高龄备孕 高龄女性如何备孕

今天，我们来探讨一个重要的话题，那就是高龄备孕和高龄女性如何备孕的相关内容，对于这些内容相信大多数朋友都不是很了解，下面，小编就带大家一起来了解一下吧。

一、高龄备孕需要怎么调理身体

高龄备孕需要怎么调理身体？您好，我是菡妈育儿经，很高兴回答您的问题。

大龄女性备孕期间，要适当的运动，加强身体锻炼。通过锻炼不仅能合理调配女性体内的激素，还能提高卵子的质量，提高受孕率。同时锻炼还能提高女性的抵抗力及储备体能。锻炼身体时，为避免身体损伤，尽量不要选择过激的运动，最好选择下面的有氧运动。

快走或慢跑：运动时间要根据自己的身体情况来决定。快走或慢跑比较消耗能量，可以燃烧多余脂肪，增强体质。

游泳：通过游泳可以锻炼心肺功能，调节情绪。同时也要注意水温和时间，水温低，易痉挛，时间长，体力容易跟不上。

瑜伽：瑜伽是一项不受时间和地点的限制的活动。练习瑜伽，首先可以让女性学会控制呼吸，其次锻炼平衡力和柔韧性；最后锻炼肌肉张力。

烟和酒对胎儿来说都是有害物品，轻者导致胎儿发育不正常或迟缓，重者引起先天性缺陷（唇裂、腭裂、先天性心脏病），在严重者导致早产或流产。所以打算备孕的大龄女性，一般在备孕前6个月，要戒烟戒酒，包括被动吸烟。

浓茶和咖啡里都含有咖啡因，经常喝的话，女性体内雌孕激素容易受影响，从而影响受孕几率。此外，喝浓茶的女性容易贫血，这是因为浓茶里含有鞣酸。女性备孕时，不建议饮用浓茶和咖啡。

熬夜一般会影响月经的规律性。月经不规律，自然影响排卵和受孕。同时熬夜也容易使人疲劳，人在疲劳的状态下，免疫力和抵抗力下降，容易生病。大龄女性备孕时，作息要规律，避免疲劳，保证睡眠充足。

大龄女性备孕时，要远离有害的化学物质。若工作中经常接触染发剂、口红、油漆或麻醉剂等，可以向领导申请，暂时调离工作环境及岗位，避免影响卵子的质量。

大龄女性备孕时，也要远离辐射。现在的生活中，辐射源随处可见，如手机、电脑、电视、微波炉、办公环境下的电脑机房及医院的放射科等。在备孕时，为远离辐射，应穿防辐射衣裤等，保护好自己。

叶酸是胎儿正常发育的前提，缺少叶酸，容易出现习惯性流产或胎儿发育畸形。一般为保证备孕的大龄女性体内叶酸充足，会提前补充叶酸。补充叶酸有两种方法，一种是通过进食叶酸含量比较高的食物补充（如绿色蔬菜，豆类食物，动物肝脏等），一种是口服叶酸片。

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能为您解答这个问题。

女性的育龄期一般指性成熟以后到35岁之前是比较适合妊娠以及分娩的年龄。35岁以后，随着卵巢储备功能的下降，卵子的质量也会有所下降，在跟精子结合形成胚胎以后发生胚胎染色体异常的风险增加。40岁以后这种风险会发生更加明显的增加。因此35岁以后妊娠的女性需要常规进行胚胎染色体的检查。理论上来说，只要有排卵就有妊娠的可能，但是因为高龄女性卵母细胞质量下降，因此能够得到活产的可能性会有显著的降低。另外，妊娠后犹豫身体各脏器功能负担加重。更容易出现妊娠期高血压妊娠期糖尿病等产科合并症。因此，高龄备孕首先要通过体检确保身体健康。

高龄女性备孕千万要注意以下几点：

1、养成良好的生活习惯，可延缓卵子的老化

不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。

不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。

2、做好营养储备，孕育健康宝宝

备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。

3、做一次全面健康检查，避免怀孕期间患病

高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时候要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。

