备孕吃黑豆最佳时间？备孕期吃黑豆的时间

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一、备孕吃黑豆好时间

备孕吃黑豆好时间，黑豆是一种很营养的食物，它是豆科植物的种子，有些人在备孕阶段，家里就准备给怀孕的准妈妈吃黑豆，下面跟我一起来了解一下备孕吃黑豆好时间。

黑豆在日常生活期间它具有补肾的作用，下午5-7点吃是很好的，因为这是肾经络开放的时候。黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但对于女性来讲，除了补充营养之外，因黑豆内含有类似雌激素的作用，可帮助调整体内环境，对维护卵巢功能有一定的作用，所以在备孕期间吃黑豆是可以的。

除了吃黑豆，饮食要均衡，多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等，增加抵抗力，也特别有助于女性怀孕。备孕期保持良好的心情、注意休息、补充营养，还不要熬夜，作息要有规律。

备孕期间可以吃些黑豆，若是想补充雌激素，可以从月经结束后第一天起开始吃，连吃6天；若是想改善黄体功能，那么应该从排卵开始，每天都吃一碗黑豆粥；

若是想促进卵泡生长，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才吃，吃到排卵后就不吃了，如果是在还没有优势卵泡的时候吃的话，就会抑制卵泡的生长。而一天中，在下午5-7点吃为益，这个时间段正好是肾经开的时候，这个时候吃效果最佳。

1、黑豆皮特别有营养，很多有效的成分都在皮上，所以建议大家在吃的时候可以先把豆子煮烂或是打成豆沙、豆浆，不过滤连浆带渣都吃掉。

2、在选择黑豆的时候要注意，因为有的黑心商家会拿黑芸豆冒充黑豆。真的黑豆爆开皮之后会看到青黄色的豆子肉，如果是雪白的，就是假的。

有些人在备孕阶段，家里就准备给怀孕的准妈妈吃黑豆，吃黑豆的时间建议在准备怀孕前的半年。

黄豆里面有大豆异黄酮，黄豆含有植物性雌激素，可能对人体有好处、有帮助，所以有的人讲黑豆可能也是这样的作用，可能对人体也有好处、有帮助。但反过来，一定要重申一点，黑豆到底对身体有没有特别大的帮助不太确切

但是黑豆肯定有很多植物性蛋白质，肯定是高营养的物质，所以吃黑豆没有坏处。从食物角度讲建议备孕妇女吃，但是到底对月经、对怀孕有多大帮助不能确定。

备孕期间可以吃黑豆，但注意避免吃太多而导致腹胀，在此期间也可适当服用叶酸，促进胎儿的生长发育，避免怀孕之后胎儿存在畸形的可能性。

黑豆可以补充雌性激素、促排卵使容易受孕，怀孕前如果排卵不好，促排卵药物尽量少服，因其对身体的伤害很大。此时适合吃温和促排卵营养的，可通过对女性内分泌的深度调养，恢复其排卵规律，也适合大龄孕前备孕，具体使用多少并没有一个准确的'限制，可以结合自己的情况咨询专业医生的意见。

备孕期间，女性还要注意补叶酸：叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

具体来说，女性朋友们可以使用海王多维叶酸片，海王集团是一家致力于医药制造、商业流通和零售连锁的医药类大型综合性集团公司。

多年来，海王一直坚持以医药产业为核心，以振兴民族医药产业为己任，经营规模不断扩大，已形成医药工业制造、医药零售连锁、医药商业流通三大支柱产业体系。经过国家权威机构认证审批的保健食品，更有保障；不含脂溶性维生素发，更安全；高浓缩小片，服用更方便。

另外，备孕的女性还要注意补钙，钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

黑豆是大豆的一种，营养价值高，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素b1、b2、c、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。不仅能防治高血压、高血脂、心脏病等疾病，还对女性有莫大的好处，比如能美白、能调经、能助孕等等。

黑豆富含大豆异黄酮，又称植物雌激素，补充雌激素效果很好，能调节雌激素分泌不足或过剩。而雌性激素则是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，以及促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的振幅。所以女性吃黑豆可以补充雌激素促排卵、让子宫内膜增厚有助于怀孕。

黑豆叶中含叶酸、亚叶酸、核黄素、维生素A及类胡萝卜素等。而且大豆异黄酮还有延缓衰老、缓解产后精神障碍、提高女性性生活质量。黑豆还有活血、利水、祛风、解毒之效用，长期服用能改善女性经期不调及不适。有助于改良黄体功能和促排卵。

50克，金银花15克，红枣十颗，黑豆一把，红糖2两，鸡蛋三至五个。

1、当归和金银花用纱布包好和其余几样一块儿放锅中像煮药同样，末了汤汁够一碗就行。

2、鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，再煮，直到汤汁收到一碗便可。

3、然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。

注意事项：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。

效用：补充雌激素、促排卵，助孕。

做法：泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右黑豆和一小碗汤，在月经结束后连喝6-7天。

效用：促卵泡发育、补充雌激素。

做法：将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。每日服用。

女性备孕期是可以吃黑豆的，但是吃黑豆也是有副作用的。黑豆嘴尖皮厚质地硬，体内含一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，引起腹泻。因此，凡消化功能不良者，不宜多食。其次，黑豆属于高嘌呤酸类食物，对痛风病人无好处。

