃

二、备孕喝豆浆的好处和坏处

现在的人为了保证胎儿的健康，都会专门花时间来进行备孕，这期间需要多对自己的饮食、生活习惯进行控制，但不知道多喝豆浆好不好，那到底备孕喝豆浆的好处和坏处有哪些，下面一起来看看相关的解答吧。

1、豆浆都是黄豆、黑豆制作的，里面含有很多的雌激素成分，饮用之后就能够让子宫壁的厚度增加，同时还能够促进排卵以及卵泡发育，提升个人怀孕几率，为子宫打造一个良好的孕育环境。

2、豆浆当中含有的蛋白质成分很多，其能够提升肝脏的的代谢速度，减少脂肪酸、胆固醇等分泌，避免出现肥胖、血脂等问题，有助于孕期的身体健康。

3、补充营养，豆浆是蛋白质、各种营养元素的代表性食物，能够补充身体所需的营养，提升免疫力。

但喝豆浆也有一定的坏处，比如本身存在胃肠道问题、痛风的人，食用豆浆之后才可能出现腹胀、腹泻等各种问题。备孕喝豆浆对于正常人来说，只要不过量都不会有副作用出现。

备孕喝豆浆总的来说好处还是比较多的，只是大家需要注意个人的摄入量，如果存在上述疾病，最好是暂停饮用。

三、备孕喝黄豆豆浆的好处有哪些

1、因为豆浆的营养丰富，而且易于消化吸收。所以男女和豆浆都有好处。对女性来说，备孕期间喝豆浆更能补充营养。大豆含有锌元素有利备孕，现在女性孕要提前三个月开始补充叶酸。因为体内缺乏叶酸的状况要经过4周的时间才能得以切实改善。所以，想要怀孕的，最好提前3个月开始喝豆浆。但是豆浆量不能过多，因为凡事过犹不及。

2、豆浆性平偏寒而滑利，平素胃寒，饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人，脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人，均不宜饮用豆浆。

3、有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

4、鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

5、一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适病症。

6、空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。

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