怀孕过程中精神处于紧张状态，会严重影响内分泌。长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，抑制了卵巢的排卵，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子相遇不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。

高龄女性虽然错过了怀孕的最佳年龄，但是孕前做好备孕工作，孕中遵循医嘱，做好护理，孕育健康宝宝不是一件难事。

最佳的受孕年龄一般认为是24~30岁。处于这一年龄段的准爸爸妈妈精力比较充沛，身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善,卵子的质量比较好，有利于优生优育。

高龄备孕身体调节到最好的适宜怀孕的状态需要男女双方共同努力，下面分别就男女双方备孕期间调理身体的方法和大家分享：

30岁以后妇科疾病发生的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的妇科，有些疾病比如子宫和卵巢等疾病，需要彻底治愈后再怀孕，不然会和宝贝抢孕育的“空间”和“土壤”。

高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大,因此，在准备怀孕时先去做一下全

面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极，把身体调整到健康状态。

对于高龄备孕的你，没有什么比睡觉更重要的事。充足的睡眠可以提高身体的免疫力,

增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

打算高龄怀孕的妇女，必须在孕前将身体调整至最佳状态，孕时注意身体保健，随时观察自己的饮食、睡眠、大小便是否正常，作为健康指标。

另外,高龄女性除了自己要备孕以外，老公也要积极备孕。男人在备孕期最好能多吃一些补锌补硒的食物，能提高精子的活性，有条件的话吃育之缘片，增加备孕的成功率。

在备孕里面，男性肯定是不可缺少的一个角色，男人备孕已经不是一件新鲜的事情,男人备孕要做的就是调理好自己的身体，等精子质量足以生出一个健康的宝宝，就能开始准备怀孕。

不健康的身体是无法产出健康精子的。

如果想要成功怀上,那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期，想要顺利怀孕，男性必须提前3个月至半年远离烟酒，准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

正常情况下，男性的体温要比女性高，但是对于睾丸来说,最适合的温度是35 C。如果让睾丸长期处在高温状态中，会降低精子的成活率。

2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。

精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。

备孕前3个月男士也是可以每天口服0.4毫克叶酸片，可以提高精子的质量，多吃新鲜蔬菜水果。

一旦打算要孩子，最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，尤其是30岁以上的女性，否则身体的生殖系统不断地在老化，卵子的质量也越来越低，直接影响胚胎的质量。男性在备孕期间要有规律的生活，多吃一些利于精子成长的食物。把身体调整到最好的状态，一定会有好“孕”。

你好，女性在40岁以后，卵巢功能会逐渐下降，自然怀孕的几率大大降低。如果是42岁想要怀孕，需要先进行一系列检查，比如检查是否有心脏病、高血压、糖尿病、肾脏疾病等，看身体是否适合怀孕。要做一系列的优生优育检查，包括优生优育四项、性激素六项、甲状腺功能等。如果检查正常，平时月经规律，可以从月经第十天开始做B超监测卵泡，或者用排卵试纸检测。如果做B超发现卵泡发育成熟，可以采取隔一天一次同房的频率，这样怀孕的几率比较大。

尽量避免多次流产的伤害。如果我们把卵子比作种子，那么子宫就如同孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产，都不可避免地影响子宫内膜这片土壤。如果反复进行，有可能会造成土地贫瘠如薄型子宫内膜等问题，无法孕育。而且，手术流产还有可能造成盆腔炎症、输卵管粘连、子宫内膜异位症等，亦会影响生育。

另外，有相当比例的大龄女性卵巢储备功能及卵子质量已发生生理性下降，卵巢储备功能下降是不可逆的，我们无法通过药物使其逆转，但是不要气馁，我们能够做的是尽量提高仅余的卵子的质量，如进入IVF周期前，通过口服妥运，可在一定程度上改善卵子质量，增加囊胚形成率，提高IVF成功率。