1、黑豆营养全面，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

2、黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。

3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。

二、备孕期吃黑豆的功效和食谱推荐

1、备孕期吃黑豆确实有帮助促排卵的功效，可在月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。

2、泡一个晚上，然后加水煮汤，慢火一小时左右，豆子就比较软了，天天吃50颗左右就着一小碗汤。功效：促卵泡发育、补充雌激素。何时吃：月经干净后喝六天。

3、将黑豆、糯米洗清洁，放在锅内，加水适当，用温火煮成粥。逐日服用。功效：改良黄体功能不足。何时吃：排卵后体温升高后喝。

4、临床上并不会用黑豆来帮助促排卵，从营养学角度说，黑豆含有雌激素，备孕女性食用了确实可以补充雌激素。但怀孕过程，并不只靠雌激素，雌激素太多太少都不行。所以，黑豆虽好，但也不能多吃。也不要把怀孕寄托在黑豆身上，所有东西都不宜过量。

三、备孕期吃黑豆的时间

备孕期吃黑豆的时间，备孕是优孕的关键，但是在我们的生活中却往往最容易被忽略，一般对于备孕其实我们有很多方饮食是可以提供很好的帮助的，以下了解备孕期吃黑豆的时间。

黑豆备孕可以在月经干净后的第一天开始吃，一直吃到排卵前，月经期间和排卵之后就不要吃了。黑豆对于备孕有非常大的好处，至于说每天什么时候吃，这个根据个人爱好，个人以为上午吃黑豆，对于身体的营养、激素的代谢都有益处。

黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但是对于女性来说，除了补充营养之外，因为黑豆含有类似雌激素的作用，可以帮助女性调整体内的内环境，特别是有助于女性助孕。对于黑豆来说，每天吃的时候一定要用清水浸泡12小时之后，进行煮透、煮烂，这样吃起来可以使营养更好的被吸收，其相关的营养，特别是类似雌激素的作用，也可以更好的发挥。

黑豆在日常生活期间它具有补肾的作用，下午5-7点吃是很好的，因为这是肾经络开放的时候。黑豆作为豆类的一种，蛋白质含量特别高，但对于女性来讲，除了补充营养之外，因黑豆内含有类似雌激素的作用，可帮助调整体内环境，对维护卵巢功能有一定的作用，所以在备孕期间吃黑豆是可以的。

除了吃黑豆，饮食要均衡，多吃一些优质蛋白质的食物，比如牛奶、鱼肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜、新鲜水果等，增加抵抗力，也特别有助于女性怀孕。备孕期保持良好的心情、注意休息、补充营养，还不要熬夜，作息要有规律。

备孕是指孕妇对优孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足，如准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等。

孕前需要做哪些准备，有下面的介绍：

怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。

孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的'话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。

有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。

我们都知道五六月份是最佳怀孕时间，因为这段时间蔬菜、水果充足，还可以多晒太阳，且没有严寒干扰，有利于胎儿的成长发育。

以上就是关于备孕保健的相关介绍，相信大家都有了自己的认识了，希望上面的介绍可以帮助到大家，祝愿大家都身体健康。

下面我们提供一些备孕保健给大家参考，希望可以帮到你们。

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叶酸亚铁片可以有效补充铁、叶酸、维生素c和B6。增强新陈代谢，提高免疫力。刺激血红蛋白和肌红蛋白的合成，预防和治疗缺铁性贫血。帮助胎儿发育，预防胎儿神经管畸形的发生。叶酸亚铁片可以调节肠胃功能，有助于稳定精神状态。

爱乐维复合维生素片是一种复合维生素，用于人体补充所缺维生素的药物。

1、不轻易减肥：临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症，而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

2、不吃全素食：德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食，而另一组则正常饮食。

6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常饮食组时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，月经周期没有发生变化。

3、少穿紧身衣：英国的研究发现，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子宫位前倾，增加不孕的机会。

4、少冲洗阴道：有关专家认为，阴道冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏阴道内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险是从不做阴道冲洗者的3～4倍。此外，不当的阴道冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

5、经期不做爱：虽然有规律的性爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有抗精子抗体。这是因为经期生殖道黏膜处于损伤状态，如果做爱容易使精子与免疫细胞接触，产生抗精子抗体，从而使射入体内的精子凝集而失去活力。

6、别懒于运动：运动是细水长流的功课，长期久坐会导致淋巴或血行性栓塞，使输卵管不通。所以专家建议，有孕育计划的女性每天应保持30分钟左右的运动。其次，要注意保护好自己的孕资源，不要因反复流产而透支孕力。

备孕吃黑豆最佳时间和备孕期吃黑豆的时间的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！