备孕前三个月？备孕前三个月需要做哪些准备

大家好，今天来为大家分享备孕前三个月的一些知识点，和备孕前三个月需要做哪些准备的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、备孕前三个月注意事项 备孕吃什么

1、身体注意劳逸结合，避免过劳，适当的锻炼身体；

2、心态要平和，情绪要稳定，避免过大的波动，防止烦躁和抑郁；

3、平时保证每周有2-3次规律的性生活；

4、平时进食富含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素的食物，如水果、蔬菜、蛋类、杂粮、少量精肉、海鱼、虾、低脂或脱脂的牛奶。不进食煎、炸、烧烤食品，不进食对精子和卵子有致畸作用和毒副作用的药物；

5、要远离电离辐射大的仪器设备，避免久坐、熬夜，不泡澡，不桑拿，不汗蒸等。

6、食养：女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的富锌蛋白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等育。

二、备孕前三个月需要做哪些准备

1、二胎在计划怀孕前3个月进行备孕，备孕需要进行以下三方面的准备

2、夫妇双方备孕前3个月开始调理规律的生活方式，增加饮食营养，适量运动，戒烟戒酒，注意不能过多接触放射线和砷、铅、甲醛、苯等不良化学物质或药物；

3、孕前3-6个月进行规范的孕前优生检查，包括询问病史，全身体格检查，实验室检查以及营养筛查，必要的专科检查，通过整套的优生检查结果，进行备孕前高危因素评估，制定适合自己的备孕方案；

4、个性化增补叶酸，预防神经管畸形，有疾病史的积极治疗疾病，待疾病治愈后再进行备孕，体重指数增高或过低的夫妇，制定个性化的孕前营养膳食计划科学饮食，女性为瘢痕子宫者必须间隔至少一年3个月以上再行备孕。夫妇双方调整好心理状态，使身心都达到最佳状态时怀孕，有利于优生优育。

三、备孕要提前“三个月”,真的有科学依据吗

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，一般医生都会建议准备生孩子的夫妇，从三个月前就开始为备孕做准备，为什么呢？

因为女性每个月只排一次卵，一个成熟卵子排出后可存活1—2天，在这段时间内等待着与精子相遇、结合。但是在成熟一个卵子排出之前要经过一个生长发育的过程，也叫生长周期，一个健康具有受精能力的卵子生长周期需要85天。

在卵泡生长的过程中如果对身体的全方位调理和保护，是不是需要要提前3个月呢？

男性的精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，男性的精子也是需要90天左右才能发育成熟的，只有健康正常的精子才具备受精能力。卵子和精子结合以后成为受精卵，受精卵安全着床以后发育成胚胎。也就是说当精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。

所以，男性想要当爸爸，也需要提前3个月做好备孕的工作。记得远离要远离烟酒，加强运动。

同时，男女双方都要记得提前补充叶酸！

现在很多孩子刚出生时伴有先天性智力发育障碍、先天性脏器发育不全等疾病，为了减少先天性疾病的发生，提倡夫妻双方备孕，不管男方还是女方，备孕均应提前至少3个月，这是有科学依据的。

男性正常健康精子的发育需要72-90天，即3个月左右，所以男性备孕至少应提前3个月，才能保证精子的质量达到最佳。男性备孕期间必须戒烟、戒酒、远离高温，并调整饮食。

女性一个月排出一个卵子，但一个正常健康的卵子发育至成熟则需85天的时间，约3个月，所以女性备孕也应该至少提前3个月，这样才能保证卵子的质量。女性备孕期间应注意调理身体以待日后排出健康的卵子。

1.检查：男女双方备孕前一定要做一个生育检查，没有问题再要孩子。一般检查血尿常规、病毒、细菌、精液分析、溶血、染色体、阴道分泌物、优生四项等项目。

2.改善不良习惯：备孕前男女必须戒烟、戒酒、远离辐射、谨慎用药，男性还要远离高温，以免高温破坏睾丸环境影响精子质量。上述不良习惯均会影响精子或卵子质量，从而造成不孕不育。

3.增加性生活频度：备孕期性生活频度越多越好，一周3-4次为宜，建议性生活不要纠结排卵日，以免使情绪波动，从而使内分泌紊乱，排卵出现异常。

4.调理饮食、补充叶酸：备孕期间可以食用一些有益于精子和卵子质量的食物，比如海参、鲍鱼、蛤蜊等食物。另外，还需积极补充叶酸以提升男性精子质量且有效预防胎儿神经血管畸形，女性可补充维生素E提升卵子质量。

