备孕都需要做什么准备？备孕需要做哪些准备

大家好，今天来为大家解答备孕都需要做什么准备这个问题的一些问题点，包括备孕需要做哪些准备也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一、都说备孕需要3个月,那怀孕前都要做什么准备

哈喽，大家好，我是棉言麻语，每天都会有不同的精彩资讯分享给你。

今天我们就来讨论一下，都说备孕需要3个月，那怀孕前都要做什么准备？

如果是打算要小宝宝的年轻父母，很多身体的指标要达到或者超过标准怀宝宝的指标的时候，更容易受孕也更容易生出个健康的宝宝了的。

第一少到人多的公共场所，以减少感染和疾病的发生，从而减少用药对胎儿造成的影响。我国推荐孕前三个月及早孕三个月服用小剂量叶酸，预防神经管畸形的发生。其剂量为每片含叶酸0.4毫克，孕前每日服1片，早孕期间每日服2片。但不可服用治疗贫血等疾病用的5毫克1片的叶酸来预防神经管畸形。

第二夫妻双方戒烟、戒酒，避开X线，不用抗肿瘤药物、减肥药物和某些抗病毒西药（如三氮核苷等）。根据本人情况及是否近期做过体检，应选择进行有关化验，如血尿常规，并进行感染性疾病筛查，如乙肝、丙肝、艾滋病、梅毒、风疹、巨细胞病毒、弓形虫等。若近期未做盆腔检查，应去做一次。将本人有关健康的情况如实告诉医生。有慢性疾病、感染性疾病、肿瘤、不良产史者，最好到你准备去分娩的医院的相应科室咨询一下，根据疾病情况做相应检查，判断能否承受妊娠增加的负担，以决定是否可以妊娠。

第三采用基础体温测定法，来判断排卵是否正常。测定方法：每日睡前将体温计水银柱甩至35℃以下并置枕边，清晨醒来不作任何活动之前，将体温计置于舌下测口温5分钟，记录并按日画成曲线。排卵多发生于基础体温最低日，或由低温相转变为高温相前后一周左右时间。排卵正常的女性基础体温一般在经期后稍低，排卵日可能更低，排卵后的体温要比排卵前高0.3-0.5℃。

还有很多小的细节，比如两人的心情，整体的氛围等都是需要注意的点。平时多保持良好的心态，愉悦的心情和平淡的心，才会在以后的怀孕的时候，更顺利更有保证。

二、男性备孕需要做些什么准备

男性备孕需要做些什么准备？由于我们的生活水平越来越高，很多夫妻都想生一个可爱的小宝宝，此时男性就应该积极备孕。接下来就由我带大家了解男性备孕需要做些什么准备的相关内容。

男性备孕期间精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物，精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充。

另外，每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食，不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物，必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力，备孕期间要少吃或者不吃。

1、男性备孕必须戒烟：烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。长期抽烟的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障碍，胎儿畸形率高。

2、男性备孕避免持续高温：睾丸一般比体温低1~2摄氏度，它的最佳工作温度为35摄氏度，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，要做好日常降温工作。

3、男性备孕远离毒物：毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手，长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害，应尽可能的远离。从事相关工作的男性，最好停止接触3个月以上再考虑受孕。

多数男性都是把手机放在裤兜或者别在腰间，将手机长期放在裤兜使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而会影响精子的数量。

长期开车或者久坐不动会压迫盆腔供血不足，血氧量减少，就使能量、营养物质减少，造成精子能力下降。

男性不应穿太紧的牛仔裤，特别是透气性差、散热不好的化纤类“兜裆裤”包裹着阴囊，让阴囊处于密闭状态，空气不流通，使细菌滋生，引起生殖道的'炎症；同时也阻碍阴囊皮肤散热降温，限制血液循环，妨碍精索静脉回流，对精子的产生和营养很不利。长此以往，容易造成今后不育的不良后果，还容易造成供血量减少。

睾丸产生精子需要比正常体温37摄氏度低1摄氏度-1.5摄氏度的环境。有资料表明连续3天在43摄氏度-44摄氏度的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。因此过频、过久的热水浴对精子数量少、活率低的不育患者是不适宜的。

吸烟不但是优生优育的大敌，而且是引起不孕的原因之一。据研究发现，妇女吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。吸烟妇女即使怀孕，也易引起流产、早产和死胎，所生小孩体重比不吸烟者轻得多。

由于香烟的烟雾中含有强烈的致畸物质，故男子吸烟往往会使精子减少，每天吸烟20支，精子存活率仅为50%，并出现多种畸形的精子，从而带来不能生育或生下有先天畸形子女的后患。且尼古丁对精子的运动及穿透能力都有影响。

精子的产生需要原料，因此生精功能和营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给还是必不可少的。偏食的人常容易发生某些营养的缺乏。

现代医学提示，过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，并使生殖细胞染色体结构和数目发生变化。喝酒使血管扩张，加快体内毒素吸收，使身体延缓毒素清除功能，因而降低精子质量。

长期饮酒者的精液中，精子数目减少，活动力减弱，而且阳萎、不育和男性女性化的发生率明显增加。

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。

人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。含锌较高的食物有：贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等；含硒较高的食物有：海带、墨鱼、虾、紫菜等。

一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。如维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用，还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来，胆固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

吸烟者中正常精子数减少10%，且精子畸变率有所增加，吸烟时间越长，畸形精子越多，精子活力越低。

三、备孕需要做哪些准备

你应该是想要一个更为健康、聪明的宝宝，备孕的时候需要做以下准备：

1.夫妻双方都最好做一个全面的身体检查

我们都知道在结婚之前，我们都是有婚检这个环节的，这个环节的设定完全就是为了新婚夫妇，能在生宝宝之前，能检查一下双方的身体，排除一些疾病对宝宝的影响，国家都是提倡优生优育的。那么，在备孕的时候，我觉得很有必要的是夫妻双方去做个全面的身体检查，特别是女方建议去做些详尽的妇科病排查，尽可能的避免因个人身体原因对宝宝造成不良的影响。

2.夫妻双方在饮食方面要健康，不喝酒

在备孕前，夫妻双方的饮食都要开始做一个调整，就是尽量的要吃营养而健康的东西，而不要去吃垃圾食品了，特别是不能再喝酒了，喝酒对宝宝的伤害，这个就不用多说了。不想让自己的宝宝生出的时候有什么缺陷，就尽可能的给宝宝一个更好的孕育环境。

再就是，女方要开始吃叶酸，一般在备孕期间到怀孕的前三个月都是可以吃的，吃叶酸主要是防止胎儿畸形的，这个一般在当地的社区医院或居委会之类的都是可以去免费领取的，这也是属于国家福利政策。

身体、心理上都准备好迎接一个宝宝的话，在工作上也要做相应的调整，不要让自己被工作压力或工作量压得精神紧绷或劳累过度了。适当的让工作减产，让重心调整到备孕这个事情上吧！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。