孕前，将体重控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更为有利。对于典型的PCOS患者来说，进行体重管理尤为重要，通过将BMI控制在正常范围，有助于改善紊乱的月经周期、调节机体内分泌平衡、增加自然妊娠率。

3、保持健康的生活方式及好心情

（1）不抽烟、不喝酒、不熬夜、少接触电子辐射、有规律地作息。

（2）饮食方面呢，每天注意多补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，但要控制食盐的摄入。另外，一些药物如口服复方氨基酸胶囊亦有助于补充机体营养，改善卵子质量。当然，这些方面亦适用于男性，男性精子质量的改善对优质胚胎的形成亦至关重要。

（3）睡眠也同样很重要，保持充足的睡眠是提高机体免疫力的最关键因素之一。

（4）释放压力，消极情绪很影响受孕和分娩。要顺其自然，放松心情。

大量的证据表明：孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食往往不足够保证怀孕所需，所以建议备孕女性，于孕前3个月开始补充叶酸片，或者口服爱乐维，是一种复合维生素片。

因为年龄增长导致机体机能衰退，高龄女性患者常常会出现卵子老化、胚胎染色体非整倍体及其他结构异常等问题。PGD/PDS可以筛选各种单基因缺陷疾病，以及查看染色体的数目是否有缺失、染色体的形态结构是否正常等。

随着生活节奏的加快，人的压力就越来越大。因为各种原因导致现在的人要孩子都比较晚，但是有很多时候不是说想要怀孕就能够怀孕的，因为随着年龄的增大，身体也有了很大的变化，甚至很难受孕。所以说调理身体是最重要的。我接下来就讲讲高龄备孕需要怎么调理身体。

1、孕前检查。孕检是保证优生优育的比较关键的一项准备，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排出一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体情况。为科学备孕做指导。而且孕检对高龄备孕女性来说更为重要，都是为了保证最佳的孕状态。

2、补充叶酸。叶酸对怀孕的重要性越来越重视，建议女性在孕期三个月就开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防胎儿先天性疾病。叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。

3、改掉不良习惯。长期的抽烟、喝酒会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，如果要想有一个健康的宝宝，最好提前半年就应该戒烟戒酒。现在的人的夜生活也比较多，女性如果经常熬夜就会影响卵子的质量。男性经常熬夜会导致精子的质量下降。

4、均衡饮食。食疗是调节身体的最直接的方法，也是很有效果的。特别对于体质偏弱、偏虚的女性，可以先进行一段时间的调节身体，达到最好的备孕状态。在备孕期间出了要多吃些水果、蔬菜外，还要适当的补充蛋白质和胶原，多吃含有维生素的食物。少吃辣的、温热的食物。女性怀孕本来就会变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来的负面影响。

5、锻炼身体。高龄备孕期间，运动是必不可少的，有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕时流产的现象。夫妻双方在备孕前就应该开始加强身体的锻炼，为生一个健康的宝宝做准备。不要选择太过激烈的运动，特别是对于平常运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成身体的不适或者损伤。

高龄生育本身就是一件困难的事情，成功的几率也小很多,再加上身体机能的下降。

内分泌的调养范围是很广的，一个是体内受孕激素要控制在正常范围以内；还有一个是子宫的内分泌，比如说白带和阴道分泌物都是需要进一步调理的。白带正常可以保证子宫排卵的正常进行，提高受孕的几率。而阴道分泌物的正常则代表子宫是没有疾病的，可以正常进行受孕和妊娠。

这个也是非常重要的，因为很多高龄妈妈的月经已经开始出现问题了。比如说月经量少、颜色异常、不规律等问题都需要在备孕前调养，月经才是受孕的基本条件。

很多高龄备孕的准妈妈身体需要更多的营养物质做基础，所以饮食上应该避免辛辣刺激和油腻的食物，多吃富含蛋白质且低脂肪的食物。调节自身的代谢和内分泌，提高卵子的质量。

备孕期间的高龄妈妈可以适当的放缓工作节奏，给自己制定一个规律的运动计划。因为适当规律的运动可以有效提升妈妈的身体机能，同时促进细胞的新陈代谢恢复身体正常状态，避免亚健康状态。

