备孕可以吃草莓吗？备孕期间可以吃草莓吗

大家好，今天来为大家分享备孕可以吃草莓吗的一些知识点，和备孕期间可以吃草莓吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、备孕期间可以吃草莓吗

1、备孕期间是可以吃草莓的，吃草莓并不会影响备孕。但是需要吃常温的草莓，不能吃从冰箱里拿出来凉的草莓，否则会刺激胃肠道出现腹泻的症状就会影响怀孕的。

2、草莓营养丰富，含有维生素C，维生素A，维生素E，胡萝卜素，草莓胺，果胶，纤维素，叶酸，钙，磷等微量元素。

3、吃草莓可以促进肠道的蠕动，促进胃肠道内食物的消化，改善便秘。

4、草莓也可以维护上皮组织的健康，也具有明目养肝的功效。

二、吃草莓容易怀孕吗

备孕可以吃草莓。草莓口感特殊，口味酸酸甜甜，备孕的时候，需要多吃东西补充营养。草莓有开胃的作用。其次就是草莓具有抗癌的效果，能保持口气的清新，巩固牙齿以及保持口腔的健康。就算草莓可以吃也不能多吃，要会控制进食的量。

购买草莓的时候，要选择当季的草莓，如果温室里养出来的草莓，可能会有农药以及保鲜剂，所以益处不大。要选择熟透的草莓。没有熟透的草莓不仅不能补充营养还会对身体有害。畸形的草莓也尽量不要购买，不要贪图新鲜感。

在备孕的男女都尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，养成良好的睡眠习惯。男女双方都要戒烟、戒酒。烟酒对精子以及卵子都有不好的影响。女性在备孕的时候要吃得清淡一点，避免吃辛辣刺激的食物。决定备孕就要开始补充叶酸。

如果夫妻双方打算怀孕，首先要保证双方的休息和睡眠，要有良好的生活作息习惯。在孕前3个月，夫妻双方均需戒烟戒酒，并且要注意补充充足的叶酸和钙质，每天均衡饮食，保证营养。

1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙：钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

三、备孕吃草莓有什么好处

草莓不但肉汁甜美，还有抗癌的功效。不但如此，草莓还能使我们保持口气清新，可以巩固牙齿、保持口腔健康，还有滋润咽喉的功效。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素和矿物质对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。备孕可以吃草莓，要适量。

要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议备孕吃。

要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

备孕能不能吃草莓？可以适当的吃，要注意吃一些新鲜干净的草莓，购买的时候要注意选择色鲜个大的草莓，备孕是很特殊的时期，饮食方面要注意多元化，这样才能确保身体吸收营养更全面，调理的更好，对于怀孕来说，也有很多的好处。

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