备孕时饮食宜多样化，除了海产品，还要多吃新鲜水果和蔬菜，多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶以补充蛋白质，做到营养均衡。另外还要适度运动，锻炼身体，避免肥胖。

同事沈沈，婚后本没有打算马上要孩子，夫妻每天都沉浸在无拘无束的二人世界里，却因为一次“擦枪走火”而意外怀孕，虽然原本没打算要孩子，但是两人商量后，还是觉得把孩子生下来。

可是结果却不尽人意，在一次孕检中发现胚胎发育异常，在医生的建议下做了流产手术，这次流产对沈沈打击很大，身体恢复后，两人开始积极备孕，经过一年的科学备孕，终于生下了一个健康的宝宝。

卵子和精子的结合才能形成受精卵，从而发育形成胚胎，因此一颗健康而优质的卵子是很重要的，女性每个月只排出一个卵子，卵子在排出后只能存活48小时，一颗健康的卵子则需要85天的生长周期。

有3-11个卵子一起走向成熟，这个过程中优胜劣汰，优质的卵泡被排出来，其他的就会自己退化凋亡，3个月是卵子生长所要的时间，因此女性需要至少3个月来对身体进行调理。

精子也是由精原细胞发育成精母细胞的，而精子发育成熟需要72-90天的周期，只有发育成熟的精子才有机会与卵子结合，因此男性也需要提前3个月备孕。

专家建议备孕的女性，要孕前三个月到孕后三个月补充叶酸，因为我们的饮食习惯问题，很多女性体内普遍缺乏叶酸，叶酸又是胎儿发育初期一个重要的元素，而且需要长时间的补充才会有效果，并不是短时间就有效果的，所以会建议孕前3个月和孕后3个月对叶酸进行补充。

在备孕期间，夫妻双方都应该注意饮食上的营养均衡，要荤素搭配，多吃些新鲜的蔬菜水果，女性需要补充叶酸，对于喜欢喝咖啡的女性，最好暂时不要喝了，还要杜绝各种碳酸饮料的摄入，如果实在想喝饮料，可以用新鲜果蔬汁来代替。

早睡、早起，避免熬夜，加强适当的运动让身体更健康，还需戒烟、戒酒，因为经常抽烟、喝酒容易导致精子畸形几率增高，酒精也会是精子数量降低、精子的活性减弱，因此抽烟喝酒对胎儿的发育影响是很大的。

备孕期间很多女性会很紧张，而经常精神紧张、心情抑郁、焦虑容易导致内分泌失调，适当减少工作强度，做一些自己喜欢的事情，放松自己，让一切顺其自然。

从备孕到生产是一个漫长的过程，在这个过程中不仅需要保持良好的心情、注意自身的调养，还需要家庭的和谐和家人的关爱。

备孕前需要提前“三个月”是有科学依据的，并且是经过论证的。

备孕的主要目的是将人的身体状态调整到最佳状态，为精子和卵子的结合、胎儿的生长发育提供一个优质的环境。而要调整到最佳状态需要通过有节律的生活、充足的睡眠、科学的饮食将人体的有害毒素排除体外。而细胞完成一轮排毒的周期通常需要三个月。通过三个月的毒素清理后，身体将形成一个良好的循环，使机体保持在良好的状态，为怀孕奠定良好的基础。

成年男性每克睾丸组织每秒钟可产生300-600个精子，每天可产生上亿精子，但是精子从睾丸产生、发育至蝌蚪状通常需要74-76天，而此时排出的精子并未成熟，还需要在通过附睾的过程中经过生长发育，又需要14-16天，使得一个精子从产生至发育成熟需要三个月左右时间。

卵子的生长需要经历始基卵泡、次级卵泡到优势卵泡3个过程，这个过程需要85天左右的时间。然后还需要对优势卵泡进行筛选，以获得最优质的卵泡，这同样需要几天时间。可见，卵子的生长时间也需要三个月左右时间。

通过上述的分析，备孕三个月是具有科学依据的，请一定要提前三个月进行备孕！

以前常听人提起“意外之喜”，仿佛上天恩赐，神灵青睐。分外羡慕。

在妇产科也存在这样的现象，没有打算要宝宝的，意外中奖，叫做无心插柳柳成荫。

但是，医生不是这样叮嘱的，医生说，要备孕，提前三个月做准备。这又是为什么？

俗话说，不打无准备之仗，胜算的机率才大，怀孕生宝宝也一样，而且，是有科学依据的。

优生优育是为了长江后浪推前浪，一代要比一代强，除了最佳的生育年龄，还要在“果子”中优中选优。

这就要我们了解卵子和精子的生长周期，一般情况下，女性的卵子的发育成熟大约85天，精子约需90天，两个“果子”比较同步，三个月左右的时间。

如果在卵子和精子发育的三个月中，备孕的妈妈和爸爸能够生活规律，饮食均衡，适度运动，戒除不良嗜好，不接触有害物质，那么，咱们的卵子和精子就在阳光雨露的滋养下健康长大，拥有爸爸妈妈良好的基因遗传，并且，不容易发生变异。