身体的保健也是不能忽视的，比如叶酸、钙铁、维生素等都是必须要额外补充的。而且备孕的同时还要预防高血压、高血脂、心脏病等情况，一旦有感冒发烧的情况更是要谨慎对待，尽量少服用抗生素类药物，选择食疗会好一点。

年龄对于生育的影响固然可怕，但年龄却不是影响夫妻生育的唯一因素，对于有生育需求的高龄夫妻，在备孕过程中应积极调整心态，不要给自己太多压力和心理负担

1.养成并保持良好的习惯。高龄女性想要快速怀孕，要养成并保持良好的生活习惯。高龄女性身体素质本身就处于劣势，如果在生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯，势必对成功受孕产生不利影响。此外，如果高龄孕妇生活习惯不好，也会导致胎儿智力发育畸形。 

2.备孕前做好体检。不论处在什么年龄，都要注重孕前检查，高龄女性也是如此。备孕前做好体检，能够极有效的降低宝宝先天性缺陷发生的几率。  

3.调整饮食结构。高龄女性想要快速怀孕，要及时调整饮食结构。不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物，而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生，促进胎儿更好的发育，常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外，高龄女性还可以多吃一些富含蛋白质较多的食物，也是有利于怀孕的。  

4.保养好身体。很多女性有月经不调的问题，它对成功受孕有极大影响。如果高龄女性有此情况，要调理好身体，解决这一问题后再受孕。

1.首先要保证能量源，蛋白质食物的摄入，多吃富含优质蛋白的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等，每日三餐一定要按时吃，饭菜营养要均衡，选择食物要多样化。

2.在三餐之间可以分2-3次吃点点心，吃一些蛋白质高，营养高的食物，比如面包、乳酪、蛋糕等。

3.要注意补血，身材偏瘦的备孕妈妈大多会有贫血，怀孕后，贫血的现象会更加的严重，可以在平日里多吃一些黑木耳、红枣、红豆。这些都可以补铁，另外，动物的肝脏中含铁量往往会比动物肉的含铁量高，如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等食物，不仅是含铁量高，维生素含量也是很高的。

4.水果不能代替蔬菜，所以水果不易吃得过多，水果的含糖量很高，可能会导致妊娠糖尿病。蔬菜中的纤维素成分很高，这是水果所不能代替的营养物质。

备孕是一个很漫长的过程，不只是备孕妈妈需要加强营养，补充微量元素，

备孕的爸爸也要补充微量元素哦。

在生活和饮食上多加注意，平时要按作息规律来生活。

首先要保证一良好的睡眠，然后就是规律的饮食习惯，避免暴饮暴食，刺激辛辣。加上日常可以多给自己补充一些蛋白质能量。没事的时候可以选择出门运动（散步慢走等等），从而提高抵抗力，拒绝感冒生病。

二、高龄女性如何备孕

高龄女性如何备孕？高龄女性备孕首先要让身体处于优良状态，其次是在怀孕后做产前诊断。同时，应做好内外科检查咨询。

女性最佳生育年龄在24-29岁之间，如果超过了35岁以后生育就是高龄产妇了。高龄孕妇自然流产几率相对增大，分娩时的危险性也比别人高。所以高龄女性相对于适龄生育的女性而言，在备孕时要更加小心，高龄女性如何备孕？

高龄怀孕的女性，身体机能状态比年轻女性要差一些，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。

每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。

长期吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起女性月经不调、不孕症的发生。过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，影响女性卵子的发育和成熟。所以孕前应把烟酒戒掉。

备孕期间适量进行一些运动可以增强母体体质，有助于协调和完善全身各系统功能。运动过程中，各类性激素分泌增加，卵巢和子宫等生殖器官发生一系列变化，为胚胎组织的生长和发育提供良好基础。

