备孕能吃巧克力吗，备孕可以吃黑巧克力吗

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一、备孕期可以吃黑巧克力吗

1、备孕期间是可以吃巧克力的，但是不宜多吃，任何东西积少成多，备孕期间如果过量吃巧克力，不仅会增胖，咖啡因在体内积聚过多对胎儿生长坏境不好。

2、虽然巧克力主要成分是可可豆，可可豆含有可可碱和咖啡因等兴奋刺激成分，研究表明咖啡因会降低女性受孕机率，增加孕妇流产的风险，还会影响胎儿的发育，所以备孕期女性每天可食用的黑巧克力不要超过20g。

1、不吃腌制食物。腌制的食物中含有较多的亚硝酸盐，所以在备孕期尽量不要吃。

2、不吃烧烤。烧烤会减少蛋白质的利用率，影响氨基酸摄入，这些都是备孕阶段十分需要的营养物质。

3、不吃高糖和辛辣食物。大量的糖分会增加孕妇糖尿病的几率，辛辣的食物会产生胃部不适，影响备孕期身体素质。

二、备孕可以吃黑巧克力吗

可以吃的，巧克力含有较高的热量以及糖分，备孕期间女性身体比较弱，是可以适当吃巧克力的，但是吃得太多，容易引发高血压以及糖尿病，因此不要过量食用。备孕期间饮食要注意营养均衡，多喝牛奶，多吃新鲜的绿叶蔬菜，瓜果，做好荤素搭配。备孕期间不仅女方要注意饮食，男方也要注意，过量抽烟喝酒，都是不利于备孕的，还要注意情绪的稳定，避免过度烦躁，焦虑

三、备孕吃巧克力有影响吗

1、巧克力中富含可可粉还有牛奶，大家都知道可可粉吃多了会导致人睡眠不好，降低了睡眠的质量，但是备孕和怀孕的女性都是可以吃的，只要适量就可以了。什么样的食物都是需要适量食用的，过多了反而会适得其反，该身体带来不适，平时孕妇要多吃健康卫生的饭菜，水果等。不要吃太多的零食，而且巧克力容易发胖，建议少吃。

2、适量的吃巧克力对身体有好处，可以使血液在血管中流动更加通畅，并且能影响人的情绪。但但是吃多了可以使人发胖，并且不想吃其他有营养的食物了，而且增加肝脏和肾脏的负担，市场上有些巧克力并不纯正，甚至是用色素，香精等等调制的，所以备孕女性吃巧克力要选择优质的。

3、巧克力是很多女生都非常喜爱吃的，备孕期间其实也是可以吃的，但是要少吃。备孕女性注意饮食的清淡和营养。要养成不挑食，不偏食的好习惯。在备孕的阶段不能够经常熬夜，要注意保持心情舒畅，适合的锻炼身体。可以吃一些促排卵，提高精子质量的食物，在排卵期进行备孕。

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