备孕要不要吃叶酸，备孕期间男人要吃叶酸吗

大家好，今天来为大家分享备孕要不要吃叶酸的一些知识点，和备孕期间男人要吃叶酸吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

一、备孕期间男人要吃叶酸吗

叶酸是维生素B复合体之一，能够促进骨髓中幼细胞老练，人类如缺少叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。叶酸对孕妈妈特别重要，0.4毫克叶酸用于胎儿神经管变形。

比较新研讨显示，男性多吃富含叶酸的食品能够降低染色体异常的精子所占的份额。美国加州大学伯克利分校一个研讨小组对89名不吸烟的健康男性的精子样本进行了剖析，并了解他们有关锌、叶酸、维生素C和维生素E的摄入情况。研讨人员发现，每天摄入722毫克至1150毫克叶酸的男性，其染色体异常的精子所占份额明显低于叶酸摄入量低的男性。

微量元素缺少，特别是锌缺少时可影响精子活动力。体内发生抗精子抗体，使精子凝集或制动。支原体黏附于精子尾巴，可影响精子活动力。炎症，如附睾、精囊、前列腺有炎症时可引起精浆变异，其酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利于精子活动和存活。睾丸发育受阻，如睾丸生精上皮不完全老练或受损变薄，精子质量差，活力削弱。精索静脉曲张，睾丸部分因静脉血液回流障碍而缺氧，可引起精子活动力降低。

精子质量不好与日常生活习惯是密不可分的，要多吃一些水果和蔬菜，含有维生素E和微量元素，能够提高精子质量。主张放弃吸烟，吸烟会导致精子活动力下降，不要穿太紧的裤子，比较好穿广大的棉织内裤，并注意个人卫生。

二、备孕需要吃叶酸吗

备孕需要吃叶酸吗，备孕的时候一般是有很多事情做的，备孕是指男女双方调养身体的一段时间，一般是提高3个月左右。它的目的是为了保证优质的精子和卵子，提高受孕的机率。下面分享备孕需要吃叶酸吗及相关资料。

备孕期间建议患者吃叶酸，而且建议患者在备孕的前三个月开始服用叶酸。相关的临床研究表明，女性如果有叶酸缺乏，则容易在怀孕期间出现胎儿畸形。

如果提前补充叶酸，能够很好的预防胎儿畸形。所以临床中建议患者提前补充叶酸，在怀孕的前三个月也需要补充叶酸，患者可以使用预防用量，每天服用0.4mg就可以。

有条件的女性可以做叶酸代谢风险的检查，根据叶酸代谢风险具体情况来选择叶酸的补充，更有针对性。此外，如果患者有叶酸缺乏的症状，并因此而引起贫血的情况，患者是需要使用治疗用量的，而且需要在纠正叶酸缺乏症状之后才能怀孕。

备孕是否一定要吃叶酸，因为现在有明显的发现，叶酸可以预防胎儿的神经管畸形，得到非常肯定的结论，所以现在要求最好是备孕的时候把叶酸吃上，也可以吃含有叶酸的多种维生素，孕期不管是孩子还是孕母都很有好处，所以备孕的时候就吃上叶酸。

叶酸只对于早期妊娠有效，一旦发现了妊娠再吃叶酸，很可能就已经晚了，因为总归是着床20天以后才能发现，这个时候往往就晚了，最好在着床前就已经吃上做好准备，因为叶酸是一种维生素，体内是不能产生的，只能靠外界的摄入。

备孕或者准备怀孕的前三个月，通常建议吃叶酸。叶酸对于胚胎的发育非常重要，目前已有证据表明叶酸的缺乏有可能会导致神经管的畸形，在补充叶酸后，能明显降低神经管畸形出现的概率。所以目前建议从准备怀孕的前三个月开始补充叶酸，补充叶酸的量为0.4mg/d。

如果部分女性，在怀孕前没有提前服用叶酸，建议在怀孕后每日补充0.8mg叶酸量。另外对于情况特殊的患者，建议使用更大量的叶酸，比如近期曾经使用过甲氨蝶呤的女性。

出现宫外孕后进行药物治疗，或者出现免疫性疾病的患者，可能会使用到甲氨蝶呤，使用甲氨蝶呤后，通常建议6个月之内不要怀孕，如果间隔的时间不足，通常建议每天服用5mg叶酸。