所以，想要聪明可爱身体倍棒的小宝宝，最好要备孕三个月哦！

2、充分的心理适应期限：决定要宝宝受限于很多因素，家人的督促，年龄的担忧，生活工作的计划等。

除了客观条件，还有最重要的心理准备，这是大部分人都忽略的地方，往往都是怀孕后才有意识到，赶紧调整心态，改变生活方式，未免有些慌张。

心理的接受需要时间的缓释，备孕三个月，足够准妈妈和准爸爸做好心理准备，以成熟、睿智、柔美、和谐的身心迎接人生新一轮的晋升。

3、孕期补充叶酸的期限：叶酸能预防宝宝的神经管缺陷，只有妈妈体内的叶酸浓度达到很好的水平，才能降低宝宝在早期发育过程中发生畸形、流产的机率。

而叶酸，在女性服用一个月后，才能纠正体内缺失的状态，想要维持在恒定的范围内，需要女性服用三个月左右。

所以，准妈妈们需要提前三月补充叶酸，这和提前三月备孕正好也一致。

亲爱的备孕的妈妈和爸爸们，通过以上的学习，你们了解科学备孕三个月的缘由了吧！

很多准备要孩子的夫妇都会听到身边的人说：

要孩子之前先提前三个月做准备，无论是对大人还是对胎儿以后的发育都会很好。如果你让他们说出个所以然来，他们或许只能说出个“养精蓄锐”来。

那么，提前三个月备孕真的是有科学依据的吗？为什么身边的人包括医生也是这样嘱咐的呢？

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。

但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

一起走向成熟的卵子3-11个，但是这个过程中，经过层层选拔，最后能有1个或多个优势卵泡被排出来，其余的就会自己凋亡退化了。这个生长周期就需要3个月经周期的时间，因此，在这些卵泡生长竞争的过程中，备孕女性就需要进行身体的全方位调理了。

卵子需要85天的生长周期，那精子呢？

男性精子产生于睾丸，是由精原细胞发育成精母细胞，然后发育成真正意义上的精子，整个过程需要72-90天的生长周期，也就是说，当精子进入女性体内的时候，实际上是90天之前就开始发育的精子。

这也就不难解释，男性要提前3个月做好备孕的原因，并且要远离烟酒，加强运动。

3个月时间，也是细胞代谢体内有害物质的一个周期。任何对生殖细胞有影响的药物、有毒物质、不良因素等，应待其在体内完全排除、消失后，过近3个月的时间再造人。例如：戒烟酒3个月后受孕等等。

不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。吸烟不仅会影响身体健康，还有影响生育能力，因此，备孕的男女们，最好戒烟。

大家都知道，标准剂量0.4mg叶酸，有预防胎儿神经管畸形的作用。

但因为中国人饮食习惯问题，我国妇女体内普遍缺乏叶酸，而改变这种叶酸缺乏状态不是一天两天就可以见效的。而且，现实生活中，多数妇女知道自己怀孕是在已经怀孕30多天以后，这个时候再补充叶酸已经错过了预防神经管畸形的关键时期。

所以中国营养学会建议从孕前2～3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期。而且除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

因此，备孕男女最好在怀孕前3个月开始补充叶酸。

综合上述，提前三个月备孕还是有科学依据；不过并不意味着必须要提前三个月，也不意味着没有提前三个月备孕就怀上就觉得对胎儿不好，毕竟“计划赶不上变化”，来了便随遇而安呗。

为了孕产妇和孩子的健康，一般都会建议从三个月前就开始为生孩子做准备做准备。

男性的精子产生于睾丸，要发育成真正意义上的精子需要90天左右，而且只有健康正常的精子才有战斗力，具备受精能力。

卵子和精子结合以后成为受精卵，受精卵安全着床以后发育成胚胎。也就是说当精子进入女性体内的时候实际上是90天之前的精子。所以，男性想要当爸爸，也需要提前3个月做好备孕的工作。

一个健康具有受精能力的卵子生长周期需要85天。女性每个月只能排一次卵，而且成熟卵子只能在每个月的一两天内，等待精子鹊桥相会，如果精子质量够好，跑得够快，就能进入到卵子里面，结合成受精卵，慢慢形成胎儿。

