备孕不吃叶酸行吗(备孕一定要吃叶酸吗,可以不吃吗)

今天，我们来探讨一个重要的话题，那就是备孕不吃叶酸行吗和备孕一定要吃叶酸吗,可以不吃吗的相关内容，对于这些内容相信大多数朋友都不是很了解，下面，小编就带大家一起来了解一下吧。

一、备孕一定要吃叶酸吗,可以不吃吗

不可以，孕前三个月就要开始补充叶酸了，因为叶酸可以预防胎儿神经管畸形，起到优生优育的作用

叶酸的含量一般每日补充0.4mg就足够的，不要过量，否则会出现副作用

复合叶酸会比单一叶酸更好。想益生谷叶酸片，除了每一片的叶酸含量满足0.4mg外，还添加了维生素B6,可以预防或缓解孕吐，另外添加的铁元素，则可以预防或缓解孕妇贫血，所以一粒益生谷叶酸片，含有3种作用，性价比很高了。

要想顺利怀孕，女性卵巢功能和卵子质量也很重要，现代人生活多多少少有点不健康，建议备孕期间还要补充益生谷辅酶Q10，可以改善卵巢功能，保证排卵正常，其中添加的生育酚可以促进卵泡生长发育，养护子宫内膜，增加怀孕的成功率。自己也可以去百度。

二、备孕需要吃叶酸吗

1、女性在备孕期需要服用叶酸。相信很多生过宝宝的宝妈还有正处于怀孕状态的准妈妈们去医院产检的时候，医生都会提醒一定要补充叶酸，这些孕期常识已经得到普及，很多宝妈们也遵循医生建议进行叶酸的补充。但是，很多人却不知道，女性在备孕期也是需要补充叶酸的，而且最好是在孕前三个月就开始补充。

2、叶酸对孕妈妈和胎儿都有着重要作用，它是预防胎儿神经管畸形的重要物质，在怀孕的早期阶段，正是胎儿神经发育的关键期，如果孕妈妈体内叶酸缺乏严重，那么就很有可能导致胎宝宝出现畸形的情况发生，比如出现无脑儿、神经管缺陷等情况。所以建议从备孕期就开始补充叶酸，一直吃到怀孕后的前三个月。

3、叶酸也是很容易被破坏的一种物质。日常生活中很多食物中都含有叶酸，按道理来说只要多吃这些食物一般不会造成叶酸的缺乏，但是叶酸这种物质会因为阳光的照射或者是稍微高的温度就会让其丢失营养，所以即使我们吃的东西再均衡或者是很营养都有可能出现体内缺乏叶酸的情况。普通人是这样，孕妈妈更是如此。所以，一定要在备孕期就额外补充好叶酸。

4、总之，现在由于生活习惯的不规律加之环境的改变导致很多女性不容易顺利怀上健康宝宝，因此，在备孕这块也应该多加注意。备孕期间的女性，应该多注意休息，生活饮食规律，不熬夜，不接触有毒有害物质，不乱用药物，一定要戒烟戒酒。并注意饮食营养的均衡。备孕中的女性朋友是非常有必要补充叶酸的，叶酸对于备孕有着极大的作用，希望朋友通过科学备孕能怀上健康宝宝！

三、备孕用不用吃叶酸

1、叶酸是一种水溶性维生素，可以预防胎儿神经管畸形或者唇腭裂、先心病等重大出生缺陷，所以女性在备孕期间要按时服用叶酸。但女性不可私自盲目服用叶酸，要在医生指导下服用叶酸，以免服用的叶酸不符合规格。

2、备孕期间，也需要多吃一些富含叶酸的食物，如动物肝脏、花椰菜、柑橘、香蕉、坚果等，这些食物可以补充身体所需的叶酸。

3、备孕期间需要特别注意饮食，要多吃一些富含维生素丰富的食物，多吃一些富含优质蛋白丰富的食物，目的是满足身体所需的营养。备孕期间不建议长时间只吃单一某一种食物，也不建议挑食或暴饮暴食，以免营养不良。

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