备孕需要吃叶酸的。叶酸是维生素B9，属于水溶性的维生素。天然的叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。含有叶酸的食物很多，但由于天然的'叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化。

所以人体真正能从食物中获得的叶酸并不多。叶酸生物利用率较低，大概在45%左右。如果本身体内利用叶酸能力下降，就有可能会导致叶酸缺乏。孕妇缺乏叶酸，有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。怀孕头3个月内缺乏叶酸。

可以引起胎儿神经管发育缺陷而导致畸形。叶酸是胎儿生长发育重要的营养素，可以预防先天性胎儿神经管畸形以及唇腭裂，对其他的一些畸形也有一定的预防作用。

例如无脑儿、心脏的疾病、脑部发育等，都有一定的防治作用。从优生、优育的角度考虑，孕妇在备孕期间需要服用叶酸。

1、育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。

2、如果是服用单纯的叶酸片，若有必要，你同时还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果你同时吃的是含叶酸的多维片，那我建议你两者交替服用，比如说一天服叶酸，一天服用多维片。

1、麦吉尔大学的一项研究发现，父亲的叶酸水平对宝宝的健康也有很大影响。研究者用小鼠进行研究，一组研究没能通过日常饮食获取足够叶酸的小鼠父亲。

另一组研究已经获得正常叶酸水平的小鼠父亲。和体内叶酸值正常的小鼠父亲孕育的后代相比，叶酸获取不充足小鼠父亲后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以达到30%。维生素B9也称为叶酸，通常来自于绿叶蔬菜、肉类、水果、谷物。

2、精子可以携带父亲生活环境的记忆，包括他的饮食和生活方式的选择。这意味着，如果父亲吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他们生活的地方粮食不安全，他们很难从日常饮食中获得足够的叶酸，再或者他们过度的喝酒、抽烟，所有的这些不良信息都会传递给后代。

上面就是关于备孕吃叶酸的健康知识，其实还是比较重要的，一般从食物里面也是可以获取部分的，额外补充也是不要太多的，不要挑食的蔬菜和荤菜都要吃的，注意适当的运动的，最好是提前几个月就开始吃的，到孕初期三个月以后就是可以停止的。

备孕期间也是要吃叶酸的。因为缺乏叶酸可能导致胎儿的大脑发育不好，还容易导致贫血，每天吃才能保证体内的浓度，同时饮食要注意，别吃太刺激的食物。并养成早睡早起的好习惯。

叶酸除了可以很好的预防胎儿出现神经方面的畸形，还能够帮助孕妇降低患上妊娠高脂血症这类疾病的概率。所以，备孕期间吃叶酸是非常有必要的。

其实备孕期间不仅仅是女性要吃叶酸，男性也应该适当吃一点叶酸，或者说含叶酸多的食物，比如说绿色的蔬果之类的，这是为了能够提高精子的活力，让怀孕的几率更高一些。

叶酸本身能够协助合成DNA，我们一旦服用叶酸，就能够利用其维持大脑的正常功能。另外，叶酸还是脊髓液组成的重要成分，是我们所必须的营养物质。

怀孕最害怕的是胎儿出现畸形的情况，而吃叶酸可以很好的预防胎儿在发育的过程中出现唇裂，或者无脑的畸形儿。

叶酸的服用时间和服用剂量是有要求的，一定要遵照医生的说明进行服用。同时在备孕期间男性要戒烟戒酒，减少夜生活的次数。为了提高受孕的机率，女性需要找准自己的排卵期，在合适的时机同房。以上是针对备孕期间也要吃叶酸吗的介绍，希望可以帮助到大家。

三、在备孕中需不需要吃叶酸片

叶酸，也就是维生素B9，是一种水溶性维生素，因为最初是从菠菜叶中提取出来的，所以称为“叶酸”，人体每日摄入叶酸量维持在每天3.1μg/kg时，体内即可有适量叶酸储备；孕妇每日叶酸总摄入量应大于350μg；当不能满足以上摄入量的时候，需要补充叶酸。

具体什么时候怀孕，每个人可能不是说你一备孕就会怀孕的，那么我们就建议从备孕前，有备孕意向前三个月开始就补充叶酸，一直到怀孕三个月，这样胎儿神经管畸形的发生率可以降到最低。一般来说开始准备怀孕就应该吃叶酸，怀孕期间吃3个月的叶酸，怀孕后吃3个月的叶酸最好。叶酸是世界卫生组织推荐全球孕妇都使用的维生素类的药物。

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