从上述可以看出，都是需要三个月左右的时间，如果这段时间戒烟戒酒，注意心情愉快饮食调理均衡，注意补充叶酸等等，那么对于优生优育是极有好处的。

生孩子是家里的一件最大的事情，孩子健康与否决定了我们幸福指数，为了有一个健康的宝宝，提前三个月准备备孕吧。

确科学的备孕不仅可以有效的保障母体和胎儿的健康，同时也可以达到预防一些先天性疾病的目的。

想要孕育一个健康聪明的宝宝，就需要一个良好的身体情况作为支撑，但是由于现在的人们多多少少都会有点“油条”，也都会有一些不良的习惯爱好等，身体本身处于一种亚健康的状态。而身体的一个代谢的循环周期是三个月，所以想要将身体里面的一些毒素垃圾以及有害物质代谢出体外，使得身体处于一种比较优质的状态，备孕三个月还是比较好的。

想要孕育一个优质的受精卵并发育成一个优质的胚胎，那么肯定离不来优质的精子和卵子的支持。正常情况下，女性每个月都会排出一颗卵子，排出后卵子的生存时间在1-2天，而想要发育成一个健康的卵子并排出，这期间是需要一个漫长的过程，一般情况下是需要85天左右。同样精子从精原细胞到发育成精子也是需要一个过程的，这个周期是72-90天。所以，由此来确定备孕三个月是不是觉得科学多了

为了使得叶酸发挥最好的作用，大大降低畸形儿的发生概率，在怀孕前三个月进行补充最好。

《中国居民膳食指南(2016版)》中也指出备孕及孕早期妇女应每天补充0.4 mg叶酸。而备孕一般建议是提前三个月。比如妈妈之前体内存在缺乏叶酸的情况，补了三个月一般都可以补回来了。

而正常来说备孕至少提前三个月是很有科学依据的，菁妈是一名医师，也是一名执业药师，心理咨询师，营养师。今天就从这四个身份的角度来探讨一下为什么建议备孕要提前三个月。

妇产科医生会从优生优育的角度来看，提前三个月做准备可以了解身体的情况，如果有一些不太合适怀孕的情况也可以尽快的处理。

比较有高血压要看能不能怀孕，有贫血的就要尽快矫正贫血，有生殖系统感染的，比如中重度的宫颈问题建议尽快治疗再怀孕，否则不但不容易怀上，怀上也可能问题多多。

如果是高龄还建议做一系统的检查，看下生育能力有没有下降，如果不是高龄，一般做了妇检的就直接在医院开几盒叶酸回去吃就可以了。

备孕提前三个月吃叶酸可以预防胎儿神经管畸形，以及预防缺乏叶酸引起的贫血。

更要注意的是可能之前吃了一些不利于精子和卵子发育的药物，而药物在体内会存留一定的时间，而精子和卵子形成需要近三个月的时候，所以建议提前三个月不要乱用药。

怀孕生孩子不是单单生理上的不适，还是心理上的调整，建议提前备孕让夫妻做好生孩子的准备。减少产期抑郁症和产后抑郁症的发生。

备孕就是尽量把体重调整到正常的体重，有助于让我们的更好的受孕，怀孕时少吃点苦。

备孕就是矫正各种营养不良，矫正自己不良的饮食习惯。比如爱吃零食，不吃肉或者只吃水果这类不太正常的饮食习惯不是一朝一夕就可以矫正，建议提高三个月进行矫正。

所以提前三个月备孕非常有必要，你觉得呢？

备孕的主要目的是将人的身体状态调整到最佳状态，为精子和卵子的结合、胎儿的生长发育提供一个优质的环境。而要调整到最佳状态需要通过有节律的生活、充足的睡眠、科学的饮食将人体的有害毒素排除体外。而细胞完成一轮排毒的周期通常需要三个月。

一个女人1个月通常只排出一个成熟卵子，一个卵子排出后约可存活48小时，在这48小时内等待着与精子相遇、结合。

但是，很多人不知道，在卵子排出之前，要经过一个漫长的生长发育过程：一个健康优质的卵子，需要85天生长周期。

生殖医生会从优生优育的角度来看，提前三个月做准备可以了解身体的情况，如果有一些不太合适怀孕的情况也可以尽快的处理。

一个健康具有受精能力的卵子生长周期需要85天。女性每个月只能排一次卵，而且成熟卵子只能在每个月的一两天内，等待精子鹊桥相会，如果精子质量够好，跑得够快，就能进入到卵子里面，结合成受精卵，慢慢形成胎儿。

关于备孕前三个月到此分享完毕，希望能帮助到您。