42岁高龄备孕成功经验(47岁高龄备孕成功经验 高龄女性怀孕不简单)

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一、40岁高龄女如何备孕

由于二胎政策刚刚才放开，所以现在出现了许多高龄产妇，她们身体已经错过了生育的最佳年龄，所以相对于适龄的产妇，高龄产妇会面临更多的问题和困难，需要更加积极地备孕。 40岁高龄女如何备孕？

1、选择怀孕时机：夏秋季怀孕最好

可使胚胎在极其敏感的头三个月避开流行病毒的感染(秋末冬初是流行病猖獗时期)，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气。这个季节还有大量的蔬菜水果供应。

大龄准妈妈更易发胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制体重，怀孕期间体重增加最好别超过12.5公斤。建议多吃高蛋白、低脂肪、性温和的食物，少吃甜食，少喝甜饮料。

3、做好检查：孕前、孕期勤检查

孕前要对身体做一次全面检查，孕中应酌情增加产前检查的次数。最好在怀孕38周就提前住院观察，具体可参照医生建议。

4、如何缓解呕吐：饼干、馒头可缓解

在孕早期，大龄孕妇的恶心、呕吐等反应比一般人严重。这时应避免吃流食，可吃饼干、烤馒头片等体积小、含水分少的食物。即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐或到室外散步，然后再进食。

子宫也会随着人的年龄而老化，所以妊娠期间要特别保护，比如不提重物、不过度劳累、不做激烈运动，也避免有任何压迫到腹部的举动。建议高龄孕妇在怀孕的24周起，视腹部隆起的状况开始使用“托腹带”。

6、产后护理：深呼吸缓解产后抑郁

孕妇年龄越大，产后抑郁症的发病率越高，这时家人一定要多加安慰。产妇自己也应放松情绪，当感到紧张和不舒服时，可以试试深呼吸，把体能和心理均调整到最佳状态，接受分娩过程的考验。

即使日常饮食均衡，也很难保证你从中能获得所有必需的营养物质。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍，这一点应该引起充分的重视。你可以在药店购买叶酸补充剂(或叶酸片)，也可以服用孕期专用多种维生素。但要注意，如果是多种维生素，要确定它所含的维生素A不超过每日允许的0.77毫克(2,565个国际单位)视黄醇当量(RAE)，除非它是以β胡萝卜素的形式存在的，因为摄入过量维生素A可能会导致新生儿缺陷。如果你不确定该吃哪一种，一定要先咨询医生。

根据自己的身体状况，增加某些微量营养素的摄取：钙、铁、维生素A等微量营养素缺乏不但对女性身体健康造成影响，还会直接影响胎儿的生长发育，因此计划怀孕的女性应特别注意这些营养素的供给。也可请医生帮助诊断，对自己的营养状况做全面了解，有目的地调整饮食，重点增加平时体内含量偏低的营养素的摄取。

如果你吸烟或吸食毒品，请及早打住。大量研究显示，吸烟和毒品会导致流产、早产和低体重出生儿。此外，研究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性精子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响你的受孕几率。专家建议准妈妈应在孕期避免饮酒，所以在你怀孕前最好就减少饮酒量，尤其是在月经周期的最后两周不要喝酒，以防此时你已经怀孕了。

二、47岁高龄备孕成功经验 高龄女性怀孕不简单

1、减少高龄生理上的劣势：因为高龄会带来卵子的老化、染色体的畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因的突变等等，因此这些都是首要解决和预防的问题。这时高龄女性应该先应对年龄对生育的劣势，而通常要做的就是需要把生理周期调理好、提高性爱的频率，把较长的月经周期缩短至接近28天左右，这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力，可以通过生理激素与卵泡监测，并对发育不良的卵泡进行综合的微调。

2、积极锻炼身体：高龄女性无论从身体素质，还是卵子质量上，都已经大不如从前，更应该积极锻炼身体。45的刘若英在孕期还坚持练瑜伽，这也提醒我们，一定要从备孕时就积极锻炼身体，提高身体机能。无论是慢跑还是瑜伽都是不错的选择哦。

3、调理内分泌：高龄女性普遍的健康问题就是内分泌失调，而这恰恰是引起不孕的和重要原因，所以一定要认真对待。保持良好的作息规律，养成健康的饮食习惯，避免精神紧张压抑都有助于调理内分泌。如果自己调理不好还可以看老中医，通过中医调理身体。

4、作息规律：备孕期间尽可能在晚上10点以前上床，清晨早一点起床，活动一下身体，这对高龄妈妈身体健康大有好处。夫妻双方计划怀孕前的3个月共同进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等以提高各自的身体素质为怀孕打下坚实的基础。