高龄产妇备孕二胎需做哪些检查

高龄产妇备孕二胎需做哪些检查？高龄妈妈要怀孕首先要做好相关孕前检查，如做阴道超声检查评估卵巢“年龄”，内分泌检查评估“生育力”，妇科和彩超检查排查炎症和子宫肌瘤等不利于受孕因素，然后根据医生建议，安排生育计划。

1、常规妇检：对于经产妇，可能有人流或上环史，结合B超等辅助检查可以了解是否有盆腔炎、子宫内膜异位，也是降低再次怀孕发生宫外孕或前置胎盘、胎盘植入等问题的有效措施。

2、妇科B超：可以了解子宫形态、内膜厚度、卵巢大小、卵泡基数等等，来预测卵巢的储备功能。

3、感染相关因素：查白带和验血，了解是否患有滴虫、霉菌、支原体、巨细胞病毒感染、风疹病毒感染等等。这些都是有可能影响到怀孕或是造成胎儿畸形或流产的原因。

4、内分泌检查：如内分泌激素的检查、甲状腺功能等，医生可以通过内分泌激素、盆腔B超等来评估卵巢的功能。内分泌不正常，常常影响排卵，使得受孕机率下降。(内分泌激素检查在月经的第2-5天。)

5、一般检查：如血常规、凝血功能、血型的检查，另外还应该进行肝肾功能、血糖、血脂等生化常规检查。

6、抗体检查：可查抗精子抗体、抗卵磷脂抗体、抗子宫内膜抗体、狼疮因子等等，这些对受孕或是流产都有影响。

7、代谢相关检查：如叶酸代谢、微量元素的检查、耳聋基因的检查等等。

8、染色体、基因检查：高龄产妇由于卵子质量相对较差，出现畸形率高，如果前次妊娠有过反复流产的，夫妻双方也可行染色体的检查。

高龄备孕饮食有讲究，饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。高龄备孕应该少吃以下食物：

腌制类食品加工过程中会加入很多盐，盐分中含有亚硝酸盐、硝酸盐等杂质，可能产生如亚硝酸胺等有害物质。

粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。

油炸的食物或者饼干、糕点茶油面等存放过久会产生过氧脂质。过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体有害。

孕前要合理控制饮食，不能摄入过高的糖分，避免造成妊娠期糖尿病、巨大儿等多种并发症。肥胖的女性可通过适当运动控制体重。

怀孕之前没有必要大补特补，如圆肉、阿胶、人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。

过度地摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的数量减少。酒精严重影响精子和卵子的质量。

咖啡摄入量和孕期前三个月的自然流产率有关。所以医生通常不建议孕妇在孕早期喝咖啡。如果孕妇本人对咖啡因敏感，还是避免饮咖啡为好。

高龄备孕注意事项

高龄备孕注意事项

1、高龄妊娠后需预防妊娠高血压综合征

高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。

高龄妊娠的女性心理上要比年轻女性成熟，对孕育和生育顾虑较多，怀孕过程中会经常担心胎儿，使精神处于紧张状态。其实，只要加强各种保健措施，孩子会平安出生，不必过于担心，否则反而不利于正常分娩。

三、高龄备孕有哪些注意事项

1、所谓的高龄就是指的35岁以上的孕妇，这种高龄孕妇要孕前做一个全面的身体评估的。

2、因为随着年龄的增大，就会出现高血压，糖尿病，免疫系统疾病的增加，如果在孕前就已经存在这样的基础疾病，而没有及时发现，这时受孕会对大人和孩子有非常不利的影响。

3、因此建议您如果是已经在35岁以上，建议在孕前要做全面的身体状况的检查，这样避免一些潜在的疾病在孕前没有被发现。

4、高龄备孕注意事项，孕前检查。婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性疾病，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。

5、建议补充叶酸。叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视,建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用,有助于预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合征等疾病。

6、注意改掉不良的生活习惯，不要熬夜。男性经常熬夜会使精子质量明显下降；女性长期熬夜也会影响卵子质量。

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