三、高龄产妇应该怎样备孕

高龄产妇应该怎样备孕，我们都知道女性最佳的生育年龄25岁至30岁，女性的年龄对于怀孕确实会有一定的影响，如果高龄产妇想要备孕，也不需要太担心，完全可以通过注意细节就能够降低风险，下面一起来看看高龄产妇应该怎样备孕。

卵子的质量和胎儿的生长发育息息相关，女性的身体随着年龄的增长，肯定也会发生一些变化，卵子和卵巢功能也会受到影响。所以，在备孕的时候，女性要坚持一个良好的生活习惯，保持自己的身体状态比较好。从每一天最基本的开始做起，例如说不要吸烟、不要喝酒、不要熬夜、作息规律，这些小习惯都会影响到身体。还有一点就是避免进行多次流产手术，流产手术做多了会伤害到输卵管，严重的还会造成不孕的情况。

到了35岁以上，女性的身材很容易发胖。尤其是在备孕的时候，饮食上的.营养增多了，可能会让女性的体重增大。这时候要非常的注意，控制自己的体重在一个稳定的范围之内，避免引起血压高或者肥胖的问题。

高龄产妇在生产之后身体消耗的会更快，产后身体恢复更慢。所以从备孕的时候开始就要格外注意身体的营养，一定要跟上，调整好身体才能进行受孕。

备孕的时候不要总想着怀不上该怎么办，不要太过于焦虑，那样会影响身体的健康，不利于怀孕。

一、积极治疗身体出现的一些疾病：

女性在过了三十五岁之后在怀孕，患上各种疾病的几率都会有所增加，患病后不仅会对受孕产生影响，对于妊娠后的自身健康和胎儿健康也会造成一定的影响。所以高龄产妇，在怀孕最好做一下全面的检查，发现疾病后要积极进行治疗，彻底治愈之后在怀孕。

充足的睡眠对于提高身体免疫力是非常有利的，还能增强人体各个器官组织的功能，尤其是生殖系统，有利于形成优质的受精卵。

三、打算要孩子最好是尽早受孕：

如果女性做了要孩子的决定就不要再拖延了，以免身体组织不断的老化，而且随着女性年龄的增长，卵子活力也会变的越来越低，这样会对胚胎的质量产生直接的影响。

准备要孩子的女性，每天都要注意补充充足水果、蔬菜等富含维生素的食物，另外还要多吃含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品等，做好营养的储备工作，充足以及优良的营养补充对于提高卵子质量是非常有利的。

一、备孕检查。该检查的项目不要漏，包括全身性检查、生殖系统检查、精液常规，排卵和卵巢功能、以及性激素和甲状腺检查，血脂、肝肾功能、还有叶酸代谢功能等等。

二、健康饮食。食物种类多样化，如果害怕浪费的话推荐你每次食物种类多买一点但份量少一点，比如可以做烩菜；吃饭有规律，不要饥一顿饱一顿，也不要暴饮暴食。每次吃饭，要保证肉类和蔬菜搭配，蔬菜份量为肉类的5～10倍，肉类每天不超过2两。

三、叶酸每天0.4毫克，如有叶酸代谢功能障碍则应听从医生建议，一般要提高到0.8mg/天。

四、多吃一点海产品，包括鱼虾肉和和海带紫菜或裙菜。海产品含碘，对预防甲状腺功能低下有帮助；海产品含钙，是备孕和孕妇必要元素；海产品还含DHA，可预防孕期抑郁并促进胎儿大脑发育。另外海产品含锌，可提供精子和卵子质量提高受孕率。

五、每天不少于3公里慢跑，备孕男性可适量增加运动量；每周不少于5次运动，调节身体进入健康状态。推荐：慢跑、跳绳、打羽毛球、游泳，这些都可以。备孕期间合理控制体重，MBI指数在20～24.9能提高受孕率。

六、远离辐射和化学污染源，化妆品、杀虫剂少用；高温和长期坐着不动，私自服用药物对精子活性不利。

七、规律作息时间，不熬夜，戒烟戒酒，咖啡、可乐、茶叶，应该减少摄入量，每天咖啡含量不超过200mg。

八、保持心情愉快，可促进正常的内分泌。反之，备孕压力，工作压力，都会影响性激素的正常分泌，从而降低受孕率。

九、合理的同房频率：禁欲超过一周，或者同房频率过密，都会影响精子的数量和质量。建议每周2～3次即可。

十、高龄产妇妊娠并发症的发生概率会提高，因此怀孕后需要按时产检，必要时增加产检次数。

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